阿育吠陀Shuddhi - 21天居家排毒回春线上课程

【课程背景】

世界各地的许多人都对排毒感兴趣，这个话题引起了媒体的广泛关注。但这个概念背后有着悠久的传统。这些排毒过程在千年的阿育吠陀教义中占有坚实的地位。

阿育吠陀全程排毒，或者称为Panchakarma，五大排毒。通常必须住在阿育吠陀中心（或者称为医院）至少21天以上，还必须由专门的阿育吠陀医生全程指导每日的治疗，这种深度的排毒，一年也只建议一次。而作为我们忙碌的现代人，放下家庭和工作每年花一个月的时间来排毒，可行性非常⼩。所以，阿育吠陀给出日常在家排毒的方案给我们。

Shuddhi是梵文净化之意,。阿育吠陀Shuddhi 21天居家排毒疗法已在欧美风行已久,在欧美康疗为主的网站都可以买到Shuddhi 21天的草药与食材的套装。它是温和和安全的自我居家排毒计划。忙碌的现代人因为不健康的饮食、吸烟、酒精、压力和环境毒素都会给人们带来毒素的累积。阿育吠陀排毒疗法像良好的春季清洁剂一样减轻了我们身体的压力，允许恢复健康并恢复内在力量。

阿育吠陀排毒核心

消化系统是阿育吠陀排毒疗程的核心。从根本上说，阿育吠陀排毒可以通过休息和净化消化系统来改善胃肠道和整个人体的agni（消化之火）的强度。我们吃和喝的所有东西都必须由我们的身体处理。这个过程发生在各个层面：在胃肠道、大脑、感知器官和每个细胞中。一旦我们吃喝，身体就会做出反应，因为它面临着一项艰巨的任务：每秒钟它都必须产生5000万个新的细胞体来取代其他细胞。

不断疲惫和缺乏动力？

根据阿育吠陀的康复系统，您的自然状态应该就是健康、平衡和幸福的。毒素就是进入您的身体并干扰您的自然状态造成不平衡的任何物质，随着时间的流逝，可能导致疾病。如果你有以下的身体或情绪的表现症状超过3种或许你应该正视自我的毒素指数。

1. 大脑难以集中精神

2. 不明原因虚弱 ,能量低弱

3. 体重突增或突减

4. 抑郁、易怒、情绪不稳定

5. 便秘症状

6. 敏感肌肤、容易过敏、青春痘、瘙痒

7. 女性月经问题

8. 经常感冒

9. 睡眠质量低、失眠

10. 胀气和腹涨

11. 眼袋松弛

12. 喉咙痛

以上这些是典型的症状。

我们变得昏昏欲睡，缺乏进取心，我们感到虚弱、沉重、迟钝或筋疲力尽；我们缺乏任何食欲，味口不好，便秘可能是一个问题。

这些症状本身都可能是相当正常、偶尔发生的，不要引起恐慌。然而，如果其中一些症状开始堆积起来，阿育吠陀排毒可能有利于患者恢复健康。

【为什么阿育吠陀Shuddhi 是 21天？】

我们的身体毒素累积不是一天完成, 排毒也不可以一蹴而就。阿育吠陀Shuddhi 21天居家排毒回春疗程以3周各7天，分成三阶段的时间来计划执行：

首阶段

身体的准备, 从日出的饮食逐渐从简 ,让胃肠得到缓解。

第二阶段

单一Kitchari 排毒饮食。让身体在保持有足够营养的同时,保持身体的干净,即不再进入毒素。这个阶段末，就是通过服用有助于排泄的油或草药粉末促使已经归拢在肠胃道的毒素排除。

第三阶段

排毒同时,会排出身体的一些能量会导致消化的暂时虚弱。所以持续服用排毒餐然后恢复到简单餐饮，从第七天开始基本恢复日常简单饮食并逐渐开始服用回春膏。

注重身心灵平衡的阿育吠陀认为心智的堵塞也会造成毒素的堆积，在排毒计划当中也需要让心灵净化。一个完整的Shuddhi 疗程会有引导冥想、排毒瑜伽、 净化呼吸法搭配练习。

【什么是Kitchari ?】

Kitchari cleanse是一种饮食计划，旨在改变你的饮食习惯，让你的身体休息一下。清洁排毒餐只关注少数易于消化的食物。Kitchari排毒餐在阿育吠陀医学和健康实践中很常见。Kitchari的植物蛋白质含量支持稳定的血糖水平，以便在清洁过程中平衡能量和精神清晰度。Kitchari改善消化Agni（消化火，在西方术语中称为新陈代谢）。Agni在阿育吠陀被认为是所有健康的黄金钥匙。

排毒的理想时间是什么时候？春天是理想的时机。毕竟，这是大自然也在经历更新过程的时期。但其他时间也都可以进行身体内部排毒。只有两件事对排毒治疗至关重要：时间、休息。毒素的累积需要时间来清除。

排毒后，你将会：

1.增强精力与活力

2.增强免疫力

3.减缓老化过程

4.促进有规律与均衡的排泄

5.恢复人的自然平衡状态

6.恢复精神和神经系统的平静感

7.恢复容光焕发

【老师介绍】

Amber Yeh

* 美国旧金山艺术大学Fashion Merchandizing 硕士

* 挪威Sea Sick Fish非营利海洋环保组织亚洲大使

* 全美瑜伽联盟200小时师资认证

* 美国YACEP 100小时阿育吠陀瑜伽师资认证

* 阿育吠陀油疗愈师认证

* 阿育吠陀草本油50小时实践认证

* 阿育吠陀食疗认证。

* 美国YACEP瑜伽催眠师认证

* 国际正念冥想50 小时导师认证

* 曼陀罗冥想导师认证

* 国际颂钵疗愈师认证

* NAHA美国国际芳疗师认证

* 韩国K C C A香氛蜡烛师资认证

* 韩国K C C A 线香导师认证

* 韩国K D C A天然香水调香师认证

* 韩国ICAD宠物芳香疗法认证

* 韩国ICAD协会ZERO WASTE零废弃环保清洁用品制作认证导师

【适合人群】

健康管理经营者

瑜伽与健身爱好者

喜爱自然疗法族群

阿育吠陀实践者

【课程特色】

1. 详细的阿育吠陀Shuddhi理论体系介绍，包含3次理论课程（6.5小时）

2.阿育吠陀Shuhhdi 21天居家排毒打卡陪伴营：2023年2月27日-3月19日

建议每天在社群内晒图打卡分享心得 ,一起互相陪伴。

每周阿育吠陀讲师会提供排毒瑜伽与净化冥想视频与音频支持大家的排毒时光。

3.这是一个专业居家深度排毒计划课程，课后我们提供了完整的课本与教材, 在未来你可以持续的为自己或他人安排排毒回春计划。

4.线上课程可长期回看

5.课前将会提供排毒餐材料清单

6.Shuddhi 21居家排毒计划，安全有效，建议一年可实践2次

【课程内容】

首阶段课程

排毒的意义 ,阿育吠陀排毒的特殊性和安全性

Shuddhi 21天在家排毒的流程原理和组织方式

阿育吠陀排毒茶以及酥油制作指导

Kitchari 排毒餐的制作指导以及食谱

第二阶段课程

5.服油通便排毒机制介绍与指导

6.服油通便排毒后的注意事项

7.排毒后回春膏、回春餐的制作方法说明

第三阶段课程

8.排毒后机制介绍＆了解消化之火

9.回春后的日常保养＆回春疗法

阿育吠陀日常生活方式介绍

【课程价格】

原价：2180元/人

早鸟价：2080元/人（2月19日截止）

1010HOPE老学员优惠价：1980元/人

注：

1010HOPE老学员即参加过任一付费课程的学员

请私信我们获取课程抵用券

【学费包含】

1.课后提供8堂PPT电子教材

2.阿育吠陀Shuddhi 排毒手册电子档

3.排毒瑜伽视频

4.净化能量冥想音频

5.Kitchari示范视频

6.酥油制作视频

7.Dosha测试表

课程结束后将颁发由1010 HOPE认证的课程结业证书

【学员风采】

【课程需知】

1. 会建立课程群，发送课程通知；

2. 为确保课程品质，请于上课前10分钟进入线上课程教室；

3. 若有疫情影响课程举办，可退款或延期参加课程；

【学员福利】

每一位学员都会收到价值约400元的大礼包：价值150元的产品+250元的10/10 HOPE商城优惠券。

【上课现场】

【机构简介】

我们致力于从世界各地搜罗小众且独具匠心的品牌，井把天然健康的理念和品牌带入大中华地区(台湾、香港、澳门以及中国)，推崇无添加任何具有安全疑虑成份的健康产品，引领高品质的乐活新方式。10/10 HOPE不仅是复合式生活品牌通路,我们更是一个笑爱环境的品牌。我们相信生活充满选择，选择決定于态度，而10/10HOPE就代表-种选择的态度:选择对我们及地球都无害，以纯净自然或是有机的植物成份，从内而外帮助您达到身心灵的平衡与健康。在10/10 HOPE琳琅满目的产品中，您可以找到适合自己的香氛、美肤、头发护理、家居、及母婴等产品。

以美好生活为理念，将知识变成生活。引进英国芳香疗法教学体系，注重英伦生活美学教育。提供以芳疗疗愈为核心的系列讲座、工作坊、初中高阶认证课程及讲师培训，并将天然健康、令人安心的产品及概念实践于课程体验中

【机构环境】