北京体育过程性模考（八年级男生）培训班

【八年级男生测试内容】

BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米跑

【新增项目】

立定跳远、引体向上、1000米跑

【难点项目】

引体向上：手臂、背部力量薄弱，动作技术欠缺

立定跳远：腿部爆发力不足，动作技术欠缺

1000米跑：心肺功能较弱、运动耐力较差

【培训好处】

1、提升身体素质：

立定跳远和引体向上能够增强肌肉力量和耐力，特别是腿部、背部和手臂的肌肉群，有助于改善身体形态和姿势。

1000米跑则有助于提高心肺功能和耐力，使身体更能适应长时间、高强度的运动。

2、培养运动技能：

通过专门的培训，学生可以掌握正确的动作技术和运动方法，减少运动损伤的风险，同时提高运动效率。

在反复练习中，学生能够形成稳定的运动习惯，并在日常生活中受益。

3、促进心理健康：

参与体育活动有助于释放学习压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提升学生的心理韧性和抗挫折能力。

体育锻炼还能够增强学生的自信心和自尊心，促进他们与同伴之间的交流和合作。

4、提高学业成绩：

有研究表明，适度的体育锻炼可以改善学生的注意力和专注力，提高课堂学习效率。

同时，运动还能够促进大脑发育和神经传导物质的分泌，有助于提高学生的记忆力和思维能力。

5、培养终身运动习惯：

通过系统的培训，学生能够认识到运动对身体和心理健康的重要性，从而养成终身参与体育活动的习惯。

这种习惯将伴随学生一生，使他们能够保持健康的身体状态和心理状态。

6、适应中考要求：

针对新增项目的培训有助于学生更好地适应中考体育测试的要求，提高测试成绩。

良好的体育成绩不仅能够为中考总成绩加分，还能为学生未来进入高中和大学提供更多的选择和机会。

【现状分析】

我国青少年普遍存在以下现象：

超重和肥胖现象严重

速度、力量素质增长趋于停滞

耐力素质低谷徘徊、柔韧素质成绩向好

2、智慧化程度低

信息化远落后于其他学科

体测设备操作不便、效率低下

体育教学一对多，无法完成全覆盖

数据无法闭环和自动上传

3、缺少反馈与评价

训练或测试后反馈不足

缺少针对性的评价

无法进行有效的课后监督执行

【机构简介】

草源体育由北京大学的国级田径三健将发起创办，打造由国家奥运代表队体能教练员带队，以国级运动健将和国家一级运动员为主要教练班底的业内精英师资团队。致力为7-18岁青少年提供国家队级别的运动理念及训练体系，通过专业化训练深度挖掘青少年运动潜力，全面提高年轻运动员运动成绩。

【机构优势】

1、专业化场地，提供最适宜的训练环境

2、专业化教学，依据学员情况定制化训练

3、专业化管理，深耕体适能为孩子作出最棒‘解’

【室外训练场地介绍】

新涂装国际标准纳米级Tartan400米田径场

场地面积15,796平方米

具备完善排水系统保障雨天训练不受影响

【室内训练场地介绍】

封闭恒温训练跑廊

帮助学员隔绝干扰和提高专注力

实现高强度可定制化训练

场地面积4,500平方米

【师资介绍】

贾子楠

草源田径队教练组组长

毕业院校：

北京大学一法学院

运动等级：

100米国级运动健将

200米国级运动健将

400米国级运动健将

教委奖项：

2届北京银帆奖

纪录：

破北京市100米纪录

破全国中学生200米纪录

最高级别比赛：

亚洲田径大奖赛400米第1名

全国中学生田径100米第1名

全国中学生田径200米第1名

张洪宾

草源田径队总顾问

毕业院校： 北京理工大学—国际贸易

运动等级：

400米栏国级运动健将

400米国家一级运动员

纪录：

破北京市400米栏纪录

最高级别比赛：

世界中学生400米栏第1名

2010全国赛400米栏季军（成人）