长沙剑道培训季卡（三个月内60次课时）

【剑道教学内容】

1、剑道击打技术掌握

2、剑道步伐及呼吸配合

3、力量的正确使用及加强方法

4、多种刀法的修习

5、对战技术的练习和掌握

【剑道简介】

剑道是传统的竞技性器械武术。正式比赛通常在室内进行，因选手赤足，因此对场地木地板的质量有较高要求。选手一对一进行比赛，双方均穿剑道服，戴护具，持竹剑，按规则相互击打有效部位，由裁判计点数判胜负。亦可举行团体比赛，由选手数相等的团体双方分别一对一决出胜负后计算总分。

【师资力量】

【剑道步法】

1.步足（Ayumi-Ashi）与平常走路一样

2.摺（zhé）足（Suri-Ashi）左右脚交替，像滑行一般的走路，脚不抬起。

3.送足（Okuri-Ashi）这是剑道的基本步法。 它也是像滑行一般的走路。与 摺足 不同的地方是 后脚的脚趾 不超过 前脚的脚跟。（送足）前进时左右不交替。（摺足）前进时左右有交替。

4.继足（Tsugi-Ashi）偷间距的步法。 后脚先踏进到与前脚平行，前脚再踏出攻击。 因后脚先踏进时上身不动，对方不会知道你增加了你的攻击距离，因为 间距 的计算通常以后脚的方位为根，而不是上半身的位置。

5.开足（Hiraki-Ashi）向左右踏步以闪开对方的攻击线。要点是踏在以对方为中心所画的圆周以维持间距。 自己的攻击线也不能偏离对方的中心点。

【练习剑道的作用】

1.培养敏捷性和灵巧性

剑道的练习是击，刺，闪等运动的连续，这些是技术的重点。以敏锐的注意力，无限制地将这些运动反复练习，自然而然身体的反应变得敏捷而产生灵巧的动作。

2.培养瞬间反应力

无论何时都以迅速反应对手的动作为目的而做练习，所以逐渐习惯在瞬间的行动，随时都能对对手的任何行动做出反应的身体状态，即为剑道的姿势。因此在日常生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。

3.培养持久力

剑道能提高肌肉和呼吸系统的耐力，不是通过单纯力量训练使肌肉发达粗大，而是增进肌肉持久地进行细微工作的能力。

4.姿势

如果说“剑道即姿势”并不太过分，剑道对姿势的要求是很严格的，“良好的姿势”在生理学上，力学上都是正确的姿势，同时也有美感，姿势是剑道的基础技术。剑道所要求的姿势，在现代医学上也证明为正确的姿势。

【关于我们】

长沙尚武馆是世界剑道联盟（InternationalKendo Federation, 简称FIK）中国区联盟组织（CKOU）成员，是湖南省专业的剑道俱乐部，也是能自主颁发世界剑道联盟承认的级位证书的道馆，可提供考段资格的道馆，所取得的级、段位证书在世界范围内承认。（中国大陆以外其他地区<包括港澳台>剑道组织在中国大陆境内颁发的级、段位证书是世界剑道联盟明令禁止的违规行为，由此所颁发的级、段位证书不被中国剑道联盟及世界剑道联盟认可。）