【课程介绍】
普拉提(Pilates),1926年约瑟夫·普拉提正式创立并开始推广普拉提训练法,一种静力性的健身运动。
1926年46岁的普拉提移民美国纽约,在纽约第八大道,普拉提夫妇设立普拉提工作室(The Pilates Studio),专门为的舞蹈家、演员、运动员提供有针对性的运动疗法训练。由于效果显著从此誉满美国,后来更逐步获得世界各国及各界人士的认同和肯定。
直至1960年左右,80岁的普拉提先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室,今天工作室仍在原址由他的主要学生Romana Kryzanowska女士坚持经营!
【适合人群】
1、对普拉提感兴趣的,希望成为普拉提专业教练;
2、希望通过普拉提,提升课程内容的瑜伽老师、健身教练;
3、希望通过普拉提进行私教课程的老师;
4、希望强效塑形,改善不良体态,通过普拉提快速雕塑修长紧实的肌肉线条,加强腰、腹、臀、腿部的塑形效果
5、希望通过普拉提矫正颈部、改善脊柱不适等症状。
【课程内容】
1、普拉提的介绍
2、普拉提的注意事项
3、普拉提呼吸法
4、单个体位分解
5、体位练习及讲解
6、普拉提平衡动作讲解
7、普拉提腿部锻炼及热身
8、普拉提背部塑形动作讲解
9、体位要点分析
10、普拉提球动作讲解
11、普拉提垫上臀部塑形动作讲解等等。
【课程特点】
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。
有规律的普拉提练习将有效地改善身体的柔韧和力量,这将显而易见地影响身体的全面健康,同时练习也帮助治愈长期或短期的伤痛,即便是日常的一些简单的活动也会导致疼痛或身体问题,例如:整天坐在桌前导致身体失去平衡形成驼背的不良体姿,普拉提运动能改善肌肉线条,还对矫正颈部和脊柱起到好的效果,所以普拉提适合任何年龄人士。
【学员风采】
【练普拉提的益处】
1、使身体更加紧实、防止肌肉松弛
2、保持苗条体态
3、改善身体平衡
4、减小身体和精神的双重压力
5、增加能量
6、提高细胞对氧的吸收利用率,提高免疫力
7、增强肌肉力量特别是腹部和后背。
【学校介绍】
长沙市雨花区梵歌瑜伽会所创办2006年,是湖南省专业的连锁培训学院之一严谨的教学方案,雄厚的师资团队,专业权威的培训教材,传承印度瑜伽文化,专业权威的师资队伍,特设哈他瑜伽 ,流瑜伽,阴瑜伽,球瑜伽,舞韵瑜伽,及艾扬格瑜伽,以艾扬格辅具哈他瑜伽教授为主,辅具瑜伽近年以其安全的特色闻名全世界,使用辅助工具,重点介绍呼吸与体式相结合,彻底颠覆了传统瑜伽盲目的练习让瑜伽爱好者有明确清晰的方向,特设专业辅具瑜伽教练培训班,衷心希望我们的终点成为你的起点。
【梵歌的优势】
本院特引进目前世界上流行的顺位辅具瑜伽,它以对每一个体式细节的严谨和呼吸的-配合而闻名全世界,在近几年用心的的推广过程中,受到学员们的无数肯定,在看见他们能在有限的时间的价格内学到更多的东西时,也使我们倍感欣慰。
艾扬格(Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar)在1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦。他是艾扬格瑜伽的创始人。艾杨格大师被看做是目前在世的全世界伟大的瑜伽导师,在西方享有盛誉。