长沙正位阿斯汤加瑜伽课程

【教学对象】

① 零基础瑜伽爱好者；

② 瑜伽教练、理疗教练；

③ 想系统学习瑜伽体位、了解瑜伽教学理论知识的瑜伽爱好者；

④ 产前产后调理修复，重塑曲线身材、提升气质的练习者；

⑤ 想要调整身心平衡，改变身体亚健康状态的人；

⑥ 想提升幸福感、喜悦感、满足感的人；

【课程内容】

天——

上午：阿斯汤加历史及特点，在传统基础上融合顺位，启动由内到外习练方式；基础课程一级版本习练。

下午：体式精解及辅导手法（正位+辅具），唱诵+梵文计数；

笔记整理及问题解答。

第二天——

上午：基础课程二级版本习练；呼吸法详解及实践。

下午：体式精解及辅导手法（正位+辅具），唱诵+梵文计数，向前跳、向后跳飘移技巧+实践；笔记整理及问题解答。

第三天——

上午：基础课程三级版本习练；唱诵及梵文计数，在习练中如何让动态冥想更加深入（传统文化道家导引术与呼吸控制法的融合）。

下午：站姿体式精解及辅导手法（正位+辅具），穿越的技巧及实践；笔记整理及问题解答。

第四天——

上午：基础课程四级版本习练；习练研讨及问题解答。

下午：坐姿体式精解及辅导手法（正位+辅具）；唱诵及梵文计数。

第五天——

上午：基础课程五级版本习练。

下午：结束体式精解及辅导手法（正位+辅具）；探讨私教及小班授课的技巧及方案，如何开展主题。

【课程收益】

① 本课程为正位阿斯汤加，融合正位的理念和辅具的智慧，使课程兼具理疗和习练双重效果，一次学习，两层收获；

② 适合人人都练习的安全阿斯汤加，课程将为大家呈现5大类实用版本，让阿斯汤加变得不那么高高在上，适合所有人练习，教练学完即可开设会员课；

③ 对于爱好者说，正位体系的学习将为日后自我习练打开一扇新的大门，减少运动伤害的发生；

④ 本课程有助于所有热爱阿斯汤加的朋友养成正确的自我习练风格，漫漫瑜伽路，没有什么比每天规律的练习更为重要的事了。

【课程设置】

课程主题：正位阿斯汤加精进提升课程

授课老师：董辉

课程形式：8人精品小班课程

课程时间：上午：9:00~ 12:00；下午：14:30~ 17:30。

上课地点：湖南八微创意运动瑜伽凯乐总部

学习费用：3680元，前10名可享早鸟价2980元。

【师资介绍】

董辉 导师

个人简介：

2002年接触习练瑜伽，2006年系统学习喜马拉雅瑜伽学院冥想体系并获得认证，2015年参加博格教授冥想工作坊，2007年起每年学习实践阿斯汤加体系（受教于阿斯汤加全球授权导师Michal,Mlaytonhorton,Davidkeil,Chuckmiller，及Sharath···），2011年起开始系统学习艾扬格体系，参加密集培训、TTC培训及艾扬格十大弟子工作坊（受教于CLE,RITA,SUSAN,RIANA···），每年定期进修阿斯汤加、艾扬格体系，结合自身的精进习练将新的课程融入到教学中传递给学生，并形成自己独特的教学风格。

魏军 

个人简介：

EightWei体系创始人，EightWei瑜伽教学中心技术总监，零基础瑜伽教培班（中、体能、EightWei课程编排、塑形美体、有效理疗、本能提升）等系列课程导师，

个人经历：

24年自我习练体验，18年言传身教。多年潜心研究各项运动，按照运动解剖学原理，分析运动的真实含义，并将多种运动项目结合到瑜伽中，更科学全面地训练身体的能力，创立出EightWei创意运动瑜伽体系，是首位提出创意运动概念的瑜伽导师。EightWei体系强调力量、爆发、灵活和稳定，激活大脑平衡稳定。其瑜伽练学中心被誉为“瑜伽教练的聚集地”！

教学风趣幽默、寓教于乐，善用生动形象的比喻，打开学生智慧之门，启迪学生主动思考，激发身体训练的全面能力。

小卉（导师）

个人简介：

Eightwei教学团队导师，湖南省艺术职业学院中国舞专业毕业，印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师认证，悠季瑜伽学院基础理疗师资认证。

全美瑜伽联盟200小时师资认证，定期跟随国内外知名的老师学习。

个人经历：

2006年开始接触和学习瑜伽。2010年1月开始教授哈他瑜伽，2014年师从默瀚老师，系统的学习了印度古老的阿育吠陀医术结合瑜伽来帮助慢性疾病的理疗。课程风格清新和缓，体式引导清晰。擅长于：哈他瑜伽 Flow以及瑜伽理疗。

【学校简介】

湖南创意运动瑜伽引领品牌 - EightWei,其体系核心“练制念•念生练”，致力于私人定制式教学。创始人为魏军，24年身体练习，18年言传身教。其首创周周练+月度工作坊的进阶式带教培训，三年来已开办300余场，涉及近百个主题练习培训，其主教打造的200小时零基础瑜伽教练培训+300小时瑜伽提升进阶培训，共计500小时专业瑜伽培训体系得到业界一致认可。三年内6000多人次的瑜伽老师均汇聚于此，共同学习和成长，被大家喻为“专业瑜伽教练们的聚集地”。EightWei创意运动瑜伽培训中心的专业教学团队也是中国校园瑜伽网、中国大学瑜伽专业指定教学团队。

【教学现场】

【学员风采】