西安墙上瑜伽培训班（瑜伽私教墙）

课程介绍：

瑜伽私教墙：不一样的墙上瑜伽，打破传统定义，结合正位瑜伽、辅助瑜伽、反重力系统、TRX训练等体系精华元素。

课程内容：

1、怎样使用瑜伽墙设备

我们将从如何使用墙绳及辅具开始，如何进入体式，如何调整姿势并避免常见的错误。怎样测量身体与墙面的距离，对墙绳瑜伽有一定的认知和安全的习练。

2、不同体式墙绳握法不同

我们将学到在不同体式中有不同抓握墙绳方法，以及不同身体方向有不同体式变化的方法。了解不同种类体式的根本益处（其中包括站立体式、前弯、后弯、倒立和扭转体式）

3、使用墙绳让瑜伽体式顺位

加强认识墙绳系统作为瑜伽体式顺位的辅具，针对减轻身体僵硬和压力。在稳定的基础上达成更深度的习练，让练习者学会体式呼吸合二为一，看内在的自己。

课程收获（解决以下问题）：

你是瑜伽老师？你在教什么？

传统大课？还是逐渐明白私教的重要？

开展了私教，你是否有无法解决的会员问题？

面对会员的诉求，你是否无从下手？

瑜伽康复墙的五大特点：

1、在练习的过程中带给你更多新鲜与刺激的体验

康复墙帮助你练习前弯、后弯、扭转等体式，在这个过程中可你会对瑜伽的体位产生不同的认识。

瑜伽的其中一个定义就是：“修身养心，激发人的活力。”并在这个过程中带领你的身体和心灵走向平静。

2、辅助你完成平时无法完成的动作

在绳子的牵引下，你的身体会得到良好的支撑从而确保安全，你可以放心的去伸展你的身体了！

一些较难完成的体式，例如肩倒立等，在绳子的牵引下更容易安全的完成。绳子的牵引也可以帮助你更大程度的后弯，使肩部和胸部得到更好的舒展。

3、让动作保持的更久

在绳子的牵拉下，很多动作你可以坚持更久的时间，例如下犬式。练习者有机会调整呼吸，更进一步的感受这些体位给身体带来的益处。

4、固定姿势，延展动作

绳子带给你更大的自由性，让你动作的幅度变得的更大。瑜伽绳给了你更多的灵活性，同时还能够提升你的注意力。

5、你会对瑜伽康复墙上瘾的！

你很快就会感受到瑜伽绳带给你的成果，这时你会迫不及待再次回到墙面上去！你会渴望着更的体验！

老师介绍：

曹秀明Nancy  北京瑜伽大会特邀导师

2004年开始练习瑜伽，并完成500小时的全面瑜伽培训课程。系统学习瑜伽理论，传统印度瑜伽哲学和体位法以及教学法。跟随国内外不同的老师学习解剖学，运动康复，中医。

2006年开始瑜伽教学，从事瑜伽教练培训至今！

非常热爱瑜伽事业，每年2次的瑜伽进修学习，师从多位国内外瑜伽导师，系统学习过阴瑜伽，流瑜伽，阿斯汤伽，艾扬格瑜伽，阿奴萨拉，寰宇瑜伽！

能更好的以风趣，生动，温和流畅的课程让学生享受在瑜伽体式的练习过程中，她认为能量在身体、思维、呼吸间的自由流动才是瑜伽练习的根本所在。

以哈他瑜伽为基础,汲取了Ashtanga vinyasa，融入Iyengar理论调整体位力求脊椎、骨盆、肩膀得以正确排列。

注重真诚的教学态度和专业技能安全有效，严谨耐心、力求动作分解表述清晰不教条呆板，使学员在潜移默化中认识瑜伽、了解瑜伽、融入瑜伽，给予学员充分鼓励的同时挖掘其潜能，能根据会员的不同需求编排教课内容，把快乐和健康带给每一个会员。

主授课程：阴瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、顺位课程，水上瑜伽，高温瑜伽、寰宇瑜伽。

教学环境：