广州萌芽寒假篮球训练营住宿班

【训练营简介】

广州萌芽篮球训练营采用当前美国NBA先进科学的青少年阶梯式篮球训练方法，结合我国青少年的生理特点制定了一套适合我国青少年的体能和技能训练大纲。在这里，不仅可以接受正规又系统的篮球战术培训，还能开阔眼界，锻炼意志，培养坚忍不拔，自强不息的品质，从而使学员们能够从容克服各种困难，以一种挑战者的姿态，昂首步入当今竞争社会。

打造广东省专业化氛围浓的篮球训练营！军事化的训练场所，培养孩子严谨的纪律和自制力！与奥运队队员毗邻，给孩子树立积极、向上的榜样！

【篮球冬令营特色】

科比NIKE训练营主教练

由NIKE科比训练营中国行教练团队、CBA退役球员、二沙岛队训练基地专职教练，广东商学院、广州体育学院及华南师范大学的多名篮球专业教练及老师执教，教练组均具备一级、二级运动员水平，具备出色的篮球技术、众多比赛经验和多年的青少年培训教学经验。自开办以来，参加的青少年学员达数千人次,有来自全国各地和海外华侨学员；家长和学员的信任和认可给了我们追求更好的动力。

分班教学形式，根据每名营员的身体素质和技术水平，训练分为初、中、班和专项班，针对每位营员的特点进行专业个性化教学，课程辅以不同形式的身体素质训练，提高篮球运动所必需的速度、灵敏、耐力、柔韧、力量以及协调能力，在集体活动中培养团结协作能力。

【招生对象】

儿童、青少年、成年人（6－24岁）（身体健康，男女不限）

按水平年龄分班；少儿基础班 少儿提高班 青少年基础班 青少年提高班 1对1实战特训班。

（开营天有测试，班别由教练组打分后分班）

【收费标准】

收费：3000元/人/期；（室内；一期10天，全天训练）

住宿地址；华南师范大学 继续教育学院住宿公寓 地铁；华师E出口。安全，环境优雅专车接送。

地址；岗顶石牌校区中山大道西55号。

【培训时间】

<2014寒假篮球训练营>

（年前）      期  1月18号--1月27号

（年后）      第二期   2月8号--2月17号

【训练场地】

一、广东体育馆（室内）地址：1越秀区 （室内）二沙岛队训练基地 广东体育馆 大通路28号

1总基地男篮馆：二沙岛队训练基地 广东体育馆 打造广东省专业化氛围浓的篮球训练营！军事化的训练场所，培养孩子严谨的纪律和自制力！与奥运队队员毗邻，给孩子树立积极、向上的榜样！

2总基地斗秀场；“斗秀场”专业1打1打1场地！个人能力的showtime敢来么？美国街头篮球专用场！ 给你不一样的街头 篮球感觉！ 每期会选出一位单打王送科比8NIKE战靴）！ 你能在上百位篮球高手中脱颖而出么？

二、天河区华南师范大学：（南区篮球馆）室内 继续教育住宿部对面。

上午班：9：15—11：30（青少年基础班、青少年提高班）（少儿基础班、少儿提高班)

下午班：2：45—5：00（青少年基础班、青少年提高班）（少儿基础班、少儿提高班)

华南师范大学 ；广州市高端室内篮球馆，大学氛围优雅安全！华师站；地铁E出口 交通方便

地址；广州市天河区石牌校区正门；中山大道西55号 西门；天河区五山路。

【寒假训练营-奖项设置】

1、MVP（每一期1名）：奖励价值3000元篮球大礼包！！（高端NIKE篮球鞋（科比8·杜兰特·詹姆斯芯片战靴·随意选）+高端耐克防撞护臂+NBA护齿+正版nike手环2条+推荐二沙岛广东宏远青年篮球队+荣誉证书

2、学员奖（每一期奖5-10名）：耐克高端防撞护臂+NIKE正版手环2条+NBA护齿+荣誉证书（入选青年队）

3、刻苦进步奖（每一期奖5-10名）：耐克高端防撞护臂+荣誉证书

4、其他，互动游戏奖：中投、三分、技巧、扣篮、中场投篮（每一期奖5-10名），奖品丰富。
2014科比·杜兰特·詹姆斯广州球星见面会，机会多多，免费给训练营每一位学员创造机会！2012.2013科比广州行，100位学员免费参加！4位科比陪练的球员也是训练营提供的！
这个夏天一样会有更多惊喜送给大家！

训练期间有各种互动比赛、罚球奖励、运球折返、投篮比赛、示范奖励、奖品多多。参加训练营的球员均有机会获得以上NIKE奖品！ 每期训练营每个班别选出一名进步快、技术全面、训练刻苦的球员奖励MVP战靴+MVP篮球大礼包+NIKE护臂+护腕+NIKE手环做为奖励！价值3000元大礼包

【NBA阶梯式训练方法培训步骤】

基础班：挖掘孩子的运动潜力和篮球运动天赋，科学的篮球训练使孩子长高并强身健体，高挑身材并掌握篮球基本技术。

阶段： 1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等） 2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等） 3、讲解篮球的基本规则 4、培养篮球理念 5、互动有球、无球的训练 6、个人的身体素质训练

第二阶段： 1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2、互动篮球 3、运球对抗训练(初级) 4、熟悉球性训练 5、行进间的运球训练 6、个人的身体素质训练

第三阶段： 1、正确投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训练 4、行进间的投篮、上篮训练 5、对抗性投篮、上篮训练（初级） 6、个人的身体素质训练

第四阶段： 1、传接球的正确动作及发力 2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等 3、行进间的传球训练 4、对抗传球训练（初级） 5、传接球投篮训练 6、身体素质训练

第五阶段： 1、讲述篮板球的理论 2、篮板球的基本姿势 3、争夺篮板球的方式、方法 4、初级的对抗篮板球训练 5、投篮后的自抢篮板 6、篮板球的身体素质训练

第六阶段： 1、无球状态的基本姿势 2、接球瞬间的姿势 3、初级无球状态的对抗 4、初级接球后的对抗 5、站位接球的初级动作 6、无球状态的身体素质训练

第七阶段： 1、防守理念的培养 2、防守的基本姿势 3、初级的防守步伐 4、防有球队员的防守基本姿势及理念 5、防无球队员的防守基本姿势及理念 6、防守的身体素质训练

第八阶段： 1、初级综合性训练 2、培养集体意识 3、增强对抗性训练 4、初级行进间的有球配合 5、讲解初级进攻时注意的问题 6、集体的身体素质训练

第九阶段： 1、初级进攻配合 2、初级防守配合 3、行进间的无球跑位 4、初级局部的多打少训练 5、初级局部的少打多训练 6、初级的综合防守训练

第十阶段： 1、综合运球对抗训练 2、综合传球对抗训练 3、综合进攻对抗训练 4、综合防守对抗训练 5、综合篮板球对抗训练 6、综合身体素质训练

提高班：以专业科学的训练方法，培养运动员的专业技能，高强度的专业训练是一个热情篮球青少年好的选择和难忘的体验。

身体素质单元；移动速度、防守滑步速度、防守补防意识及速度、运球推进的速度、连续变向速度、手臂动作速度（断球速度、传球速度、投篮速度、）等200种高强度速度练习方法。

相对力量练习、大力量练习、对抗力量练习、爆发力练习、专业弹跳练习、专业摸高练习、专业灌篮训练、移动急停跳起练习、抢篮板对抗跳跃能力练习、快速欧元脚步练习等百种专业弹跳练习的方法。

专业实战技术单元：

阶段：1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2、互动篮球 3、运球对抗训练() 4、熟悉球性训练 5、行进间的运球训练

第二阶段： 1、正确投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训练 4、行进间的投篮、上篮训练 5、对抗性投篮、上篮训练（）

第三阶段： 1、传接球的正确动作及发力 2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等 3、行进间的传球训练 4、对抗传球训练（） 5、传接球投篮训练

第四阶段： 篮板球的基本姿势 3、争夺篮板球的方式、方法 4、初级的对抗篮板球训练 5、投篮后的自抢篮板 6、篮板球的身体素质训练

第五阶段： 1、防守理念的培养 2、防守的基本姿势 3、初级的防守步伐 4、防有球队员的防守基本姿势及理念 5、防无球队员的防守基本姿势及理念

第六阶段： 1、综合性训练 2、培养集体意识 3、增强对抗性训练 4、行进间的有球配合 5、讲解进攻时注意的问题 、1对1训练、半场3对3、5对5比赛，以及速度、弹跳、力量、爆发力等较高强度的素质训练。

【学员与科比合影】

【球服与球鞋】