青岛阴瑜伽工作坊

【课程介绍】

阴瑜伽是由美国人Paul Grilley（保罗•吉利）在1979年创立的，是将传统的瑜伽体位，与人体解剖学、中国的道家阴阳学说、中医经络理论和冥想禅修相结合的瑜伽练习方法。

阴瑜伽练习会带来身心的双重蜕变。对结 缔组织轻柔但持续不断的刺激会来带长期的健康和关节的柔韧度，使人体系统焕发能量，将思维自然带入放松冥想的状态。同时让身心为长时间的冥想练习做好准备。

瑜伽，是一项非常适合女性的运动。阴瑜伽，展现女性的妩媚，让您一世春暧花开，做水当当的女人。

【阴瑜伽的好处】

1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2、促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3、有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

4、激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

【课程内容】

1、练习

练习20个主要阴瑜伽体式（并且熟悉它们的变体）；

学习17种过渡和上半身体式（编排从阴到阳的课程）；

培养气身（带来平静的思维）。

2、解剖学

理解骨骼压迫与肌肉张力以及骨骼差异（所有体式的限制和人体的独特性）；

学习身体14个骨骼组成区域（讲解身体上的主要压迫点）；

学习腿部和上身的肌筋膜示意图（针对功效的瑜伽练习）；

学习结缔组织在瑜伽练习中扮演的角色（健身理论和现代经络理论）。

3、教学方法

阴瑜伽的知识和方法（学习阴性的被动练习和阳性的动态练习之间的区别）；

如何有效的传达阴瑜伽的价值（教学方法/功能与美学）；

编排阴瑜伽课程的技巧（从解剖学的角度来设计课程）。

4、哲学

学习的处方（Shravana聆听, Manana反思, Nididhyasa冥思，瑜伽是思维波动的静止）；

阴瑜伽的元素（练习的原则和特性）；

清晰明确瑜伽之路（心灵精神的升华）。

5、经络

Prana和气的概念；

气脉和气轮的关系；

打开身体能量的经络系列；

如何安排经络课程；

如何教授经络课程。

本次工作坊属于阴瑜伽培训模块一，内容是“阴瑜伽基础及体式系列”。

通过本工作坊的学习，可以在身体上感受到深度的打开，可以获得阴瑜伽的成功教学方法，极大提升老师的教学水平。

【招生对象】

1、想提升自己，增强竞争力的瑜伽老师。

2、有一定瑜伽习练基础的瑜伽爱好者、初学者均可。

3、髋关节紧，身体韧带比较僵硬，压力较大，希望打开身心者。

4、想开设该项瑜伽大课的瑜伽馆主。

【师资力量】

陈晨(纯渡瑜伽普拉提创始人)

●2008年开始学习瑜伽，2017年专注瑜伽教培

●2017年-2018年做公益瑜伽，传播瑜伽文化

●脉轮系列工作坊认证

●足踝筋膜链与筋膜释放解剖，调整拇外翻工作坊

●Hot Yoga (高温瑜伽)工作坊认证

●Yin Yoga (阴瑜伽)工作坊认证

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊认证

●艾扬格瑜伽主题课程进修班

●巍平老师Ashtanga50H工作坊认证

●殷朝文老师Ashtanga50H工作坊认证

小妖(纯渡瑜伽普拉提教学主任)

●全美瑜伽联盟RYT300小时瑜枷导师认证

●足踝筋膜链与筋膜释放解剖工作坊

●Hot Yoga (高温瑜伽)工作坊认证

●Yin Yoga (阴瑜伽)工作坊认证

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊认证

●艾扬格瑜伽主题课程进修班

●巍平老师Ashtanga50小时工作坊认证

●调整拇外翻工作坊认证

●垫上普拉提50小时工作坊

●普拉提大器械工作坊国际认证

小蔓老师(纯渡康复理疗首席导师兼执行总监)

●全美瑜伽联盟RYT500认证导师

●300TT邱源瑜伽理疗师认证

●邱源理疗系统培训骨骼肌肉系统整合认证

●邱源助孕，孕期，产后修复认证高级导师

●普拉提大器械国际认证

●高级康复理疗导师

●维密塑形训练导师

【上课现场】

【机构简介】

纯渡YOGA、一直倡导和谐为美，身、心、意平衡的理念，让每一个加入纯渡Yoga的会员都能达到宛若天成、清心自渡的状态，是纯渡一直追求的目标，纯渡Yoga从身心意三个纬度为伽人提供专业的瑜伽指导、体态管理达到身心皆美，纯心纯净，渡己安人的最 佳状态。

纯渡瑜伽会馆位于青岛西海岸开发区北江路139筑梦工厂一楼纯渡瑜伽，面积500平米，环境安静优雅，园区内设有停车场。会馆设施有高温教室、空中教室、私教教室；普拉提康复理疗中心，男女浴区、卫生间和独立更衣室；休息区、休闲水吧等。

【机构环境】