优雅女神气质全面提升课程

【适合人群】

本课程主要针对女性用户，无年龄限制

【课程大纲】

●首一模块

九节女性魅力养成法，让你即刻与众不同一形体雕塑篇

首一节课

如何消减双下巴、淡化颈纹，塑造气质天鹅颈

你的颈部其实远比你以为的更修长?

如何通过练习改掉脖子前伸、缩脖子?

如何通过练习消除双下巴、淡化颈纹?

第二节课

快速削减肩背多余脂肪，成为香肩美人

告别虎背熊腰，还你优雅女人味。

如何通过动作练习消减肩部脂肪?

如何改善扣肩驼背，让你看.上去至少年轻10岁?

第三节课

如何告别拜拜肉,重新拥有纤纤玉臂

甩掉拜拜肉让我们快速减龄?

如何对抗松弛，恢复手臀肌肉弹性?

如何通过动作练习，跟拜肉说拜拜?

第四节课

拒绝松弛下垂，塑造紧致.上挺的完美胸部

如何找到你的最美胸部线条?

如何通过训练，让下垂的胸部重回紧致上挺?

如何通过动作练习，重塑丰满胸部?

第五节课

告别大腰便便，重回平坦紧实小腹

为什么你的脂肪最容易在腹部囤积?

学会收腹动作，一周就看到效果

如何练习收腹缩阴，提升夫妻生活

第六节课

学会立腰，削减多余脂肪，打造纤纤细腰

误区:假S型伤腰，你一定要知道

告别垮腰，腰既要细，也要柔软

如何通过动作练习，找回S型柔软细腰?

第七节课

臀部提升，告别扁肥臀，,塑造完美臀型

如何通过动作练习减去臀部多余脂肪?

如何通过动作练习，改善肥胖、扁平型臀部?

如何通过动作练习，让臀部曲线上提?

第八节课

腿型重塑，减脂塑形,还你细长直美腿

如何既削减脂肪，又防止肌肉腿?

如何通过动作练习，让你的腿看起来长?

如何全方位塑造笔直有力的腿部线条?

第九节课

小腿不粗壮，走路更轻盈

小腿总是抽筋，紧张不知道怎么彻底改善?

小腿很粗不知道怎么减?

没有脚脖子不知道怎么练?

●第二模块

五节优雅女人必修课，让你拥有高级气质一-优雅仪态篇

首一节课

如何练习眼神表情，拥有迷人神态魅力

如何练出一双 灵动会说话的眼睛吗?

如何通过你的神态传情达意?

如何练出魅力表情，为你的女性魅力加分?

第二节课

什么样的行走姿态，才能让你走路自带气场?

仅有5%的人走路好看的秘诀，你知道吗

想要显瘦显气质，你需要注意的几个关键点

如何摆手、迈步，更能突显女性气质?

第三节课

职场仪态

礼仪仪态不是一种形式，而是从心底里产生对他人的

尊敬之情。礼仪无需花一文而可以赢得一 -切 ，

赢得陌生人的友善，朋友的关心，赢得同事的尊重。

第四节课

宴会仪态

你的手部姿态，成就了你的优雅姿态

如何拿包?肩背包、手挽包、手拎包晚装包的拿法

如何鼓掌、招手、签名,拥有优雅大气艾人的姿态

第五节课

英式下午茶

用精致的茶具，泡上- -壶红茶，再加上糖和奶....

“优雅”的英式下午茶开始啦

这是优雅女神必修的社交课

●第三模块

5节课程将经典国粹传承发扬，让东方女性慢、静、柔、美!

●气质旗袍站姿●

●雅致旗袍坐姿●

●魅力旗袍神韵●

●柔美旗袍手韵●

●旗袍步态，走出东方之美●

●第四模块

婚姻是一门学问，掌握一些关于爱的共识

修正某些错误的爱情信念，才能够用正确的方法

拥有婚姻的光彩,提升婚姻质量

《2种能力让婚姻更幸福》

《夫妻之间如何越吵越爱》

《婚姻里的控制欲，如何放下》

《好的亲密关系一定要谈性》

《精于合作，才是好夫妻》

《不要让你的婚姻输在仪式感》

【课时】

22节皇家原创线上课程

皇家优雅仪态版权线上课6节

皇家场合仪态版权线上课5节

皇家亲密关系好好沟通线上课6节

皇家旗袍仪态版权线上课5节

【师资介绍】

林秋彤

皇家优雅女子学堂创始人

21年教学经验

深圳清华女子学堂、深圳北大女子学堂、浙大、中大女子学堂仪态培训导师

环球太太大赛仪态培训导师

世界太太大赛仪态培训导师

连续四届国际旅游小姐大赛仪态导师

日立集团、爱立信公司、保利集团、羊城晚报、中信银行、中国银行、中国形象设计协会等大型企业仪态培训导师

著有《女子优雅学堂》书籍、《优雅仪态》光碟

21年来，林秋彤老师为各行企事业单位进行数百场培训，为优雅仪态领域培养了数百名多名优雅仪态导师,奠定了行业的发展基石。

【课程特色】

视频课程，问题详解+真人动作示范

0基础，0门槛，可以随时在家中练习

课后答疑社群，陪伴式学习

【课程收获】

全身各部位减肥塑形的教学效果

改善耸肩塌腰、XO型腿等全身形体问题

改善你坐、立、行走的仪态

【效果对比】

【听课须知】

一年学习有效期，随时随地听课

线上课程已经购买，不退不换

课程详情页版权归属直播间所有者，严禁抄袭

视频版权归属皇家优雅女子学堂，未经允许不得翻录

【学校简介】

21年前，一位年近30的母亲怀揣着梦想和热爱，踏上了优雅仪态道路，以满腔热情和对未来波澜壮阔的构想开创了优雅仪态课程。融合东西方丰富的优雅文化，独门研发一系列优雅仪态培训课程，创办了皇家优雅女子学堂。深耕21年，皇家优雅女子学堂作为优雅仪态行业的源头和开创者，培养了一批又批的优雅仪态导师。并且，中国80%以上的优雅仪态导师毕业于此。

21年来，我们信仰的是生命的深度，始终秉持初心致力于身心的改变和成长、个人与家庭的幸福提升。用一个人的梦想点燃了万千女性的梦想，用一群人的生命唤醒了无数女性的生命。轻盈身体，丰盈内心。只有不断前行，才能抵达梦想的星辰与大海。作为女人，只有内外兼修，才能最终破茧成蝶，活出优雅人生。以内心的丰盛和灵魂的坦荡，承载生命的幸福觉醒。温暖而坚定，大爱且包容。皇家优雅女子学堂永远以匠心教育和修己安人的精神守护着这一片净土，为中国优雅女性事业终身奉献，用心修炼，用爱传承。