看《中国合伙人》电影克服英语演讲恐惧症

由黄晓明、邓超、佟大为主演的电影《中国合伙人》正在热映。电影中的海归精英孟晓骏（邓超饰）是所有人的idol，英语好、成绩好、名校毕业、留学 （微博） 美国，可在他回国的第一场“励志讲座”中，他却被台下的观众“嘘”下了场，因为他有——stage fright！

stage fright，就是演讲恐惧症，通常指在舞台上对着众人演讲、表演的怯场表现。很多人都有过stage fright的经历：上场前各种心慌焦虑，心里幻想着好突然停电或者演讲临时取消；上场后灯光一打，看到台下黑压压的观众，更是无所适从，搓衣角、狂喝水、口吃结巴、翻白眼、嗯嗯啊啊是常有的事。下面就从《中国合伙人》的电影中撷取能够克服stage fright的演讲技巧与大家共享。

克服演讲恐惧症第一招：不要想太多（Don't over-think it）

电影中的成东青（黄晓明饰）第一次“演讲”是迫不得已。失业当前，学生不解，他在临走前的爆发，完全是“破罐子破摔”的表现，正是因为don't over-think，才使得他说出了真心话，才让学生能够感同身受，才让他的演讲才能得以施展。

如何做到“不要想太多”：

Psychologist Sian Beilock's research shows that if you have a well-practiced presentation, when it is go-time, it is best if it runs on autopilot. When we have practiced a speech to perfection, or taken hundreds of golf shots for example, performing well involves paying less attention rather than more.

心理学家希安-贝洛克的研究显示，如果你为演讲做了充分准备，那么登场后顺其自然就好了。当我们已经把演讲练得尽善尽美，或者已经做过数百次高尔夫击球练习，临场表现出色的要诀就是不要太在意。

克服演讲恐惧症第二招：分享个人经历，和听众产生共鸣（Share your experience）

电影中的“留学教父”成东青，和自己的学员分享着自己的“土鳖”经历，赢得了同学们的好感，大家听得专注，也给了演讲者信心，因此走上了演讲的良性循环。

如何分享个人经历：

Provide a detailed yet concise account of an event related to this topic. Provide the listeners with enough detail so they can imagine themselves in the event described.

准备一个与演讲主题相关的具体的、确切的故事。给听众足够的细节信息，让他们可以身临其境。

克服演讲恐惧症第三招：练习练习再练习（Practice, practice, practice）

电影中，成东青的一句“我每天说梦想说得自己都要吐了”，可见他在演讲前，对于自己要讲的内容，是经过了多少次的练习，才能达到“一上场讲话，基本就不说人话”的境界。

练习演讲的方法：

Rehearsing your speech in front of an audience and then asking for honest feedback not only improves your speech but also makes you a more confident presenter.

在观众面前练习演讲，并在演讲后邀请观众给出真实的反馈，这不仅有助于提高你的演讲，还能让你变得更自信。

Video tape your talk-You have the chance to see yourself from your audience's perspective. Give your speech in front of the camera—and review it afterwards.

拍下你的演讲。你在录像中可以以观众的视角来看自己的演讲。在练习演讲时架起录像机吧，拍摄后再回顾自己的演讲。