孩子们应不应该普拉提？

导读：很多学员在咨询普拉提的时候，都会问小孩能不能练普拉提？长沙BodyMind普拉提培训中心的老师给出了合理的说法，来看看吧！

老师的回答是：为什么不呢？普拉提是一项强调呼吸、动作要求精准的运动（基本的普拉提六大原则，可参看普拉提运动的原则），孩子们能从普拉提运动中享受快乐，在运动中受益、成长。家长更多的应该带孩子去体验各种运动，让孩子在快乐的运动中健康成长。

孩子们应该做普拉提的7个理由

在当今信息和交流超负荷的文化中，普拉提的课程比以往任何时候都更适用于儿童和年轻人。

1.普拉提教授正念：

普拉提的六大原则核心、专注、控制、精确、呼吸、流动——需要时刻保持在你的运动和身体中。通过遵循这六个原则，孩子们学会了用呼吸让自己平静下来，用专注让自己头脑清醒。通过练习，他们能够把注意力从在学校的一天或与朋友的争论转移到关注他们的运动和更积极的心态上。

2.普拉提增强自信：

当孩子们在精神上和身体上感到强壮时，他们觉得他们能应对这个世界。因为普拉提被设计成一个难度不断增加的练习系统，所以很容易衡量个人进步。当你的孩子能轻松地进行锻炼时，她会发展出一种成就感和自信。孩子们可以走得更高一点，无论是形象上还是实际身体，知道他们在每次锻炼结束时都能取得了一些成绩。

3.普拉提教授身体意识：

当孩子们和他们的身体联系在一起时，他们会更加意识到他们的身体是如何在空间中运动和存在的，或者说是“本体感受”。快速增长的尴尬阶段会产生持续的不安全感。我们都知道有人在瓷器店里像公牛一样移动(挥舞手臂)，或者有人在自己的空间里不舒服(耸起肩膀)。通过使用控制和精确，孩子们发展了身体意识和能力，在生活中更加自信和优雅地行动。

4.普拉提创造快乐：

孩子们需要移动和消耗能量！我们经常要求我们的孩子表现得像小大人一样。虽然学会安静很重要，但孩子们需要时间改变，让他们的想象力尽情发挥。普拉提邀请身体和心理游戏，为创造力、为孩子朋友们的笑声、为孩子们自由的空间创造机会吧。

5.普拉提创造联系：

随着孩子们从童年进入青少年时期，为未来打下基础是很重要的。与志趣相投的同龄人一起寻找健康、有趣的活动可以帮助孩子保持正轨，即使社交场合变得难以驾驭。通过普拉提建立的联系可以成为终生的友谊，并强化持续一生的价值观。

6.普拉提有助于其他活动

大多数运动——从体操、游泳到棒球和足球——都需要一个强壮的核心。普拉提练习的重点是强化核心以及伸展和强化整个身体，给孩子们更好、更自信地完成所有活动的身体基础。另外，孩子们玩得越爽，受伤的可能性就越大。普拉提可以通过加强周围的肌肉来帮助稳定关节，同时拉长紧绷的肌肉，所有这些都有助于预防受伤和帮助康复受伤。

7.普拉提是终身的！

普拉提是一种练习方法，一旦学会就不能忘记。不像跑步或其他艰苦的运动，普拉提可以在任何年龄都可以练习——甚至到90岁。此外，终身习惯开始得越早越好。为什么不为了健康而更早的开始呢？从小就开始普拉提练习会给孩子们一个健康快乐的开端。