长沙BodyMind普拉提训练营让你“秒”变专业大神

导读：普拉提是一种协调全身的运动，对于长坐办公室人来说，工作久了肌肉会发展失衡，很多人都会选择普拉提训练来调整自己的肌肉神经，放松和纠正身体姿态，对女生来说最 大好处是塑形，而且普拉提训练是属于静态运动，是比较安全的。这几天在长沙的伙伴找到长沙BodyMind普拉提培训中心这所学校的垫上普拉提培训，就问到小编，这所学校的垫上北极星普拉提培训课程怎么样？然后小编就去了解了一下，整理了一下资料，给大家看看。

【开设课程】

1、GatewayOnline入门网上课程-3小时

所有门户课程参加者必须完成3小时在线培训，其中，垫上普拉提参加者必须在入门课程前完成。在线课程包括三个讲座：普拉提的历史与演化、北极星普拉提运动原则、北极星普拉提职业道德规范及执业范围。每一个部分都有一个简短的在线笔试。

2、GatewayMat1垫上入门课程-2天16小时

两天面对面授课，18个预备及基础垫上普拉提动作，教4个预先设计好的普拉提垫上动作序列。入门课程导师将带领每一位学生练习这4个普拉提垫上序列中的动作。

3、PPOnline网上理论课程-10小时

垫上普拉提中级课程前必须完成的网络课程，课程讲解了北极星普拉提基于对运动科学、生物力学、运动学、动作学习等方面研究所得出的6个运动原则，以及这些原则如何构建在普拉教学实践中。

4、MatIntermediate垫上中级课程-2天16小时

2天的面授课程中，将在门户课程的基础上进一步深度学习，教授25个垫上动作，六个北极星普拉提运动原则融入学习过程，让学习者清晰理解每个垫面动作。通过案例设计、针对不同目的的团队垫上课程动作序列，进行个人垫上训练设置。让语言引导、矫正手法、联想暗示技巧，在动作学习中得以应用。

5、MatAdvanced垫上高级课程-1天8小时

1天的面授课程中，教授19个垫上动作，让北极星普拉提运动原则在口头、触觉及联想引导中得以应用。针对不同客户类型，进行案例设计和运动序列的讨论。为了提高教学效果，北极星授课导师还会提供教学风格的分析与评价。

北极星普拉提垫上培训课程

【学习收获】

学习由基础至进阶的普拉提垫上动作;掌握动态的团体训练;设计训练方案及动作序列;掌握先进的矫正手法;因应不同个体修改动作教学的能力。

【适合人群】

希望成为垫上普拉提老师。

希望将普拉提基础知识与垫上运动作为现有训练补充的健身与健康行业专业人士。无论是私人教练还是瑜伽教练甚至物理治疗师，这将是最 佳的开始课程。

而对于体育老师或芭蕾舞老师而言，通过学习普拉提垫上课程可以帮助他们的学生提升表现。

对于普拉提爱好者而言，这个课程可以让你更系统地了解普拉提运动，提升在普拉提工作室或家中练习的效果，帮助他们在更深的层次中理解与体验普拉提。

对于北极星综合场馆类普拉提的毕业生而言，如果他们希望获得更全面的普拉提垫上团体教学，这也是一个最适合的课程。

【学校简介】

PolestarPilatesEducation北极星普拉提教育机构于1992年在美国加利福利亚萨克托门托创立，是国际上最 高等的、最广泛认可的普拉提普拉提认证教育机构；提供以物理治疗为基础的普拉提培训教育，培养高水准的普拉提老师以及成功的普拉提工作室模式。

北极星普拉提教师培训项目在美国以及全球28个国家地区成功运作，提供课程及后续认证考试。曾参加北极星普拉提培训体系学习的老师，普遍任职于世界各地的医疗机构，表演艺术音乐学院和各大健身中心。

可以说，北极星相当于普拉提界的黄埔军校，所训练出来的导师，无论是理论还是实践的经验都极其丰富的。在中国，不管哪个体系的普拉提培训机构的老师们，都或多或少与北极星普拉提有过交集。

【合作伙伴】

如今，北极星普拉提来到星城长沙,BodyMind普拉提工作室与北极星普拉提教育机构成为合作伙伴,BodyMind普拉提工作室成为Polestar北极星普拉提的Host,期待北极星普拉提在星城闪耀,为更多的人们学习专业的普拉提提供便利。