杭州鑫体态链运动修复课程

【课程简介】

肌筋膜链课程是一套从根本上解决人体姿势异常及身体疼痛的全面性课程;

近几年来在物理康复领域中常用的一种康复手段,其特点是评估方便快捷,手法简单，易学,它区别于“头疼医头,脚疼医脚”的传统做法,很多老师只是学习身体局部姿势异常或疼痛，不能从宏观地看待人体。

运用肌筋膜链理论及特殊手法，结合伤病的特点,在康复、训练中加以实践应用，能为私教老师打下终身全面性且高层次的基础。

【课程内容】

首部分

人体骨骼肌基础运动解剖学

人体骨骼肌运动解剖学

人体骨骼肌功能单元

人体关节运动角度

第二部分：外核心系统篇

悬吊系统

外斜向系统

前斜向系统

后斜向系统

腰椎局部稳定系统

腰椎整体稳定系统

第三部分：人体动作肌肉组合

1、髋关节

维持髋关节稳定的肌肉

屈髋肌群

伸髋肌群

髋外展肌群

髋内收肌群

髋内旋肌群

2、膝关节

膝关节内外侧偏移

伸屈运动

膝关节的轴向旋转

膝关节的前后稳定性

3、足踝

背屈的肌肉

跖屈的肌肉

足内翻的肌肉

足外翻的肌肉

4、肩关节

肩部的运动角度

肩关节屈曲-伸展-内收

伸展角度

屈曲角度

内收角度

外展角度

肩部运动参与的肌肉

肩胛带回缩的肌肉

肩胛带前伸的肌肉

肩的旋转肌

肩内收和屈曲相关的肌肉

上肢水平方向上的屈曲与伸展

上肢外展90度参与的肌肉

水平方向屈曲参与的肌肉

水平方向的伸展的肌肉

肩外展的3个阶段

首阶段：外展0-60度参与的肌肉

第二阶段：外展60度-120度参与的肌肉

第三阶段：外展120度-180度

肩屈曲的3个阶段

首阶段0度-50度／60度参与的肌肉

第二阶段60度-120度参与的肌肉

第三阶段120度-180度参与的肌肉

5、颈椎

颈椎的活动范围

颈椎前面观

头部和颈椎的屈曲

颈后肌群

颈椎后伸运动

6、腰椎

腰部的弯曲

躯干的旋转

腰椎前凸变直

腰椎站立时的腰椎静力学

腰椎屈伸范围

腰椎侧屈范围

第四部分：姿势分析篇

静态姿势评估

系统姿态分析法

动作评估分析法

常见损伤检测法

第五部分：姿势异常横向原理篇

肩颈「颈椎前引，颈椎强直，颈后大包；高低肩，圆肩，溜肩、翼状肩」

躯干「含胸驼背，平背，脊椎侧弯」

骨盆稳定「骨盆失稳，骨盆歪斜、骨盆旋转、骨盆前移」

下肢「x型腿,o型腿，xo型腿，长短腿，踝外翻、踝内翻、扁平足，高足弓」

第六部分：人体12条筋膜链

后表线

前表线

体侧线

螺旋线

手臂线「4条」

功能线「3条」

筋膜线的结构分析

第七部分：链式反应

关节链

姿态链、运动链

四肢屈肌和伸肌链

下肢伸肌链

下肢屈肌链

上肢屈肌链

上肢伸肌链

躯干肌肉链索「3条」

第八部分：激痛点篇

激痛点的症状表现

激痛点位置测量

松解肌痛点手法

肌痛点区域症状总结

第九部分：常见损伤修复课程排序

常见各种疼痛及损伤

1、颈椎区域

颈椎椎体运动疼痛

肩颈连接处疼痛

肩颈链接单侧疼痛

颈椎侧面疼痛

枕寰链接处疼痛

2、肩胛区域

肩胛内侧缘疼痛

肩部撞击综合征

肩袖损伤

关节炎

肌腱炎滑囊炎

3、肘关节

网球肘

高尔夫球肘

4、腰部

腰肌劳损

腰椎慢性疼痛

腰间盘突出

腰部整体横向疼痛

腰椎单侧疼痛

腰骶单侧疼痛

5、髋关节

骶髂联合紊乱

梨状肌综合征

臀小肌综合征

阔筋膜张肌综合征

腹股沟疼痛

6、膝关节

膝关节代偿性疼痛

半月板撕裂

髌韧带损伤

膝关节内侧副韧带损伤

前交叉韧带损伤

后交叉韧带损伤

膝关节弹响

7、足踝

足跟疼痛

习惯性崴脚

足底筋膜炎

胫骨前肌疼痛

【学费】

16900元

【师资力量】

王友霞老师 

清韵瑜伽私教培训老师

沈阳医学院运动康复医学专业 北京大学医院特邀运动康复讲师 美国休斯顿运动理疗损伤研究中心的特聘老师 全国足球联赛华北赛区医疗队队医 山西省长丰医院特聘康复讲师 山西省冯来有骨科医院特聘康复讲师 沈阳医学院运动康复医学专业，解剖运动康复理疗应用师 现致力于解剖和运动理疗的完美融合，曾多次和国外相关专 家学习，康复学、日本骨盆矫正、产后运动康复、疼痛管理 等技术。

擅长课程： 解决姿势异常和疼痛管理（骨盆歪斜、腰部疼痛、肩颈疼痛，脊椎侧弯……）， 是产后修复的开拓者。并持续开发更多安全、快速、适合专业人员以及练习者 的经典课程与技术，为清韵瑜伽塑形私教体系及康复私教体系做培训支持。

【效果展示】

【教学现场】

【学员风采】

【机构简介】

清韵瑜伽前身是2008年的热火瑜伽健身房，后专注于瑜伽课程12年以上，现扩充馆 址位于余杭瓶窑窑山公园，占地面积1000平。背靠窑山，在闹市择善而居，环境清新，与 自然完美融合。与瓶窑老街相距百米，文化气息浓厚。与良渚遗址公园仅4公里。馆内装修 符合现代风格，简约大气，全馆采用玻璃落地窗使心境更加辽远豁达。一楼设有休闲餐吧， 儿童玩乐绘本区，芬芳疗愈，酵素浴，美睫美甲等，二楼设有瑜伽私教室，普拉提大器械 区，水晶玻璃瑜伽房，网红打卡空中教室，更衣淋浴室，足浴区。打造女性美学第三空间。 清韵瑜伽是瓶窑首家高端瑜伽品牌，现有瑜伽老师十余名，教授瑜伽导师培训，哈他 瑜伽，音钵疗愈，普拉提，维密塑型，产后修复，面部雕刻，亲子瑜伽，儿童瑜伽，企业 瑜伽课等一系列课程。 秉承以健康、向善、和谐的人文宗旨，倡导“人人健康，带动瓶窑瑜伽运动”，让瑜 伽帮助更多人实现平凡到非凡的跨越

【机构环境】