天津高中体育特长生训练

【课程目的】

1. 专业技能提升：针对您的特长项目（主要为田径类），展开深入的专项训练，让您掌握先进的运动技术和训练理念，在赛场上展现出卓越的竞技水平。

2. 身体素质强化：通过系统全面的力量训练、速度训练、耐力训练和柔韧性训练，大幅提高您的身体素质，为应对高强度的训练、激烈的比赛和重要的体考筑牢根基。

3. 心理素质培养：注重心理调适和抗压能力训练，帮助您建立积极正确的竞技心态，在比赛中保持冷静，灵活应对各种状况，充分发挥自身实力。

4. 综合素质提升：培养您的纪律观念和自我管理能力，促进您在学业、品德等方面全面发展，成为一名优秀的体育人才。

【招生对象】

本课程面向高一至高三有志于通过体育高考进入大学的学生，无论您是初涉体育领域的新生，还是即将迎接高考挑战的高年级同学，我们都欢迎您的加入。

【师资介绍】

刘教练

中国田径协会中教练员

一级运动员

先进技术储备丰富

擅长为各类运动员进行配套技术和功能性训练

侯教练

国家二级运动员

执教体考地狱难度出道

服务过全国数百位体考生

了解各省市运动员特点

许教练

【学习内容】

1. 依据您的特长项目，开展具有针对性的技术训练。引入前沿的训练方法和技术，如视频分析，让您直观了解自身动作的优缺点；通过模拟考试，提前适应考试氛围，提升训练效果。

2. 借助力量训练、爆发力训练等方式，增强您的肌肉力量和爆发力；运用短跑、变速跑等训练方法，提高您的速度和敏捷性；通过长跑、间歇训练等途径，增强您的心肺功能和耐力水平；进行拉伸、柔韧性练习，提升您的关节灵活性和运动范围。

3. 注重理论与实践相结合，在课程中融入运动生理学、运动心理学等相关理论知识，助您深入理解运动原理，提高自我训练能力。学习周期我们会根据您的实际身体素质情况以及开始训练的年级，合理安排学习周期，确保您在有限的时间内取得最大的进步。上课安排本俱乐部配备了优良的教学设施，拥有室内训练馆、室外田径场、足球场等专业场地，以及齐全的训练器材和设备，为您提供最优质的训练环境，充分保证训练效果。

【课程优势】

1. 个性化教学：充分考虑您的身体条件、技术水平和个人特点，为您量身定制个性化的训练计划，确保训练的精准性和高效性。

2. 分阶段训练：将训练过程科学地分为基础训练阶段、专项技术提升阶段、模拟比赛阶段等，循序渐进，逐步提高您的竞技和考试水平。

3. 多元化教学手段：采用视频分析、模拟对抗、小组讨论等丰富多样的教学手段，激发您的学习兴趣和积极性，让训练不再枯燥。

4. 定期评估与反馈：定期对您的训练效果进行全面评估，并给予针对性的指导和反馈，及时调整训练计划，确保训练目标的顺利达成。  

【机构环境】

训练场

训练环境

健身房

运动场

休息室

签名墙

【教学现场】

教学现场

现场练习

现场教学

跑步训练

举重训练