郑州篮球项目专业培训班

篮球起源和简史

篮球运动是1891年，由美国詹姆斯· 奈史密斯发明的

篮球场地长28米，宽15米。

篮筐的高度为3.05米

篮球比赛分四节，每一节时长10分钟，每节中间休息2分钟，如有决胜期则时间为5分钟。

项目针对人群：

4-18岁青少年

项目和内容

1.基础原地运球：体前运球、胯下运球、背后运球等。

2.行进间运球：体前变向、背后变向、多重变向等。

3.原地传球：双手胸前传球、双手胸前击地传球、单手肩上传球等。

4.行进间传球：行进间双手胸前传球、行进间单手长传、行进间击地传球等。

5.投篮 ：

原地投篮 （双手胸前投篮 肩上投篮）

移动投篮 （行进间顺步急停投篮 行进间交叉步急停投篮 行进间运球投篮）

6.上篮：正手行进间三步上篮，反手行进间三步上篮，行进间抛投等。

7.战术：传切、挡拆、快速反攻等

8.比赛：比赛规则，3v3半场，5v5全场

打篮球好处

1、灵活思维，提高专注力，促进智力发展

2、促进骨骼发育，增强身体素质

3、锻炼坚强意志，培养良好品质

儿童打篮球的年龄

专家指出：孩子学篮球的年龄是6-16周岁，但是在孩子3-4岁时就可以开始培养对篮球的兴趣。6-10周岁是练好篮球基本功的重要时期，同时也是身体发育的黄金期，篮球运动对心理健康也有积极影响。打篮球可以缓解压力、释放情绪，帮助改善心理健康‌。与队友一起打球还能增强团队意识和协作精神，提高社交能力‌。

机构优势

服务周期：

360天随学随到，

上课时间：

周一至周五下午，周末节假日寒暑假

课程优势：

分班教学，小班上课优势 ，上课时间多时段选择，定制化教学方案

场地优势：

室内室外场地，室内木地板，塑胶篮球场，pvc球场

训练进度：

根据篮球基础分班教学，基础班学员一期课程掌握基础运球，传球，投篮。提高班学员一期课程掌握组合运球，多人传球，三步上篮。竞赛班学员一期课程掌握多人配合，技战术，比赛基本规则

师资介绍

崔紫豪（篮球教练）

郑州大学体育学院

篮球二级运动员

国家二级裁判员

初级社会指导员

沈鑫城（篮球教练）

郑州大学体育学院

国家初级体能训练师

国家二级裁判员

初级社会指导员

高级教师资格证 篮球体育教龄5年

训练场地

训练场地

训练场地

训练场地

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