武汉气质形体塑造培训班

【课程介绍】

走路一直不好看，然后有点驼背，感觉自己特别没有气质。想找一家培训机构学习，不知道武汉徐东附近有没有。

如果含胸驼背、颈部错位、走路拖沓、臀部下垂，那么你有再好的形象也没有了好气质。形体仪态是好的装饰品。本课程由武汉徐东当代风尚形象礼仪培训讲师小班授课，常年报名，随时参加学习训练。

【课程内容】

1、走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。

2、走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。

3、 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。

4、 迈步时，两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感；穿裤装时，宜走成两条平行的直线。

5、出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免内八字或外八字。

6、两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10?～15?，由大臂带动小臂摆动，肘关节只可微曲。

7、上下楼梯，应保持上体正直，脚步轻盈平稳，尽量少用眼睛看楼梯，好不要手扶栏杆。

【训练模式】

行走辅助训练

A、摆臂。人直立，保持基本站姿。在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜前方均向此点摆动，由大臂带动小臂。

B、展膝。保持基本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚交替进行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时，两膝靠拢，内侧摩擦运动。

C、平衡。行走时，在头上放个小垫子或本子书本，用左右手轮流扶住，在能够掌握平衡之后，再放下手进行练习，注意保持物品不掉下来。通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不随便摇晃。

迈步分解动作练习

A、保持基本站姿，双手叉腰，左腿擦地前点地，与右脚相距一个脚长，右腿直腿蹬地，髋关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向练习。

B、保持基本站姿，两臂体侧自然下垂。左腿前点地时，右臂移至小腹前的指定点位置，左臂向后斜摆，右腿蹬地，重心前移成右后点地时，手臂位置不变，然后换方向练习。

行走连续动作训练

A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。

B、换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，勾脚迈出，脚跟先着地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。

C、迈左腿时，右臂在前；迈右腿时，左臂在前。

D、将以上动作连贯运用，反复练习。

【纠正效果】

【课程优势】

现在学好礼仪是非常有必要的！不管你是在生活上还是在职场中、礼仪都是我们重要的伙伴！学习过礼仪的人和没有学习过是有非常大的差别的！优雅礼仪培训可以帮我们在职场中、在生活中、在各种场合中更加的如鱼得水！来当代风尚优雅礼仪培训班吧！**专业度和质量。有效果才是真道理。

【教学现场】

【学校简介】

武汉当代风尚形象机构是以高端私人形象定制，形象托管服务，企业培训为主，实体经营(色彩工作室)为一体的综合职教机构，是中国的高端形象设计与管理机构。

武汉当代风尚高端私人形象机构店，是位于徐东中心繁华商圈地段，销品茂旁，致力于传播形象管理和时尚色彩的全新理念，传递新潮流趋势，专为个人或团队机构量身定制的个性时尚方案，打造独特形象和气质的时尚空间。当代风尚武汉形象机构，专业解决您的形象问题：服饰搭配、色彩搭配、款式风格、发型、妆容、鞋、包、配饰等及各种场合的佳形象定位，除此外，由国内形象设计师慧钧亲自陪同购物及衣橱整理，就是陪你去逛街帮你挑衣服及建立属于你的完全正确的个性衣橱，帮助您更好的演绎端庄、时尚、性感、帅气、魅力等百变风情。

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