广州大小球瑜伽培训班

【培训目的】

瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能，还能提高人的自信心

【课程介绍】

球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便，有效，有趣的健身活动·球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动·

【课程内容】

一、瑜伽球理论

1.球的材质如何去辨别

2.如何选择瑜伽球

3.瑜伽球的作用

二、练习瑜伽球的好处，

练习瑜伽球的效果，

练习瑜伽球的注意事项

三、体式分解 

1.背部的练习

2.腹部的练习

3.核心的练习

四、针对不同人群的练习方法

1.肩颈不适

2.骨盆，腰椎不适

3.生理期的练习

【课程优势】

它适合所有的人群练习，包括需要康复治疗的人，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼，瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能，对腰背疾病疗效显著，瑜伽球锻炼时比较安全，不容易出现损伤，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能

【授课情况】

1、授课教室: 环境雅致清新，教室温馨、洁净。

2、班级人数:小班制教学 ，人数限制在10人以内。

3、开课时间：随到随学。报名后安排个人的授课教案计划。(每班次均需提前预定安排入学。如遇周日或节假日冲突直接顺延开课日期 )

4、基本功课培训+理论知识培训+实习+ 毕业后结业考核。

【适合对象】

适合所有的人锻炼（包括需要康复疗的人）、健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼）；它有很好的损伤恢复和康复功能。

【教学环境】

【机构简介】

亚美瑜伽，一所专注于瑜伽导师培训为核心的权威学府，致力于培养德才兼备的高品质人才，秉承教之以礼、育之以德、学位人师、行为示范的教育理念。

因材施教，尊重和关爱学员的身心灵健康成长，对学员尽心尽力的全方位培养，用心教导识技能以及职业道德教育。

要求学员应当具备扎实的职业技能和实践能力，实现对社会尽职尽责的使命和愿景。

【师资力量】

姓名：张丽萍，亚美瑜伽导师学创始股东之一，瑜伽教练,2006年学习并开始教授瑜伽。曾学习过泰国动中禅闭关课程、李小钟老师的正位课程工作坊、北京闻风老师的呼吸法主题工作坊、台湾脉轮舞蹈创始人林雅文老师脉轮舞蹈课程、舞韵瑜伽、印度合一身心灵成长的各类课程、台湾瑜伽界泰斗邱显峰老师的瑜伽五部经典理论课程以及呼吸法与身印课程、苏苏老师的艾扬格密集培训课、昆达里尼课程、惠兰瑜伽语音冥想、空中瑜伽等等。从事瑜伽教学培训十多年，培养了行业众多人才，其中不乏已成为全国各个区域中的行业大咖和成功人士，是中国瑜伽发展相对早期的推动和传播者之一。曾参与监管众多会馆及培训学院的组建和运营管理及培训， 参加过众多国内外知名老师的不同流派不同风格课程，塑造了更加宽阔和饱满的教学底蕴... 教学严谨而细致，极具亲和力和耐心，课堂氛围严格而不失风趣，和同学们相处亦师亦友。视瑜伽教学为终身职业，不仅仅只是分享传播有益身心健康的瑜伽，更希望在教学的同时无条件的分享人文思想，提倡化繁为简 返朴归真的简单的生活，自觉觉他，瑜伽生活化的践行者

姓名：杨小林，接触瑜伽以来已有五个年头，虽然中间离开过一年的时间，但在三年前，我遇到了我的人生导师，她的生活态度，对待事业的积极，面对自己即将残废的右手她没有就此放弃的时候，我从她的身上认识到，人不可以被外界给你定义的种种不可能不认可而放弃。所以我又重新回到了这个行业，起初我是被瑜伽课堂的氛围和各种体式照片所吸引，后来我才发现这正是对瑜伽的不了解，所以才更想去探索，原来，瑜伽不仅仅是几个动作那么简单而已，它需要配合着你的呼吸，再加上你的动作，来达到身心合一，接触一段时间之后，你又会发现，它不仅仅只是动作和呼吸相结合，我们练习瑜伽，终要达到的目的其实是将瑜伽引领到你的生活当中，更深层次的进入到你的心灵，让你不仅仅是在瑜伽课堂，而是在任何一个空间任何一个场地你都可以很好的进入到自我的感知。

其实，我很想跟大家分享的是，瑜伽不仅仅存在课堂上，你应该打破传统，不要被瑜伽垫束缚，Open your eyes and Open your heart，带着这种瑜伽态度进入你的工作和生活，你会发现，事实上，我们正追求的是东方女性之美，女性柔美的魅力，而这正可以通过瑜伽给你完美的呈现。我们要知道如何通过瑜伽让身心更加健康，如何让自己美的更加自信，健康之美对于女性文化来说实在太重要了。还想跟大家分享一句话：如果有人相信你，给你机会，你就有义务加倍努力！送给在工作中正迷茫恰好又不知怎么行动的你！