合肥普拉提瑜伽健身培训提升班

【课程介绍】

普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。

是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

【课程大纲】

第1部分

1.普拉提呼吸法；

2.普拉提所强调的核心区域肌肉解剖、功能分析与应用；

3.普拉提练习的六大原则；

4.普拉提第1套动作（基础）；

第2部分

1.普拉提姿势；

2.人体姿态分析、常见不良姿态的类型、症状以及改善方法；

3.普拉提在私教方面的应用性和发展；

4.普拉提第1套动作（中级）；

5.如何去排好一堂普拉提课程以及课程编排

6.学员实践操作、排课；

第3部分

1.普拉提第1套动作（高级）；

2.学员实践操作课程，问题解答；

3.如何用手法纠正体式，更好的开发私教；

第4部分

1.学员课程编排考核以及实际演练；

2.普拉提高级体式教授；

3.如何运用普拉提小工具来进行私教辅助；

第五部分

1.美臀体式练习和讲解，臀部肌肉解剖、功能分析与应用

2.美臀课程编排；

3.如何上好一节美臀课程、以及运用到私教当中。

【师资介绍】

【教学优势】

在课程设置方面，悠玥瑜伽导师培训学院主要开设初中瑜伽课程、导师课程以及各种经典的特色课程，内容多样而丰富，堪称经典，满足了不同学员的不同需求。悠悦瑜伽导师培训学院权威而专业，系统而科学。

在师资上，秉承EPE的高标准、高要求，拥有一批经得住考验的瑜伽教练队伍。她们都经过专业全面的培训，教学经验丰富，瑜伽知识和技能水平高超。并且，她们的教学风格和教学方法各不相同，各有特色。

悠玥瑜伽导师培训学院，无疑是闪耀在中国内地又一颗璀璨明珠。在中国就业促进会鼎力支持和帮助下，充分利用合肥独特的经济、文化等优势，以及自身严谨的办学、治学态度，瑜伽将深入到每一位热爱健康、追求快乐的合肥人生活之乐!

【报名须知】

为了能够欢快、安全、愉悦的度过我们在一起的培训时光，培训期间规章制度和学院管理制度，还请每位学员必须遵守哟。

1、携带必需品（因身体不适、意外突发情况及其他不可抗拒等因素而缺席课程的除外），不迟到、早退；

3、请勿在教室里饮食；

4、培训期间严禁拍摄培训相关视频、照片和录音；

5、培训期间听从助教和学院工作人员的管理（具体细则参见现场的管理制度）

【公司愿景】

为实现让瑜伽改变生活的愿景、通过理论与实践达到健康的人生的企业使命及推动瑜伽行业的区域发展：

2017年6月悠玥瑜伽发起合肥千人瑜伽大会,并成功举办，参与人数1400人。

2018年11月 首届徽州国际瑜伽文化节成功举办，入场人数350人，15位国际瑜伽导师，12家媒体，共同见证了这次瑜伽人的盛会

2019年6月 悠玥瑜伽第二届千人瑜伽大会圆满落幕。

2019年11月第二届徽州国际瑜伽文化节成功举办，20位国内外名师，500余名瑜伽爱好者和老师，共同见证并享受安

徽省瑜伽行业的一场精彩绝伦的瑜伽盛会。

行业交流盛会的成功举办，离不开行业及瑜伽爱好者的支持，同时也标志着悠玥瑜伽团队的组织能力和协作能力得到

行业的认可。

【师资力量】

企业的发展离不开团队的协作，在悠玥瑜伽办学的8年里，在悠玥瑜伽创始人周娟女士的带领下，培养了20多名教学经

验丰富的全职瑜伽导师团队。

悠玥瑜伽敬知学院以系统化瑜伽教学培训体系为主导，8位导师团队教学，各有所长，由浅入深，循循教导，一切只为

培养优秀的瑜伽老师。

百脑汇馆团队、天玥馆团队、滨湖馆团队、悠玥瑜伽政务区华邦团队以让瑜伽带来健康、美丽与快乐为宗旨，以私

教、小班课，企业课、会员大课及免费公益课等多种形式，为瑜伽爱好者带去优质专业的瑜伽课程，让瑜伽的自律与

健康，更好的惠及悠玥瑜伽会员和瑜伽爱好者的生活。

【学校环境】