广州CBT认知行为疗法地面实操工作坊

【课程简介】

认知行为治疗(Cognitive- behavioral therapy, CBT)是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，因其循证基础、结构清晰、短程高效等特点，已成为世界上流行最为广泛，被使用最多的心理治疗方法。

【课程内容】

9天地面实操+6次线上团督掌握CBT实操技术

【师资力量】

阿伦·贝克

认知行为疗法之父

美国精神病学家、临床心理学家

阿伦·贝克在研究抑郁症的临床实践中逐步创建了贝克认知疗法。

他认为：情绪和行为来自于认知，异常的认知产生了异常的情绪及行为。认知是情感和行为的中介，情感问题和行为问题都和歪曲的认知有关。

在贝克的跨越70余年的转型生涯中，贝克博士通过他的认知疗法的发展，后来称为认知行为疗法（CBT）改变了心理健康领域。

他被认为塑造了美国精神病学的面貌，美国心理学家称他为有史以来影响力强的五位精神治疗师之一。

【CBT优势】

1、周期短、见效快、应用广

应对焦虑症、抑郁症，CBT是临床干预手段，凭借着周期短、见效快、应用广、结构性强等特点，面对严峻的大众心理健康问题CBT扛起了一面大旗，目前已在美国纳入医保体系。

传统心理治疗方式，需要长时间反复检视和修通过去，整个过程耗费大量时间和金钱。反观认知行为治疗更着重于当下，通过重塑认知想法，改变原先不适当和想处理的行为，其治疗理念和技术被越来越多心理咨询师所认可。

2、治疗较严重心理障碍、复发率低

从1977年开始已经有超过500个研究结果证实了认知行为疗法在各种不同的精神障碍、心理问题和有心理治疗成分的药物治疗中都有很好的效果。

CBT凭借科学可靠的理论基础和相对较低的复发率，成为的短期治疗首先选择，通常在五到二十次治疗中就可以看到改变，不用耗费大量时间和金钱，可以显著减轻咨访双方的负担。

3、结构性强易上手，操作技术落地

CBT治疗结构清晰，操作方向性强。帮助来访者采取渐进的步骤来改变行为，让治疗历程清晰可见，目标也更容易实现，让助人历程变得卓有成效。相比庞杂深奥的精神分析，CBT疗法直面问题，强调「当下」与「目标」，咨询效率更加高。

4、来访者与咨询师是平等合作的关系

CBT更强调治疗平等且合作的关系，提高来访者的积极参与，将来访者放到主动的位置上，促进治疗的进程，帮助来访者在治疗中学习如何"成为自己的治疗师”。CBT咨询师引导来访者独自面对问题并解决问题，在咨询结束之后来访者仍然能去实践这些解决问题的方法。

【师资力量】

郭扬波

广州市惠爱医院(广 州医科大学附属脑科医院)临床心理科主任中山大学、广州医科大学副教授医学博士

从事精神科临床、心理治疗工作30余年，长期从事精神科临床、科研及教学工作;个体心理治疗20000小时，个体案例督导1600小时;中华医学会精神分会CBT协作组委员中国心理卫生协会心理咨询师分会委员

【课程收获】

一套体系化的CBT专业操作方法

30年CBT临床治疗的经验锦囊

清晰掌握治疗结构和流程提升咨询效果

改变固化的思维方式成为自己的治疗师

【招生人群】

1、从业者

对CBT认知行为流派感兴趣的心理行业从业者

2、教育工作者

精神卫生、教育工作者

3、心理学爱好者

对个人心理与人格成长感兴趣的心理学爱好者

【课程大纲】

地面DAY1: CBT的概念

1、认知行为疗法的理论基础

2、认知疗法的发展简史

3、贝克认知疗法的基本理论

4、情绪障碍的认知模式

地面DAY2:识别自动思维

5、贝克认知疗法的主要技术

6、识别和矫正自动思维的技术

7、识别(负性)自动想法注意事项

8、情绪的识别和评估(情绪标尺)

9、自动思维的评估和评价

10、选择核心的自动思维

11、评价矫正自动思维

12、案例分析和小组练习

地面DAY3:中间信念的识别

13、中间信念的形成

14、中间信念的态度、假设、规则

15、核心信念与中间信念的关系

16、中间信念补偿策略的七个类别

17、识别中间信念的技术

18、案例分析和小组练习

地面DAY4:核心信念的形成和识别

19、从自动思维找出核心信念的案例

20、有关自我核心信念的含义

21、核心信念的分类和案例

22、核心信念形成的原因

23、自动思维、中间信念和核心信念的关系

24、通过归纳自动思维来识别核心信念

25、用箭头向下技术来识别核心信念

26、对来访者进行有关信念的教育

27、案例分析和小组练习

地面DAY5:常见的认知歪曲

28、两极性思维的案例和特征

29、选择性提取的案例和特征

30、过分概括化的案例和特征

31、夸大或缩小的案例和特征

32、任意推断的案例和特征

33、过度自我化的案例和特征

34、灾难化的案例和特征

35、乱贴标签的案例和特征

36、情绪推理的案例和特征

37、应该倾向的案例和特征

地面DAY6:认知概念化

38、贝克认知疗法的概念化模型

39、案例分析和分组练习

地面DAY7:矫正歪曲自动思维

40、评价自动思维的目的

41、多数情况下不要直接挑战自动思维

42、对一个自动思维不关注

43、证据法技术表

44、扩展思维宽度的技术

45、可能性判断技术

46、代价收益技术

47、行为实验

48、评价矫正自动思维

49、评价矫正自动思维无效的概念化

地面DAY8:矫正歪曲信念

50、识别中间信念和核心信念的巩固练习

51、找到来访者对痛苦核心信念的应对策略

52、与核心信念产生与维持有关的童年创伤事件

53、识别矫正来访者负性核心信念步骤

54、决定是否矫正信念

55、矫正信念的八种技术

56、矫正信念的其他认知技术

57、真实咨询案例讲解、分组练习

地面DAY9:认知治疗流程演练

58、认知治疗概念、理论和技术难点回顾

59、现场案例演示完整咨询流程

60、分组练习、现场指导

线上:课程答疑和督导

课程答疑、分组练习、案例督导

【课程安排】

【学员评价】

谭小荣

广州医护工作者

课程帮助我对核心信念的把握更进了一步，关于CBT整体的操作流程也有了很清晰的认知。郭博讲课思路很清晰，互动性强,有特别多的案例分享，学起来不会觉得很困难。

李严

新手咨询师

郭博讲得很好，结合案例的讲课方法让我很受用。上完课，我能很清晰地察觉和识别自己的自动思维，以及如何一步步引导来访者识别自己的关键性自动思维。

【学校简介】

上馨心理咨询服务有限公司成立于2009年，总部位于广州，是珠三角第 一家专业从事心理咨询、心理培训、企业EAP及社会公益服务的综合心理机构。上馨业务版块有：心理咨询中心、索菲亚心理学院、企业客户部、心理健康研究中心。

【学校环境】