杭州中考体育培训班

【课程详情】

1、中考体育测试一次，各考试项目

2、课程日期：本周末开始的任意一次

3、课程时间：周五、周六、周日（09：00-21：00）任意时间段1.5小时   

4、课程地址：

1.体工校区：下城区体育场路153号浙江省全民健身中心

2.宏优酷优校区：西湖区文二路125号浙江师范大学杭州幼儿师范学院体育

3.白塔校区：上城区西湖风景名胜区全民健身中心（老复兴街白塔公园B区9号楼）（项目：篮球 羽毛球 mini篮球  小学体能  跳绳  中考体育）

【课程人数】

40人

【适合对象】

小三至初三

【训练内容】

立定跳远、跳绳、实心球等中考项目技术动作训练教学及家庭辅助训练；

中考体育共有三大类别，分别是：跳跃类、力量类和耐力类，每个类别由2种测试项目组成。考生须从每个类别中各挑选一种进行测试。

一、跳跃类

立定跳远

场地器材及要求：使用立定跳远电子测试仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整，起跳区域应与落地区域在同一平面上。

考试要求：每次考试，每人可连续跳三次，以立定跳远电子测试仪显示的有效数据中数值最 高一次的数据作为本次成绩。考生不得穿钉鞋(胶钉鞋)。

跳绳（1分钟） 

场地器材及要求：电子跳绳测试计数仪、专用跳绳等。

考试要求：每次考试，每人跳一次，每组1—16人，以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。

二、力量类

实心球

场地器材及要求：坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地，实心球电子测试仪、质量2千克实心球，皮尺、抹布、小旗等。

考试要求：每次考试，每人可连续投掷三次。以实心球电子测试仪显示的有效数据中数值最远一次的数据作为本次成绩。

引体向上（男）

场地器材及要求：高单杠(单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准)，单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施，手持记录设备。

考试要求：每次考试，每人考一次，记录有效引体次数。考试中，裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。

仰卧起坐（女）

场地器材及要求：仰卧起坐专用垫、手持记录设备等。

考试要求：每次考试，每人考一次，记取1分钟内完成的有效次数。考试中，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。

三、耐力类

耐力跑

1000米跑(男生)、800米跑(女生)

场地器材及要求：250米以上的环形跑道，考前须准确丈量。跑步电子测试仪、感应地毯、扩音设备、数字腰带等，跑道上须标有明显的起、终点线，安装跑道内突沿或明显标志物。

考试要求：每次考试，每人考一次。250米的环形跑道每组2—12人，400米的环形跑道每组2—16人。

游泳

场地器材及要求：50米长、1.2—2米深的标准游泳池，水质干净符合规定。泳道(线)若干，标志物、救生圈(板)、秒表、计算机等。

考试要求：除特殊情况可要求在浅水区泳道参考，其他均随机安排泳道参考。二位考生一个泳道，错时出发。每人考一次，以游完100米距离所用时间计为本次成绩。

四、评分标准

五、建议与测试

* 根据自身优势选择合适项目，上学期开始坚持训练，前期主要锻炼体力和体能。

* 从现在开始，要适量加大训练强度，主要是提高标准和强度。　　

* 在这一段时间，学生要进行模拟测试，查漏补缺，针对性的训练。

【教学特色】

1、多元化体育教学内容

体育培训对孩子的帮助不仅限于技能的传授，它是由多部分组成。宏优体育将体育训练的内容划分为技术、体能、理论、活动、比赛、战术、常规7部分，每个阶段的孩子在体育锻炼的过程中所参与内容的比重是不同的。宏优教育研发团队会根据实际情况对不同阶段的学员进行培训内容比重划分，或对特定的团队进行内容定制。在内容比重划分的过程中我们以教学时间作为计量单位，按阶段分层规划内容。

2、课程元素

课程元素将会以活动的方式在课堂内和课堂外分别展开，围绕体育为主题让孩子对体育的理解更有深度。宏优体育不仅是一家出色体育教育机构，更是一个教育平台。宏优教育研发团队每年提供30种以上完全不同的活动形式，这里不仅仅是运动，而是因为运动，使得孩子们有更多的机会，与社会更广阔的连接。

3、青少儿性格培养体系

少儿性格运动培养体系的意义是培养学员性格和凸显机构特点，大部分内容通过体育的方式表达。我公司我们针对每个孩子提供为期2年8个阶段的性格培养计划，通过体育的方式在学员参与训练的过程中培养学员性格，通过运动中的团队部分，实现对孩子专注力、意志力、应变力、团队合作、沟通能力的综合教育。

4、儿童青少年体育健身评价指数

宏优体育根据“儿童青少年体育健身指数（即：体商BQ）”作为学员训练情况反馈评价的核心指标，运用科学方法和先进理论对儿童青少年体育健身情况综合评价。受训前后分别对学员三个维度指标进行评测：体育健身环境指数；体育健身行为指数；体育健身效果指数。以科学指标进行量化，综合性地反映孩子参与体育锻炼的过程和结果。

【教育理念】

【学校荣誉】

浙江省十佳青少年培训单位、浙江大学合作教学基地、杭州师范大学体育与教育学院实习基地、浙江省体育服务业示范企业、杭州市体育服务业优秀品牌企业、浙江省体育产业联合会理事单位、国家体育产业基地示范项目——浙江省唯 一体育培训机构。国家体育产业示范基地是国家体育产业发展顶层制度设计的重要形态和工作抓手，是区域体育产业发展的标杆。截至目前，国家体育总局已命名了45个以区县一级人民政府为主体的示范基地，覆盖全国大部分地区。近年来，国家体育产业示范基地规模持续扩大，已成为全国体育产业发展的引领者与示范区。

【学校简介】

宏优体育在2007年成立于杭州，公司一直致力于青少年儿童的体育教育，坚持体育是人生最 好的教育理念。现在已有50000名青少年儿童加入宏优体育，每年还会有6000名青少年儿童成为我们大家庭中的一员。每年宏优体育会开设不同项目累计5800节课堂，超过100名教育从业人员贴心服务。