广州中瑜伽体系空中瑜伽课程

【课程介绍】

中瑜伽体系-空中瑜伽系列是从哈他瑜伽以及辅助瑜伽的墙壁悬吊而衍生的属于中国人身体素质练习的空中瑜伽体系，通过中瑜伽体系-空中瑜伽系列专业吊床的辅助，配合普拉提的肋间式呼吸（横向胸式呼吸）完成各种瑜伽体式，让练习者更快和更好的锻炼到核心肌群的练习，更有效的找到各个体式的感觉以及调动应参与的肌肉训练,特别是深层肌肉的训练.以深厚的瑜伽为背景，利用中瑜伽体系-空中瑜伽系列专业吊床辅助结合传统哈他瑜伽、普拉提、舞蹈，体能等元素来完成地面瑜伽所有动作以及地面所做不到的体式。

中瑜伽体系-空中瑜伽系列是以以采用膝盖高度进行基础练习的空中瑜伽，适合广泛初学者到各种专业人士的新型健身，从地面到低空（膝盖）到半高空（髋部）到高空（高于髋部）的吊床高度设置，由地面核心到空中核心，配合肋间呼吸锻炼深层核心肌肉训练，像房屋建造结构一样结合不同程度不同训练目的达到由稳定的地基由基础到高层的健康健身理念，让任何人可以通过专业的中瑜伽体系-空中瑜伽系列训练达到健身强体的效果！

因此，自中瑜伽体系-空中瑜伽系列-生生老师创立以来，中瑜伽-空中瑜伽系列的培训和工作坊从未有过学员在练习过程中有过受伤。

【学习内容】

中瑜伽-级别一 有超过200个低空以及地面动作，学习掌握至少10-12种不同主题的中瑜伽体系空中瑜学习级别一的解剖学以及理论

中瑜伽体系空中瑜伽系列-级别二在髋部以上高度，在更高于级别一的基础上掌握超过100个动作（包含准备动作）以及多个高空翻转动作，考核通过并注册在世界瑜伽联合会-认证网站才是认可的中瑜伽体系空中瑜伽系列。

【学习目标】

1.空中一二级体位。

2.通过体式练习达到，提升核心，强化深层次小肌肉。

3.利用吊床进行针对性修复（理疗作用）包括大课以及针对性的私教课编排思路

4.空中基本形体训练：开肩开髋。

5.体式的串联，舞韵编排

6.动作的示范精讲，和体式的作用及运用。

7.安全辅助，通过解剖学把科学的身体评估，姿势异常，在运动模式中达到姿势纠正。

8.了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合症和下交叉综合症。

9.掌握正确的运用背部肌肉的方法如:背阔肌、大、小菱形肌、上中下斜方肌、前锯肌等等解决容易导致：圆肩、高低肩、上背疼痛的根源 等等的问题。

10.通过理疗手法缓解学员因为无力导致的肌肉酸痛与紧张

【学习时间】

级别一、二连报：每月11号-15号共五天

中瑜伽体系空中瑜伽系列-提升班：每月16-17号共两天

【学习费用】

中瑜伽-级别一、二连报：原价 5800早鸟价：4800<

中瑜伽体系空中瑜伽系列-提升班：原价3800元，早鸟价2800元

中瑜伽体系空中瑜伽系列级别一从培训之日起一年内免费复训，（因为报名人数的不一样，不能**每次复训都有独立的吊床，有无吊床都不影响你来复训学习）。

不接受口头报名，不接受退款，如有原因不能参加请提前通知工作人员延期到下一次。

【师生风采】

【学校介绍】

迄今为止,欧姆瑜伽在业内被誉为中国为历史悠久的瑜伽品牌。是瑜伽行业就业认可品牌，国际知名品牌，毕业生通过可获得世界瑜伽联合会/认证瑜伽师资格认证！

【学校荣誉】