【课程介绍】
瑜伽倒立不可否认是所有瑜伽人都想挑战与征服的体式,无论你是教练还是会员或者完全没用基础,我们的瑜伽王子葛彬老师也能带你玩转倒立体式系列,两天纯干货,纯方法技术课程,颠覆你对瑜伽体式的理解,打破传统教学的概念,由浅入深,逐渐慎透倒立每个体式,让你的练习和教习有效,安全,简单,不模糊。只要你想倒立,零基础,均可参加。
【课程大纲】
一.倒立根基的建立
二.肩带的稳定
三.如何保护好颈椎
四.倒立体式涉及的肌肉群,如何训练这些薄弱的肌群,让我们有方向,有目标,更安全更稳定长久的练习。
五.倒立有针对性的热身练习
六.倒立前,你需要练习,掌握哪些基础体式。
七.腰腹核心激活与启动
八.杠杆原理,重心转移
九.倒立跟前屈的联系
总结.倒立的要领,模板。
【课程目标】
辅助倒立-初学者
辅助倒立-协同辅助
手法倒立-私教法宝
被动倒立-人为协助
主动倒立-信心的建立
30多种倒立,任你玩儿
半倒立系列
肩倒立系列
头肘倒立
头手倒立
无支撑倒立
抱肘倒立
孔雀倒立
蝎子倒立
手倒立
【适合学员】
1.零基础会员 学员
2.瑜伽老师或馆主
3.提升 突破瓶颈者
4.倒立百变 想带着倒立去旅行者
5.想开设倒立精品小课者和倒立私教者
【课程特色】
只做专属于瑜伽人自己的安全倒立私教提升课程!
这是一个迅速提升自我练习水平和提高瑜伽课程教学的课程。
这是一个改变教练瓶颈、学会方法一步步攻克倒立的课程,提升突破的针对性课程。
葛彬将手把手教你带出一节完美有效地安全倒立大课,小课,私教。
【课程收益】
倒立五分钟,相当于睡眠两个小时,倒立可以促进面部血液循环,达到美容、“冻龄”之功效,倒立可以使形体更健美,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果...
【名师介绍】
葛彬老师简介:
2016年中国国际太极瑜伽大会河北峰会授课导师
2016年中国首届瑜伽实战派名师盛典授课导师
2016年悠妍全国巡回瑜伽大会南宁站和深圳站授课导师
2015年全国瑜伽培训工作坊明星导师
2015年深圳首届国际瑜伽大赛佳体位奖
2014年甘肃省首届瑜伽普拉提大会佳正能量伽人
联合运动医学运动康复专业级康复师
【学校简介】
璞度瑜伽,是世界瑜伽协会的福建分会,也是福建省专业的教练瑜伽培训会馆。璞度瑜伽秉持‘’用专业态度,做专业瑜伽”的理念,拥有雄厚的师资力量,**教学质量。
【学员风采】