深圳优雅仪态形体气质提升日常培训班

【课程提要】

人生曼妙的风景，不是一路一路，你经过的或还未经过的，江山如画、湖光山色，而是一直被你忽略的， 淡定而优雅的自，很多人都只是希望能去多看看各地不同的风景，却从未想过将自己修炼成为一道美丽动人的风景。修炼优雅--做好的自己。

【课程简介】

通过形体矫正，仪态塑造，礼仪修养，穿衣搭配等多方面修炼帮助女性由浅入深，由外至内的感受优雅，唤醒内在美丽，提升外在气质，塑造仪态万方的东方魅力女性。

【学习内容】

一、形体部分-雕塑你的美丽曲线

1. 如何拥有优美的颈部线条

2. 如何练出漂亮的肩部线条

3. 凹凸有致美胸运动

4. 如何练出修长纤细的玉臂

5.  如何拥有纤纤细腰

6. 减去腹部多作脂肪的绝招

7. 练出紧实的腹部

8. 美臀运动

9. 练出纤细修长的美腿

二、 仪态部分-塑造优雅的气质，提升女性的魅力

1、表情、眼神训练

如何让你的眼神灵动起来

如何练出微笑的眼神

如何练出价值百万的微笑

2、提升女性气质的四个关键：

关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线

关键二：如何拥有优雅的肩部线条

关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

关键四：腿用劲，让人轻盈、挺拔

3、做个“媚力”十足女性

如何让你的腰婀娜灵活，更有女性魅力

如何用手来带出女性的魅力

如何善用肢体语言来带出女性的魅力

4、修长挺拔的站姿

如何练出修长挺拔的站姿

让人显高的三个关键点

5、优雅高贵的坐姿

坐下那一刻，让你有与从不同的感觉

女性常用的几种优雅坐姿

平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

保持良好坐姿的训练

如何走出风度和气质

腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

腰挺直，才能挺拔向上

让肩看上去显窄的走路方法

走路时手如何摆让人看上去修长优美

7、照相如何更上镜

如何找到佳上镜角度

【老师介绍】

上美雅韵形体礼仪导师/舞蹈老师：赵艳萍

十年的专业舞蹈经验，舞台演出上百余场

广州歌舞团连续三年舞蹈演员

广州话剧团签约演员

南方电视台《老猫烧须》剧组，主要演员

广州电视台签约演员

心菲梵灵性舞蹈导师

《优雅禅舞》课程创始人

《雅.韵》课程创始人

主要擅长：

《芭蕾舞基础训练》《舞蹈神韵，身韵》《优雅仪态》《形体梳理与塑型》《优雅仪态公开课》《产前预防和产后恢复》《灵性舞蹈》

上美雅韵形体礼仪导师/模特导师：俞晓彤

IPA国际注册礼仪培训师

上美雅韵模特形体导师

青少年礼仪形体老师

华南农业大学服装表演与形象设计专业本科

2014深港澳车模大赛总决赛总

美丽行旅游形象大使选拔赛特邀礼仪形体培训老师

国际典雅夫人大赛形体培训教练

第十届中国超级模特大赛组委会副秘书长

2015时尚国际精英模特大赛中国总决赛评委及颁奖嘉宾

【学员风采】

【培训方式】

名师一对一指导，每班限额15人，全员互动

【上课时间】

10:00-12:00  14:00-17:00

【学校简介】

上美雅韵，立志打造中国高雅气质人群为己任的培训学院。取义“上美在态”，追求“优雅一生”学院提炼了中外名门贵族在社交，商务及日常生活中优雅元素，传承中国优雅文化的同时引进国际现代礼仪理论，研发出中外礼仪文化相结合的一系列优雅礼仪课程。

【学校环境】