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正规学校助学补贴优质服务

武汉康复私教翘臀的秘密培训课程

授课方式 :面授面议小班走读常年招生

上课时段：

白天班晚班周末班周六班周日班全日制寒暑假其他

上课校区：

湖北武汉洪山校区

¥1200.00

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武汉梵美丽姿势动觉培训中心

认证等级V2

信誉良好，可安心报读

武汉梵美丽姿势动觉培训中心

已获好学校V2信誉等级认证

88信誉值

V1(60-80)基础信誉积累，可放心报读
V2(81-90)良好信誉积累，可持续信赖
V3(91-100)充分信誉积累，推荐报读

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2020.05.31 刘*士 180*****419 咨询了授课师资

2020.03.04 邵*士 136*****290 咨询了招生对象

2019.12.04 x*士 181*****192 咨询了开课校区

2019.11.15 肖*生 159*****375 咨询了周边交通

2019.09.02 张*生 178*****766 咨询了开班时间

2019.09.01 张*士 155*****806 咨询了课程费用

2019.08.24 王*霞 138*****816 咨询了授课师资

2019.07.23 叶*子 188*****172 咨询了上课时段

2019.02.13 莎*莎 158*****374 咨询了上课时段

2019.01.12 傅*士 177*****227 咨询了上课时段

2018.11.12 雷*生 187*****144 咨询了开班时间

2018.08.06 陶*姐 187*****067 咨询了授课师资

2018.05.25 皮*武 180*****167 咨询了上课时段

2018.05.15 刘*慧 186*****156 咨询了开课校区

2020.08.14 王*生 153*****090 咨询了课程费用

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武汉康复私教翘臀的秘密培训课程

【课程内容】

一、什么是美臀

二、翘臀与骨盆的关系

三、翘臀与肌肉的关系

四、如何练出翘臀

【课程安排】

天

1、什么是翘臀：有助于设立正确的目标，树立自信心

2、臀部与骨盆的关系

骨盆骨性标志

骨盆的形态辨别

不同臀型的纠正思路

3、臀型与腿型的关系

4、翘臀与肌肉

臀肌功能解剖

臀肌的募集能力及顺序

骨盆深层稳定肌与浅层动作肌的关系

5、为什么翘臀会粗腿

6、开链运动与闭链运动，臀肌在步态中的应用

7、臀肌训练方法

第二天

1、臀肌训练方法

2、扁平臀，假翘臀及大小臀的具体纠正方案

3、翘臀的排课思路

总结：有了前面的模块做铺垫，同学们对筋膜链以及肌肉功能都有了一定的认识，呼吸与核心，腿型纠正等都是翘臀课程的基础，ASAP康复私教课程环环相扣，循序渐进，一步步跟随，思路自然清晰。

划重点：

1、髋关节的功能及其活动度以及相关肌肉的募集顺序

2、不同骨盆形态对应的臀型及纠正思路

【师资介绍】

刘萍萍Abby

ASAP私教体系培训导师

梵美丽主题小班课程授课老师

普拉提垫上课程培训老师

【学校简介】

梵美丽姿势动觉工作室品牌由钟妍老师创办，目前有武汉、南宁、新疆、宜都、茂名五家工作室，均由钟妍老师ASAP私教体系认证学员经营。健康始于正确的姿势和动作！我们致力于成为解决慢性疼痛和姿势动作纠正的专业私教工作室！我们的教学方式包括手法纠正和动作纠正，即肌筋膜手法松解、肌肉能量技术、激痛点松解等手法纠正和普拉提、瑜伽、功能训练、动作模式再教育等训练方式。

【教学环境】