【关于舞韵瑜伽】
舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和,同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。
在舞韵瑜伽练习的过程中,可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动,更能在**健康平衡的基础上,提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中,尤其被都市白领所喜爱。所以,舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。
【课程简介】
帕瓦舞韵瑜伽,由中国舞蹈家协会八级教师小桥老师任教,舞蹈专业出身,与15年的瑜伽教学经验相结合,让瑜伽舞韵更加的专业化系统化,让您在瑜伽的世界里再一次去感受形体的魅力。舞韵瑜伽,舞的韵味、瑜伽的内敛,舞的飘然、瑜伽的脱俗,完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力,练就婀娜多姿的身段,练成女人十足的风采,尝试与心交流的畅快,心神安逸,健康美丽。
【课程注意事项】
1、每次练习瑜伽均应先做足热身运动,并要量力而为以免受伤,正当修习瑜伽对健康有益。
2、练习之前3个小时不要吃固体食物,练后半小时内不要进食,前后一个小时不要大量进水。
3.着轻薄宽松的衣物,便于肢体的生展,带上小毛巾,等随身用品。
【课程内容】
脊柱舒展,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,
舒展、生发松,独角式、牛面式等以刺激人体神经,舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡。整组体位的贯穿,柔韧、灵活全身,促进血液循环,对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助,还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。
【教学师资】
小桥老师教学总监,专职瑜伽导师
国际瑜伽联盟指定东莞地区培训导师,评审委员会会长
亚洲瑜伽协会理事会理事,IRSC国际认证机构认证指定东莞地区培训导师,东莞地区瑜伽教练评审委员会会长
15年的专业教学造就了坚强稳重的性格,结缘瑜伽以来,更视其为另具风格的艺术,以独特的风格来实修,来认识瑜伽的真谛。潜心于瑜伽教学,在不断的学习与教学过程中积累了丰富的教学经验,并传承印度瑜伽的精髓。通过科学的五步教学法、形体优雅多变的训练方式、注重身、心的双重修炼,帮助大家缓解心中的压力、忧虑,从而带领大家进入身、心、灵合一的宁静状态。
曾任职深圳东莞多家会馆,专职从事瑜伽培训导师课程,私教课程,培养多批的瑜伽学员,遍布整个珠三角。
主授课程:整体瑜伽教培,正位,流瑜伽,舞韵瑜伽,腰椎肩颈理疗,女性调理…
【学员风采】
【瑜伽的作用】
一、预防慢性病
别以为只有肌肉及骨骼会疲倦,外在身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势,按摩身体内部的器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使体内腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。
二、消除紧张和疲劳
站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比—般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸,得以排除体内的废气、虚火,消除紧张和疲劳。
三、按摩内脏
瑜伽腹式呼吸法练习可提升内脏功能,促进并调和循环、消化及内分泌系统机能,镇静神经系统。
四、保持青春
瑜伽的完全呼吸,能控制身体,使身体处在良好的健康状态,进而促进精神的活跃;瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人常葆青春。
五、减肥
瑜伽的减肥,是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人,大都饮食过度,这种人如果多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外,造成肥胖的原因可能还有意志薄弱,通过瑜伽的训练,让你在面对美食的诱惑时,会有更强的控制力。此外,困内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,当然也可借由瑜伽各种体位法,达到很好的控制成效。
【学校简介】
国际瑜伽联盟学院在东莞指定的教培基地。成立于2004年,拥有13年的教学历史,我们拥有教师团队,配备齐全的艾扬格辅具,以专业瑜伽为主导,强调精确关注人体肌肉,骨骼及器官组织及体式的正确,塑造型体,对身体疾病的理疗及亚健康人群的修复有显著效果,纠正生活中的不良形态。在这里,多元化现代瑜伽课堂,环境素雅、阳光,定期开设工作坊与培训,为您带来更多的选择。
学员点评
96%满意度
国际瑜伽联盟学院东莞基地
综合
环境 : 5.0师资 : 4.7教学 : 4.7
陈*士
私信AT(环境:5.0师资:4.0教学:4.0)
上了几节课,感觉还不错,坚持!
2020-07-23
周*士
私信AT(环境:5.0师资:5.0教学:5.0)
老师讲课认真仔细,做的每个体位讲解详细,表述清楚
2019-11-14
黄*姐
私信AT(环境:5.0师资:5.0教学:5.0)
老师教课专业,上课认真,负责
2018-06-13