广州哈他瑜伽教练系统培训班

【课程简介】

200小时哈他瑜伽教练培训班”课程是瑜伽老师必修课程之一，涵括多面向内容的规划：瑜伽哲学、解剖学、体位法、呼吸法等。瑜伽是一门永远值得探究的学问，哈他瑜伽培训课程能给予我们一个良好基础；深入而密集的训练，将平常散落的资讯，串联成结构分明的知识。练习者将可从此稳固基础出发，展开自我独特的瑜伽之道。

本培训课程体系，将更大程度上满足瑜伽教学的多元需求，是每一个瑜伽从业人专业深造晋级的佳选择。无论在瑜伽练习层面、还是瑜伽教学与瑜伽生活方面，此200小时哈他瑜伽培训课程将引领你打下稳固的根基。

【培训内容】

含初,中,高三级哈他瑜伽课程的编排。

练习和授课瑜伽理论、传统印度哲学、阿育吠陀养生学、瑜伽解剖学、体式、呼吸控制法、静坐、唱诵、收束法、清洁法、冥想静心原理与实修技巧。

《哈他瑜伽之光》、《瑜伽经》、《薄伽梵歌》、教学法、瑜伽对女性的帮助、瑜伽理疗养生基础知识、瑜伽辅助技巧. 瑜伽饮食,瑜伽生活方式等。

【课程目的】

此培训课程的目的在展现瑜伽之路，而非一个特定的瑜伽派别。除了探索瑜伽八支的哲学与方式之外，也将探讨当今的瑜伽发展形式、相关科学以及身心健康的概念。

【为何要参加哈他瑜伽老师课程】

现在物质文明越来越发达，可是我们的无奈和困惑，却反而增加了，我们在社会中努力打拼中获得很多，可是却好像失去更多，每个人的生命本质都被隐蔽着，长久以来我们只在生命的表象上活动，只透过假象满足内心的欲望和所设定的目标，本质因而被尘封。可是久了以后这本质会苏醒，会与我们相应，通过瑜伽的习练和我们的生命本质相连接，修复我们身与心的平衡。

不论你是对瑜伽的观望者还是练习瑜伽一段时间的爱好者，如果经常涌起想要更深入学习瑜伽的渴望，那么对你来说，参加哈他瑜伽培训课程的时机就到了。

当然，不可错过的哈他瑜伽培训课程的主要原因，莫过于你将获得个人的成长，平衡与完整生命并开拓内在视野；在离开舒适的环境及日程安排下，将有充足的时间，思考自我的练习，探索生命的真相，当我们以不同的眼光看待世界，人生就会迵异与往昔。 

【课程大纲】

1、学习瑜伽经典哲学、历史传统

2、学习体位法，包含瑜伽解剖、正位、替代体式、风险与益处等

3、学习如何协助与指导不同程度的学生

4、瑜伽辅具运用

5、领课语言艺水与技巧

6、强化突破性的练习，合核心力量，肩髋打开，倒或后弯

7、启发学生对瑜伽认识，从而影响自身，到达身心平衡

【时间安排】

第1期时间：6月1号～7月25号

课程时长50天

周一至周五：18:30-21:30

周六：8:30-12:00

14:00-17:30

周日休息

（时间也将收集会员意见适当调整）

【课程特色】

毕业后取得资格：

颁发证书： 200小时哈他瑜伽老师毕业证书

【适合人群】

希望成为瑜伽老师分享者

希望通过学习释放身心所有人

热爱瑜伽所有人

零基础/有经验均可

【颁发证书】

考核合格获得；200小时哈他教师毕业证书

【课程内容】

一、体位法（初、中、高级）

包含初中高体位法系列，亦概括前弯、后弯、扭转与侧弯、倒立、手平衡。

依据体位法能量并结合人体解剖生力学原理安排课程，学习如何安排健康而适度应用与替代练习。

教学强调体位法中的精准正位，避免受伤，安全练习方法。

1、学习掌握体式，含初级，中，高级

2、解析精讲体位法

3、特殊人群禁忌

二、瑜伽理论哲学  

1、瑜伽的起源与历史

2、瑜伽流派传统与传承

3、瑜伽八支理论

4、瑜伽经典学习《哈他瑜伽之光》、《瑜伽经》、《薄伽梵歌》

三、梵文、唱诵  

1、常用体式梵文

2、曼陀罗唱诵

四、呼吸控制法、冥想  

1、呼吸控制法

2、冥想静心原理

3、呼吸法，冥想实修技巧

4、清洁法 、收束法、瑜伽锁印

五、瑜伽能量体系  

1、脉轮

2、鞘

六、教学法与教学艺术  

1、瑜伽辅具运用（墙绳等）

2、手法矫正，口令引导

3、授课沟通层次11个原则

4、体位序列法编排原则

5、进阶体位法安排原则

6、教学不同对象个体对应技巧

7、教师形象素养要素，教师安全练习与损伤预防

七、瑜伽生活饮食 

1、瑜伽生活修习法

2、瑜伽饮食方式

3、基础阿育吠陀养生

八、瑜伽基础解剖  

1、人体肌肉骨骼解剖

2、瑜伽基础生理常识（含呼吸系统、神经系统，内分泌系统等）

3、基础营养知识

4、常见肩颈，腰背，膝关节，脚根基问题进行剖析

【学费设置】

优惠价：13500元      早鸟价：12800元

2年内免费复训1次

报名定金：3000元

住宿用餐另缴费1600元（住宿与一日两餐，健康素食为主）

周末班，食宿自理

【教学师资】

导师：朱君霞  EVA

私教教学超过30000课时、哈他瑜伽培训经验超过14年

孕产瑜伽导师脊柱康复理疗师、国际高级私人教练导师、辅具工具理疗培训导师 

2005年开始担任北京瑞诗凯诗国际瑜伽教师培训导师兼教学总监，同时从事瑜伽理疗教学十四年，私教授课超过30000小时，2008年5月至今曾担任广东省中国银行、南方电网等名企特约老师。

EVA老师授课风格严谨、系统、科学，环环相扣、生动活泼。她对待瑜伽科学而负责的态度，使得瑜伽这一古老的智慧以更平易近人的方式为人们所接受，坚持靠自己的个人魅力和对瑜伽教学的实践以及个人的练习感受与学生分享并传播瑜伽！

资深导师:杨娟娟Wendy

从事瑜伽8年有余，期间多次探访知名导师，融入自身练习经验，保持热爱并分享瑜伽理念融入生活，倡导平和的心态去面对生活中的种种……

瑜伽路上有幸与Universal Yoga创始人Andrew Lapps先生结缘，在2019-2023年获其亲授100TT 200TT 300TT 400TT的UY RYT金证500h证书。

• 2017年-2020年间，履职于知名瑜伽品牌学院哈他、寰宇瑜伽签约培训师。
• 2017年-2020年间,接触不同的流派及认证，分别有：寰宇、正位、哈他、倒立、后弯、伸展、空中瑜伽1级2级、孕产瑜伽、理疗解剖等。
• Flow Yoga-Shaila 流瑜伽提升认证
• Sei Kim-MYRingYoga 30小时瑜伽环理疗认证
• Shanghai Rob倒立后弯进阶
• 2020年创建自主瑜伽品牌
• 2021年入驻树瑜伽，秉承历行推动瑜伽生活、培训引领更多人喜欢瑜伽、分享瑜伽！
• 2023年千尼泊尔加德满都，在Jniversal Yoga创始人 Andrewapps上师的见证下，圆满修完Universal Yoga500小时，并获得UY金证证

Wendy老师的课程口令具有高质量的感染力，可以迅速让人平静及专注的进入练习，进入忘我的练习状态。

在这种极具最自然的状态下，发觉和进入身体更深层次的练习，获得更好的体感。

对于身体的三大主要躯干骨骼，顺从关节方向的特点有多套很好的练习方法，让你的练习在轻松又愉悦的状态下做到自己最大化，在这种情况下，往往体式及心态的突破就会造就不同的自己。

只要心态摆放好，加上智慧的课程编排，没有理由不进步！

导师：陈沁鑫Chin

2015年接触瑜伽，2017年完成一系列经典瑜伽系统学习，累计超过1000小时名师培训经历。自开始瑜伽，保持研读瑜伽经典，学习中医基础和筋膜学打造更科学的阴瑜伽的练习。根据Hansa Flow 元素序列，结合阿育吠陀，开发提升瑜伽需求的身体运动练习。在学习Inside Flow之后，对于身心流动的理解又打开了新的认知。

Chin老师的阴瑜伽课堂充满哲学，授课逻辑思路清晰，以丰富的口令引导与温和的辅助方式引导会员关注自身当下身体情绪，着重于培养练习者的觉知。教学中尊重个体，帮助练习者找到适合自己的练习方式。

【教学现场】

教学现场

现场教学

现场培训

实操现场

【教学环境】

【学员风采】

学员认真练习中

练习

合照

学员风采

【学院简介】

2013年，广州首家以练习（Ashtanga Vinyasa,Yoga）为主的瑜伽会馆——树瑜伽（Tree Yoga）成立了。

树瑜伽的灵感源于自然，树赋予大地绿色生机，带给我们自然的和谐。它们始终保持着向上的延展的力量，不断成长，不会因为环境而停止。

树的每一寸成长都鼓舞着我们享受每个当下，不受束缚，自由的绽放自我。

树瑜伽，正如名字一样，在广州的中心——珠江新城，广州美的一角——番禺静修中心，慢慢向下扎根，向上生长。并坚持推动传统瑜伽这门传统科学艺术，吸引了越来越多的人爱上瑜伽，走上了瑜伽之路，获得智慧，健康和美丽。随着馆里练习阿斯汤加的瑜伽人越来越多，渐渐形成了一种有强大凝聚力的练习场。在这里，瑜伽馆和伽人互相陪伴共同成长。因为对阿斯汤加的真爱，很多的故事都在树瑜伽发生、延续，如同一颗种子，慢慢地开花、结果。

树瑜伽坚持传播“倡导健康，智慧生活”的科学理念，开展一系列专业瑜伽练习课程，及系统专业教练培训课程，其中阿斯汤加瑜伽100小时导师培训，哈他瑜伽导师专业培训，200小时RYT美国瑜伽联盟认证培训深受欢迎。课程遵循传统，科学，有效指导为原则。强调精品教学，来满足不同课程需求的练习者。课程同时根据学员的掌握程度，定期制定针对性的提升工作坊，来保持学员持续精进。

树瑜伽汇集了一批国内外的瑜伽导师，吸引向更深探索瑜伽人的一路追随，培养出了一大批瑜伽种子，当中很多已经成为瑜伽圈子中的佼佼者。