全寄宿武当武术夏令营班

【项目介绍】

家长们常常苦恼：孩子的体质偏弱、心性浮躁、专注力分散、意志薄弱、行为懈怠消极等问题。随着社会竞争压力的逐步加大与人心的浮躁涣散，除了不断灌输文化以及道德层面的知识，多数家长忽略了孩子们内在的身体状态也是影响他们理解吸收“思想”与“精神”的一个重要因素。

《黄帝内经·灵枢通天篇》：黄帝问于少师曰：余尝闻人有阴阳，何谓阴人？何谓阳人？少师曰：天地之间，六合之内，不离于五，人亦能应之，非徒一阴一阳而已也，而略言耳，口弗能遍明也。黄帝曰：愿略闻其意，有贤人圣人，心能备而行之乎？少师曰：盖有太阴之人、少阴之人、太阳之人、少阳之人，阴阳和平之人。凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。

由此可见，人的身体内在健康状态也很大程度影响着其内心对待事物的观念和言行的偏向。

常言道“身体是革命的本钱”、“通透的身体更能迈上觉行合一之路”，承载我们日常生活运行最根本的载体首为这副躯体，健康的体格也是未来迎接更大挑战，收获更大回报的坚实基础。

“ 童蒙养正 ”，其 “正” 首为正其身躯，强韧其筋骨，以提升体内浩然之气，体内通透以正其内心念头，可以更好地吸取正面能量，进而指引其行为举止与行事作风的端正，强化塑造健全其人格品德以及端正行为举止，修养心性，以安然面对成长各阶段所面临的“挑战”。

正身   正气   正心   正行      —— 养 正 夏 令 营

壹  ——  正     身

正    身，顾名思义身躯端正体肢和谐，形体动作协调通达，自然经络气血相应顺畅。拳谚 “中正安舒”，意为中正其身躯因而气息顺畅，心平气和而得“安"，身法中正而得"舒"。

道家所指的“健壮身躯”，并不强调外在多么的结实壮硕，而是先天元气与后天身体的平衡，意气脏腑的通畅平和，相信不少家长对于外在“壮硕体格”的人群身上所隐藏的很多隐患多少有所接触。

武当武术、武当太极，由道家张三丰祖师集先贤之大成、融合道家养生文化思想于武当山创立而成，以中正身躯，强韧筋骨，提升精气神，修养身心和谐为修炼宗旨，以此达到通畅身心，开阔智慧，延年益寿的修养功效。

武当武术 、武当太极——国家和湖北省非物质文化遗产

贰  ——  正     气   

《道德经》曰：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂，难得之货令人行妨。

新时代，越来越多层出不穷的外在新鲜事物不断在分散着我们的心神，消耗着我们的精力，许多人也越来越难以达到“沉得住气”与“凝神专注”。

正 气，普遍理解为正直、正能量的形象与精神，而其内在根源首先是体态端正等表现出来的外在“气概”，进而使内气顺畅得到良好循环与调养而获得的“精气充沛、精神焕发”。

武当武术以 “灵动” 来激发其阳气生长，而武当太极则更偏向以“柔”来慢练调整气息逐步入静，修炼内里的精气与神，练就入境平和气息的状态，以达到意守与凝神的养身与养心的效果。

静   坐：通过几近“无为”的形态，促进孩子在生发之后逐渐返回平静，引入自性，寻找更为平和智慧的自我。

伴随规范的动静功法练习，而达到气息的平稳 , 颐神养性，养身与养心，祛病延年，实为快慢结合、内外兼修的全面 “正气” 。

叁  ——  正     心   

在身心修炼的过程中，结合相关的传统文化经典熏陶，将理论与实践相结合，帮助孩子学以致用，让孩子更好地理解其文化当中内涵要意，以正其心，诚其意、格物致知，立修身之德，颐神养性，排除烦躁，以达到静观内在，自我调整、平衡提升。

传统文化：通过诵读和学习节选《黄帝内经》、《武德训》、《大学》、《太极拳论》、《道德经》、《清静经》等要点内涵，让孩子理解并启迪身心修炼对人生道路的积极意义。

书    法，

是中国传统的一种文字美的艺术表现形式。引导孩子以端正的握姿、端正的心去对待传统书法文字，用心创作属于自己的富有美感的书法作品。

通过书法基础学习与练习，启蒙国学美感，提升专注力，沉淀心性。

古   琴，又称瑶琴、玉琴、丝桐和七弦琴，是中国的传统乐器，至少有三千年历史。在中国古代社会漫长的历史阶段中，”琴、棋、书、画”历来被视为文人雅士修身养性的必由之径。古琴因其清、和、淡、雅的音乐品格寄寓了文人风凌傲骨、超凡脱俗的处世心态，而在琴棋书画（音乐、棋术、书法、绘画）中居于首位。

结合古琴乐的鉴赏和弹奏，亦起到修心作用，古琴音色曲调温柔，音色平和，旋律优美动听，能使人释怀烦恼，从而开阔胸襟，促进身心健康；于此同时颐养情操，提高传统艺术熏养，配合武当内家功法的习练，更相得益彰。

肆  ——  正     行

在夏令营学习与生活当中针对不同孩子的个性特点，结合文化的熏陶与切身事例的引导，鼓励孩子获得内心的释怀与突破，正身正气正心，外形与内在的调理，而正行则是一次升华，是由衷的蜕变而真切反馈至外在行为的修正。

【招生设置】

招生对象：

年龄6周岁以上

夏令营时间：

第1期：7月23日-8月2日

第2期：8月5日-8月14日

第3期：8月17日-8月26日

【学习方式】

夏令营每期连续10日，分 “走读” 和 “寄宿” 两种学习制式：

走读学习班学生可按上课时间准时到分馆上课，有需要可选择寄吃/日托（早来晚回）的方式；

寄宿夏令营班学生采取全封闭式管理，开营期间接受会馆管理，老师们将全程陪伴孩子学习成长，特殊情况可由父母向会馆请假。

【学习内容】

武当武术：传统武术文化理念、武术要点、武当武术基本功、柔韧性、腿法、拳法、武当基本拳、防身知识、实战训练、防摔训练；

武当太极：武当太极文化理念、道家养生基础理念、武当太极基本功、武当太极拳、太极推手基础与实践；

静坐：静心导引方法、静坐练习；

古琴：古琴文化理念、古琴基础、道家修心琴曲《仙翁操》等；

传统文化：节选《黄帝内经》、《武德训》、《太极拳论》、《大学》、《道德经》、《清静经》等；

书法：书法文化理念、书法基本功、书写学习；

典故：古往今来厚德楷模的典故。

【班型设置】

一、走读学习班：

2680元/期（含学费、上课服装2套；可选日托，另加日托费用700元/期）

7月19日前早鸟价：2380元/期,多期/人同报优惠另询

走读学习班，作息安排：

• 08:30—10:30   武当武术综合课
• 14:40—15:00   提神功法、静坐
• 15:00—17:00   国学经典/书法/古琴课
• 18:40—20:30   武当太极综合课
• 20:30               下课日毕

二、寄宿夏令营班：

3980元/期 (包含学费、上课服装2套、全期食宿、部分生活用品使用、日常生活管理等费用）

7月19日前早鸟价：3680元/期,多期/人同报优惠另询

采用更系统全面地时间规划与学习生活，严格在会馆老师的监督下进行，更有利体悟与成长；在群体生活中，通过日常自理事务充分体验自律、自理、自立，提高独立能力，学会自我承担，对自己负起责任，培养自我责任感和良好的生活习惯，成为独当一面的孩子；此外，老师们会配合家长的反馈针对不同孩子的特点进行针对性的沟通引导，帮助孩子培养更完善的人格。会馆自设厨房，均采用新鲜食材，每天安排早、午、晚、夜四餐、下午课课间水果等。

备注：由于日托/寄宿床位有限，敬请尽早报名，会馆将以实际交付全额费用为学员预留安排床位，额满即止。

全寄宿班，作息安排：

• 06:15—06:35   早起、洗涮
• 06:40—07:00   晨练唤醒
• 07:10—07:20   诵读经典
• 07:20—07:40   早餐
• 08:30—10:30   武当武术综合课
• 10:40—11:40   整理、自由安排
• 11:50—12:30   午餐 
• 12:50—14:20   午休
• 14:40—15:00   提神功法、静坐
• 15:00—17:00   国学经典/书法/古琴课
• 17:20—18:00   晚餐
• 18:40—20:30   武当太极综合课
• 20:40—21:50   洗漱
• 22:00               晚休

【学员风采】

【教学环境】

【师资力量】

【机构简介】

广东武当会馆（全称：武当三丰派联谊会广东分会），作为武当武术非物质文化遗产的传承，于2009年由武当三丰派第十五代传人廖师住（道号）道长创立于广东广州，并担任总督教带领会馆非遗传承人们全面授传武当武术、武当三丰太极系列、武当道家养生等功法。

【活动参演】