课程背景:
你在因为没有空腹的时间,无法练习瑜伽而发愁么?
紧张强压的生活节奏,使上班族从精神到身体都时常感到疲乏,甚至懈怠。特别是彻夜加班工作之后或有失眠困扰的朋友,若白天得不到适当的休息,将无法集中精力整天都专注于工作。“午睡瑜伽”就是贴心为工作繁忙的朋友在午休时段专设的瑜伽项目。
瑜伽简介:
瑜伽不仅锻炼身体的柔韧性,并促进血液循环,调节内在机能,帮助您回到自然的健康状态;同时收获轻盈纤细体态,感受年轻活力。
坚持练习瑜伽,身体不仅得到舒展,心中压力也在不断释放。人在心境平和,知足的时候,会对美好的事物更加敏感。
事业或家庭压力大的您,请加入瑜伽,瑜伽帮助您释放压力,平衡心态,身心合一。
课程对象:
为工作繁忙的上班族在午休时段专设的瑜伽项目。
课程目标:
通过在安详舒适的环境中练习瑜伽体式、调节呼吸来放松身体,使处于非正常亢奋状态的情绪逐渐恢复平静,后在瑜伽休息术中进入深度的睡眠休养状态颐养精神。休息虽短暂,但却可充分缓解身心疲惫,补充精力,提高工作效率,是上班族充分利用午间的高效之选。
让您的脊柱休息休息……….
让您的双眼睛放松一下……………
改善您的肩颈疲劳不适…………….
课程安排:
8月1号-10月31号 12:30-13:30