广州普拉提系统班

【招生对象】

肩颈疼痛者，办公室一族，运动员，产后修复者，舞者，减肥塑身人员，瑜伽教练，医学康复相关人员等等。

【课程介绍】

普拉提是一种针对减肥健身和塑造良好体态的康复性运动体系。普拉提是国际上新兴的功能性课程，被运用的领域包括运动康复、孕期产后训练、塑形健身等，其理论基础建立在西方医学解剖上，被公认为具科学性和安全性的训练。通过垫上普拉提训练，以及辅助工具包括普拉提圈、弹力带等训练，学员可以得到纠正不良体态、增强核心控制能力、提高软开度、收紧松弛肌肉、减脂减肥的效果。

【课程大纲】

普拉提集训内容

普拉提产后恢复急速维秘瘦身集训内容

一部分：

1.普拉提的发展史

2.普拉提与瑜伽的共同点与区别

3.人体的基础解剖结构及针对人群训练方法

4.呼吸机制和呼吸的力学及评估

第二部分：

1.健康的骨骼排列、正确的姿态、骨盆和脊柱的中立位

2.改善各种不良体态（如高低肩、内外八字脚、平背、圆肩、驼背等）的技巧方法

3.肩带结构的分析，缓解产后肩颈疼痛

4.脊柱的运动分析，缓解产后腰背酸痛

5.核心力量肌群的运用机制

6.普拉提入门动作的分析

7.普拉提私教的静态和动态评估

第三部分：

1.普拉提初级动作及变化

2.腹直肌分离的修复运动模式与手法，快速瘦腹方法.

3.骨盆底肌松弛的修复运动模式与手法，快速缩髋方法

4.产后修复普拉提排课技巧

5.触感教学及技巧

6.私教与团课的教学技巧

第四部分：

1.产后修复排课考核测试

2.普拉提中级动作及变化

3:普拉提之维秘超模瘦身营运用

4:维秘有氧训练动作教学

5:维秘瘦腹，马甲线雕塑训练动作教学

第五部分：

1.维秘翘臀，蜜桃臀训练动作教学

2.维秘美胸丰胸训练动作教学

3.维秘美背训练动作教学

4.维秘瘦身营排课技巧与饮食搭配要点

5.针对不同人群团课与私教的排课

6.维秘瘦身营排课考核测试

【教学现场】

【课程时间】

每周二、四、五下午2-4：00

【就业前景】

2012年，ACSM（美国运动医学学会）公布全美受欢迎的20大运动，普拉提占17位。而在国内，随着普拉提文化的普及，越来越多的人开始接触普拉提，学习普拉提。

普拉提是目前减肥有效的运动之一，作为公认的形体改善运动，是有效的运动康复方法。普拉提运动训练过程中，借助部分普拉提器械，使得运动多样化。

然而普拉提运动并不是在家模仿便可以完成的。普拉提的训练需要专业的医学人体解剖知识作为依据和支撑，相比较其他运动，由于他的准确性可以有效的避免任何运动损伤。因此，一名好的普拉提教练便成为了许多普拉提爱好者的福音。无论是健身房普拉提课程，还是普拉提私人教练，普拉提运动的优秀人才目前依然紧缺，因此，普拉提教练之就业前景便无需多做解释了。

【机构简介】

瑜曼伊人隶属于广州瑜曼文化艺术培训有限公司，成立于2006年8月16日。其中瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院是是广州瑜曼文化艺术培训有限公司成立的培训机构，广州早一家集多舞种以及专业瑜伽为一体的专业教练人才培训机构。一专业、细致、的教学服务广受学员好评、凭借学员的认可与支持，专业教师团队以及运营队伍的不断壮大，迄今于广州设有七家培训基地，并开设全国招商加盟项目，培养众多的瑜伽舞蹈教练和艺术导师，更与众多知名健身品牌合作，实现专业、素质人才培养，人才推荐就业，课程针对性设计，师资力量雄厚，小班教学为主，只求质量不求数量，桃李天下，学员口口相传！瑜曼伊人对每位学员负责，让每位来培训的学员都能看到自己的成长和进步、作为瑜伽，舞蹈，艺术职业培训的中坚力量，瑜曼伊人期待您的加入。愿能与您一同实现梦想，创造奇迹。