惠城流瑜伽专业培训

【流瑜伽简介】

是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为"流动，流畅"，所以称"流瑜伽"，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花有快速的节拍性动作组合。

【流瑜伽特点】

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点。但更注重动作的规范、标准和漂亮，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。

【流瑜伽作用】

流瑜伽是通过一系列的练习，使我们通过控制自己的身体，进而控制自己的心灵。瑜伽经说得好：瑜伽是抑制心念的多变，随后，观者以他本人形象稳处，否则，就会把信念编造出的形象当做事实加以接受。它让我们看清事情的本质，

不再受到被夸大的情绪所影响。

【适合人群】

适合以腿部和臀部塑形为目标的训练人群，也适合长久坐办公室的亚健康人群，可以摆脱的沉重感，身体变得轻盈自在，长久训练还能达到塑形效果尤其是对体态调整的调整改善效果非常明显

【教师力量】

导师：Manie予蔓

★M+ Yoga Center创办人及课程总监

★Manieyoga瑜伽服装品牌创办人

★全美瑜伽联盟 RYT200教师培训-授证导师及主课讲师

★全美瑜伽联盟 E-RYT200培训导师

★全美瑜伽联盟 RYT200小时注册认证导师

★全美瑜伽联盟 RPYTR认证孕产瑜伽教师

★澳洲体适能专业教练学院认可普拉提器械教练

★澳洲体适能专业教练学院认可瑜伽理疗师

★I.Y.F国际瑜伽联盟认证老师

★香港fantastic Fly Workshop工作坊

擅长：空中瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、全面芭杆

予蔓瑜伽冻龄效果活生生的代言人；拥有多年教练培训经验，生活中除了孩子就是瑜伽，这种纯粹的状态来自她对瑜伽的坚定。曾系统学习哈他瑜伽、流瑜伽、Aunsara瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、瑜伽营养、普拉提、瑜伽理疗，近年更专注研究空中瑜伽反重力训练与悬吊体能训练，她的空中瑜伽风格兼备了舞蹈的优美与连贯性、普拉提与体能训练的逻辑性、反重力与悬吊训练的理疗性，结合人体功学的课程设计，每一个动作都有清晰的功能与训练目标。

【注意事项】

1、每次练习瑜伽均应先做足热身运动，并要量力而为以免受伤，两人均强调，正当修习瑜伽对健康有益。

2、社会上提供瑜伽学习的场所满满当当，但是其中也有一些没有资格或资格较差的地方存在，这就要求我们要擦亮双眼，

从中选出正规且适合的学习地点。不仅仅是学习地点要考虑，师资水平也是很重要的考核项目，

每个教练都有属于自己的训练方式，所以同样要选择适合自己的。

3、练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水