【打篮球的好处】
打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度。打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的,由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力,因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助,所以说打篮球对人的好处很多,一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。
【课程目标】
熟练应用运球技术
提升综合投篮能力
能自如的传接球
掌握基本个人进攻技术
个人防守技术
【培训目的】
提高学员的身体素质,还有掌握运球的技术和投篮技术
【课程内容】
1. 熟练应用运球技术
A.行进间组合变向动作(2-4个动作组合,绕桩“S”型、“Z”型)
B.运球加速急停急启
C.运球加速急停急启接变向动作
D.行进间后撤步变向运球
E.行进间连续变向
2. 提升综合投篮投篮能力
A.运球投篮(变相后投篮,三秒区5进2)
B.接球投篮(三秒区5进2)
3. 能自如的传接球
A.单、双手行进间短、中距离传球
B.单、双手行进间连续传球(无运球)
4. 掌握基本个人进攻技术
A.三威胁(三威胁的进攻选择,例:假投后传球、假投后突破)
B.摆脱接球
5. 个人防守技术
A.防运球突破
B.阻断传球
C.卡位与篮板球
6. 团队进攻
A.有球掩护技术
B.传切技术
C.跑位
D.快攻传球
E.突破分球(练习突破后的传球)
7. 团队防守
A.整体移动
B.初步掌握二三联防
8. 完成全场5v5对抗
【授课教材】
极光篮球专用篮球训练资料
【教学环境】
【学习现场】
【机构简介】
极光篮球俱乐部主做青少年篮球培训,引进美国先进的篮球教育理念,打造适合孩子学习的篮球运动课程,科学化,系统化,个性化,定制化的篮球培训课程,满足不同年龄阶段的孩子的运动需求。拥有丰富经验的篮球教师全程指导,训练营和小班课的形式,让孩子爱上篮球运动。武汉极光篮球训练营成立于2016年,主营方向为青少年篮球教育、赛事策划。常年致力于青少年篮球教育、篮球赛事、青少年篮球人才培养、海外培训、输送等多方位的服务。武汉极光10多个校区覆盖武汉各个区域,成为武汉地区篮球培训行业的知名企业。
【办学优势】
专业化
1、孩子入学之前根据孩子的需求配套专业的测评体系,**对应班级水平训练,更细致化的分班、小班教学,贴心针对性服务。
高效化
2、公司充分发展互联网+思维教学管理模式,**学员家长信息及时反馈,沟通,管理,服务更快更高效。
健康化
3、训练和健康理论互补,我们课堂拥有专业的健康运动理念知识培训服务,我们把专业枯燥的运动健康知识趣味化再传递给孩子和家长,每个孩子都是身体和心里的健康运动小管家。
系统化
4、系统化联赛服务,篮球的魅力在于篮球比赛,我们拥有系统化赛程,按照专业化赛事数据统计分析,打造我们的篮球小明星。
定制化
5、定制化篮球教学,现阶段孩子和家长的时间宝贵,每周训练时间不足,每个孩子的特性和需求不一样,我们提供上门一对一私教训练
【教学特色】
1、课前提前提醒,让孩子能够按时上课;
2练根据每节课进行学员点评,通过家长也可以对教练进行点评;
3、定期评选学员进行技能展示;
4、报名正式,让孩子们的训练更多效果;
5、训练前进行拉伸训练,让身体适应训练要求,训练结束后拉伸有效缓解身体疲惫。
【名师介绍】
姓名:徐旭 身高186cm
毕业学院:武汉体育学院 教练特色:专业、先进
二级篮球运动员 二级篮球裁判员
【学员风采】
学员点评
80%满意度
武汉极光篮球俱乐部
综合
环境 : 4.0师资 : 4.0教学 : 4.0
郑*姐
私信AT(环境:3.0师资:3.0教学:3.0)
交通便利,学员学习方便。教练积极与家长沟通,服务可以!
2021-05-22
段*生
私信AT(环境:5.0师资:5.0教学:5.0)
教练很耐心,球馆很干净
2020-08-18
感谢信任与支持