广州零基础私教全能班培训课程

【课程介绍】

零基础私教全能班课程包含私教小工具课程、健身营养师课程、私教销售训练营课程、美臀训练师课程、高阶健身方案规划师课程、孕产康复训练师课程学习。

【教学对象】

健身教练、格斗、跑步、球类等项目教练，健身运动爱好者；公共营养师、运动康复专业人员、体育运动科研及营养工作者等；凡是在职健身私人教练以及有志于从事形体塑造的相关人员（模特，美容师，高校舞蹈老师以及健身爱好者等）；从事产后服务及辅导者、孕产康复训练指导者、备孕期、怀孕期及产后的妈妈。

【教学目标】

正确掌握私教小工具（包括壶铃、药球、悬吊系统、波速球、战绳、炮筒等）训练的方法，无论体适能水平高低都可以运用私教小工具帮助学员进行锻炼，更有效的设计私教课程与小团体课程；

旨在解决健身人群的营养诉求，为科学健身提供有力**，为全民健身事业贡献力量；

根据不同的臀型制定出个性化的训练方案；

帮助孕期及产后人士进行康复训练。

【教学方式】

采取个别辅导、集中授课与自学相结合的方式。

考核方式：

私教小工具课程——理论（20%）+实践(80%)；

健身营养师——理论（50%）+实践(50%)；

孕产康复师课程——理论+实践（边培训边测试）。

【课程内容】

私教小工具课程——

私教小工具训练概念、私教小工具（包括壶铃、药球、悬吊系统、波速球、战绳、炮筒等）训练动作库、私教小工具训练的康复原理、私教小工具训练的方法；

健身营养师课程——

健身营养师职业规划、饮食营养与健身运动、健身饮食营养评估、减重、增肌人士的营养原理及营养餐单设计与烹饪、健身运动的膳食补剂、营养咨询模式与营养师工作流程等；

美臀训练课程——

臀部训练的科学原理以及臀部功能分析（稳定／离心）、7步流程制定（多年臀部训练实战经验）、臀部训练流程细分（臀型评估-会看／发布会分析）、（发力测试-筋膜松解后的神奇效果-基础评估能力）、呈现“筋膜放松的神奇效果”、筋膜／伸展／激活／记住流程的重要性、训练（常见2种腿形在训练中的重点）、巩固训练流程及流程在1节私教课的时间分部，筋膜放松的重要性、臀部训练中需要重点关注的肌肉、面对客户时所需要关注的体态问题／习惯问题；臀部训练流程以及具体动作学习：筋膜放松（1，足弓-瘦小腿 2，外侧-瘦大腿3，脊柱伸-肋骨外翻）、肌肉拉伸（股四头-粗位置／腰方肌-平移动／梨状肌-下肢麻木）、弱链激活（足弓-训练动作／臀部-力度）、训练动作库（正式训练）：功能（稳定／离心／外展／外旋／髋伸／内收／整体）、足底（3个足底训练方法）、综合（整体训练）；完美臀部课程实战落地：3个基础臀部训练处方、10种不良臀型及针对10种不良臀型的具体训练处方、针对某一不良臀型的具体案例分析，并制定个性化训练计划、作业考核：十种臀型具体运动处方。

孕产康复师课程——

相关肌肉、神经解剖知识、孕期各项生理指标的变化、孕期肌肉骨骼产生的变化、孕期/产后常见的疼痛症状及评估、筛查与干预、孕前、孕期运动对新生儿的意义、孕期、产后的运动指南、孕产康复练习原理、孕产康复运动干预方案及流程、瑜伽&普拉提的科学运用。

【师资介绍】

余跃 力火健身教育学院培训师

i FiT健身品牌创始人，健身教练职业资格认证，健身（运动）营养师认证，联合普拉提运动康复脊柱区认证，MFT格斗教练认证，八角格斗体能训练认证，EK-I壶铃认证、BBI负重训练认证，NSCA-CPT认证、TriggerPoint L1认证，AMB认证、Power  Plate认证，FMS、有氧评估训练认证，李欣普拉提M3认证，重庆市首届体能教练认证。

主要教授：私教小团课、健身健美训练、功能性训练。

香香 体育培训师

毕业于广州大学体育学院。多年健身教练实践指导经验，获得职业资格健身教练认证，EPER认证教练，INT认证教练，莱美认证教练，荣获广东省健身教练称号，健身营养师资格认证。

石欣 和思凯健身学院培训师

完美臀部课程研发组组长，泉州市每日健康健身有限公司策划，泉州市八零军区医院运动管理师，晋江市医院糖友会运动管理师，美国体能协会（NSCA）国际注册私人教练认证。

陈楚贞  力火体育孕产康复培训导师

个人荣誉：

拥有瑜伽私人教练，瑜伽导师证书，职业资格私人教练证书，中国运动科学协会认证私人教练证书，3D解剖和运动人体科学课程认证证书，中国孕婴协会孕妇·产后修复·亲子瑜伽导师资格证书，洪孕瑜伽·产前产后训练师认证培训证书，木荃瑜伽产前串联瑜伽、产后恢复瑜伽教练课程职业认证证书。曾任惠州第二妇幼保健院孕妇学校孕期瑜伽老师。

【学校简介】

力美健健身学院是人社部和体育总局批准设立的广州首家健身教练职业资格培训基地，目前主要培训设在力美健广州金碧会所，分为广州总校区和重庆分校区。学院60%以上毕业学员安排在力美健从事健身教练工作，力美健集团公司成立于2010年6月18日，旗下拥有50多家连锁健身俱乐部，分别位于广州、东莞、深圳、佛山、重庆、天津六大城市。力美健健身俱乐部每家会所占地2000-4000多平方米，引进国外大型健身机械4000多台，内设有游泳区、有氧器械区、阻力器械区、自由重量训练区、VIP私教区、综合大操房、钢管舞训练室、瑜伽房、搏击训练区、击剑区、多媒体教室等，每月2000多节国际新潮流时尚课程。

【教学环境】