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零基础瑜伽+普拉提教练培训班

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2021.05.25 阙*生 153*****724 咨询了 周边交通
2021.05.23 张*强 130*****781 咨询了 开班时间
2021.05.21 向*生 178*****729 咨询了 授课师资
2021.05.21 陈*生 186*****449 咨询了 开课校区
2021.05.19 丽*1 153*****663 咨询了 招生对象
2021.05.17 王*生 156*****545 咨询了 课程费用
2021.04.26 O*h 183*****159 咨询了 授课师资
2021.04.24 袁*士 131*****126 咨询了 开班时间
2021.04.16 姜*鹏 189*****960 咨询了 课程费用
2021.04.15 侯*生 152*****158 咨询了 招生对象
2021.04.14 夏*1 132*****015 咨询了 开班时间
2021.04.03 杨*澍 180*****703 咨询了 周边交通
2021.03.25 刘*子 135*****899 咨询了 课程费用
2021.03.23 7*野 132*****107 咨询了 课程费用
2021.03.23 尹* 184*****566 咨询了 上课时段
2021.03.07 鄧*士 155*****511 咨询了 开班时间
2021.03.04 待*定 186*****698 咨询了 上课时段
2021.03.04 彭*生 151*****817 咨询了 开班时间
2021.02.26 周*生 173*****742 咨询了 周边交通
2021.05.07 彭* 150*****403 咨询了 开课校区
零基础瑜伽+普拉提教练培训班

【课程内容】

课程名称 课程内容 课时
体能与拉伸课程 新生柔韧性与体适能测试/开肩开胸/开髋训练/腿部拉伸/体能训练/基础力量动作学习
瑜伽的定义起源与饮食课程 【瑜伽之树】的研读/瑜伽饮食的分类/瑜伽安全习练指南/瑜伽习练的意义 3课时
瑜伽冥想与呼吸课程 冥想的定义与引导/呼吸的类别与训练及作用 3课时
瑜伽入门体式的学习与应用 站立体式/坐立体式/前伸展体式/侧伸展体式/倒立体式/腹部体式/后弯体式/拜日式/修复体式 2周
足踝根基平衡课程 扁平足高足弓的评估与对身体的影响/足弓的调整/踝关节的稳定训练/根基平衡瑜伽体式的应用 6课时
骨盆稳定课程 骨盆的结构与功能/骨盆与上肢及下肢的连接作用与影响/髋关节的灵活对骨盆的作用/稳定骨盆的瑜伽体式的应用 24课时
脊柱疗愈课程 脊柱的正常形态/脊柱侧弯的评估与调整/灵活脊柱的瑜伽体式应用 12课时
肩颈理疗课程 肩关节的灵活与稳定/肩颈的评估/不良体态的训练/异状肩胛的调整/调理肩颈的瑜伽体式应用 12课时
腰腹塑形课程 腹部肌肉解剖/呼吸与瘦腹的关联/如何有效的瘦腹加强腰腹力量的瑜伽体式 6课时
臀腿训练课程 臀腿肌肉解剖/臀与腿形的关联/如何打造完美腿形 6课时
瑜伽体式手法辅助课程 瑜伽体式的原型与序列/如何辅助纠正瑜伽体式 3课时
瑜伽课体式编排课程 人体的身体评估/如何编排私人订制课程/瑜伽教师基础指南/常见问题答疑 3课时
进阶特色课程名称 课程内容 课时
孕产课程 备孕的饮食与训练方向/孕早期注意事项/孕中晚期的体式训练与疼痛的处理/分娩的呼吸与注意事项/产后的身体评估与训练方向 30课时
维秘瘦身课程 维秘的饮食与呼吸/快速有效的瘦身方法及训练/不同部位的激活及训练方式/课程的编排 18课时

【课程安排】

1、上课时间:上午9:00-12:00,下午2:00-5:30

2、授课方式:线下面对面授课

3、班级规模:小班30人

4、食宿安排:包吃包住

【上课现场】

【招生条件】

适用于想要做兼职或全职,短期或长期发展;男女均可,零基础起点。17岁-35岁

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