【教学对象】
① 零基础瑜伽爱好者;
② 瑜伽教练、理疗教练;
③ 想系统学习瑜伽体位、了解瑜伽教学理论知识的瑜伽爱好者;
④ 产前产后调理修复,重塑曲线身材、提升气质的练习者;
⑤ 想要调整身心平衡,改变身体亚健康状态的人;
⑥ 想提升幸福感、喜悦感、满足感的人;
【课程内容】
天——
上午:阿斯汤加历史及特点,在传统基础上融合顺位,启动由内到外习练方式;基础课程一级版本习练。
下午:体式精解及辅导手法(正位+辅具),唱诵+梵文计数;
笔记整理及问题解答。
第二天——
上午:基础课程二级版本习练;呼吸法详解及实践。
下午:体式精解及辅导手法(正位+辅具),唱诵+梵文计数,向前跳、向后跳飘移技巧+实践;笔记整理及问题解答。
第三天——
上午:基础课程三级版本习练;唱诵及梵文计数,在习练中如何让动态冥想更加深入(传统文化道家导引术与呼吸控制法的融合)。
下午:站姿体式精解及辅导手法(正位+辅具),穿越的技巧及实践;笔记整理及问题解答。
第四天——
上午:基础课程四级版本习练;习练研讨及问题解答。
下午:坐姿体式精解及辅导手法(正位+辅具);唱诵及梵文计数。
第五天——
上午:基础课程五级版本习练。
下午:结束体式精解及辅导手法(正位+辅具);探讨私教及小班授课的技巧及方案,如何开展主题。
【课程收益】
① 本课程为正位阿斯汤加,融合正位的理念和辅具的智慧,使课程兼具理疗和习练双重效果,一次学习,两层收获;
② 适合人人都练习的安全阿斯汤加,课程将为大家呈现5大类实用版本,让阿斯汤加变得不那么高高在上,适合所有人练习,教练学完即可开设会员课;
③ 对于爱好者说,正位体系的学习将为日后自我习练打开一扇新的大门,减少运动伤害的发生;
④ 本课程有助于所有热爱阿斯汤加的朋友养成正确的自我习练风格,漫漫瑜伽路,没有什么比每天规律的练习更为重要的事了。
【课程设置】
课程主题:正位阿斯汤加精进提升课程
授课老师:董辉
课程形式:精品小班课程
课程时间:上午:9:00 ~ 12:00;下午:14:30 ~ 17:30。
上课地点:湖南八微创意运动瑜伽凯乐总部
学习费用:3680元,前10名可享早鸟价2980元。
【师资介绍】
董辉 导师
个人简介:
2002年接触习练瑜伽,2006年系统学习喜马拉雅瑜伽学院冥想体系并获得认证,2015年参加博格教授冥想工作坊,2007年起每年学习实践阿斯汤加体系(受教于阿斯汤加全球授权导师Michal,Mlaytonhorton,Davidkeil,Chuckmiller,及Sharath···),2011年起开始系统学习艾扬格体系,参加密集培训、TTC培训及艾扬格十大弟子工作坊(受教于CLE,RITA,SUSAN,RIANA···),每年定期进修阿斯汤加、艾扬格体系,结合自身的精进习练将新的课程融入到教学中传递给学生,并形成自己独特的教学风格。
【学校简介】
湖南创意运动瑜伽引领品牌 - EightWei,其体系核心“练制念•念生练”,致力于私人定制式教学。创始人为魏军,24年身体练习,18年言传身教。
其首创周周练+月度工作坊的进阶式带教培训,三年来已开办300余场,涉及近百个主题练习培训。
其主教打造的200小时零基础瑜伽教练培训+300小时瑜伽提升进阶培训,共计500小时专业瑜伽培训体系得到业界一致认可。三年内6000多人次的瑜伽老师均汇聚于此,共同学习和成长,被大家喻为“专业瑜伽教练们的聚集地”。
其引领的专业教学团队也是中国校园瑜伽网/中国大学瑜伽专业指定教学团队。
【教学现场】
【学员风采】