成都瑜伽基础教练培训课程

【课程特色】

本课程适合零基础的瑜伽练习者学习，课程由中印导师联合指教。

【课程目标】

圣珈瑜伽名师团队通过17年的教学沉淀，致力于将专业的瑜伽核心教学带给广大学员们。

【课程简介】

课程内容主要为0基础哈他瑜伽，帮助学员在有效的时间内掌握真正实用的瑜伽知识及运用，并取得瑜伽教练资格，从事瑜伽教练行业。

【教学设置】

瑜伽初级（120课时）：

瑜伽文化（1）：①瑜伽的含义；②瑜伽的起源及发展阶段；③什么是哈他瑜伽、哈他瑜伽发展史；④瑜伽发展史上的重要人物

瑜伽体式：①热身、体能训练；②学习80个瑜伽基本体式；③学习2-3套瑜拜日式及部分热身体式；④哈他瑜伽解剖学

瑜伽呼吸法：①胸式呼吸法；②腹式呼吸法；③完全式呼吸法

瑜珈冥想：①调息冥想；②休息术

瑜伽教练（1）：①团体课程的基本流程与了解；②学习掌握课程的设计与编排；③课场语述的学习；④营造课堂氛围的学习

瑜伽中级（60课时）

瑜伽文化（2）：①瑜伽重要经典文本解读

瑜伽解剖学常识：①肌肉；②骨骼；③结缔组织

瑜伽饮食的学习：①瑜伽饮食与健康的关系；②素食解析；③营养学；④涅悌法；⑤商卡·普拉刹那；⑥特拉他卡法

瑜伽体式：①学习50个中级体式；②户外瑜伽体式训练及课程编排

瑜伽流派的简析：①行动瑜伽、智慧瑜伽、虔信瑜伽、王瑜伽和哈他瑜伽

呼吸控制：①风箱式呼吸控制法；②圣光调息等

瑜伽教练（2）：①深化团体课程的设计与编排；②课场语境的学习；③全套课程的模拟与体验配

瑜伽高级（60课时）

阿育吠陀养生学：①五大元素；②三种体型；③断食法

冥想：①MantraYoga曼特拉瑜伽；②YantraYoga因特拉瑜伽；③烛光冥想

瑜伽收束法：①hui阴收束法；②收腹收束法；③下颌收束法；④大收束法

瑜伽契合法：①胎息契合法；②舌抵后腭契合法；③乌鸦契合法；④提肛契合法

高级体位：①学习掌握15个高级课程体式配送物品

【目标人群】

零基础入门的初学者、热爱瑜伽文化和喜欢健身运动者、希望从事瑜伽工作者、准备创业开馆者、想快速瘦身塑形打造完美身材者。

【教学师资】

钟铭老师

圣珈瑜伽学院院长及品牌形象代言人，ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高级认证瑜伽导师。API 10000+TTC Precision HathaYoga高级资深导师，Kaivalyadhama G.S.资深瑜伽认证导师，Aerial hatha500+TTC资深认证导师，Asia Pacific International S Fly 空中瑜伽体系创始人，阴瑜伽百度百科形象示范图，Yin Yoga 联合序列认证导师，600+TTC私教开发认证导师，禅瑜伽400+TTC认证导师，Precision Hatha Yoga序列私教认证导师，湖南卫视谁是英雄特邀嘉宾，全国总部巡回授课，18年来育人无数。

牟薇老师

ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高级认证瑜伽导师，API TTC Precision HathaYoga高级资深导师，Yin Yoga 联合序列认证导师，国际瑜伽导师协会认证资深导师，私教开发序列认证导师，团体课程编排培训师，B.K.S.Iyengar倒立根基、身心正位认证导师，Yin Yoga进阶阴阳互与认证导师，私教教学判断及评估师，ashtanga yoga 资深导师。

【教学现场】

【学校背景】

圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，专注瑜伽教练培训17年，是国内零基础瑜伽教学的开拓者，是中央电视台CCTV“中国优选品牌”库里为数不多的瑜伽入选品牌。

【学校简介】

圣珈与国家瑜伽协会、亚洲瑜伽协会紧密合作，先后在国内多省创立8大瑜伽教练培训基地（成都、西安、合肥、长沙、南宁、福州、徐州、太原），拥有700多家加盟会馆，培育出超5万名优秀的瑜伽教练与超60万名忠实会员。

【学校环境】

【学校特色】

圣伽专业的课程培训：专业国际瑜伽教练班、空中瑜伽教练班、普拉提教练班三大专业培训课程，并具有“专业评定、规范考试、行业认证”的高标准。

【教学体系】

圣珈完善的培训体系：基础——提高——进修——深造——就业，为学员未来的发展奠定了坚实基础。

【学校设施】

圣伽完善的教学设施：圣珈总部设有健康咨询室、美体塑形室、私教室、有氧健身厅、舞韵厅、常温瑜伽厅、高温瑜伽厅、冥想空间、休闲区等，馆内设施齐全、环境达行业最 高水平。

【学校优势】

圣伽专业的资讯分享：圣珈定期邀请印度瑜伽大师和国内知名瑜伽导师前来教授不同瑜伽体系，做有态度的瑜伽教学，让学员从互动中成长，从成长中成共享，从共享后传承。

【办学宗旨】

圣珈秉承“瑜者赋瑜”的宗旨，倡导运动、健康与形体融合的生活方式，致力于为中国瑜伽发展事业贡献出自己的一份力。

【学校荣誉】