武汉Zensoft禅柔器械&垫上密集培训课程

【课程介绍】

关于HOYOGA和瑜伽®课程体系

HOYOGA和瑜伽® 是一套以骨盆中心为能量源头，由脊柱连接四肢做螺旋运动，配合“元气呼吸法”，力从地借，气由脊发，通过产生的“螺旋力”去完成每一个动作，从而提升运动表现并具备康复理疗作用的独特课程体系。

强调脊椎和四肢在三维平面的8种全面运动，让整条脊柱如“游龙般”柔中带刚，灵活与力量并存；让肩髋关节以健康无痛的方式获得稳定基础上的灵活，疏通经络，调理气血。

关于Zensoft禅柔

Zen就是禅的发音，是从梵文Dhyana禅定演变而来，代表心灵长时间的集中；soft代表身体的柔和。禅于心，柔于

身，心身合一。当练习者体验禅柔运动时，就如同在体验移动中的冥想。

Zensoft 禅柔课程融合了太极、瑜伽、普拉提、舞蹈、游泳、体操等元素，内容更丰富，编排更科学，练习更有趣，效果更显著

HOYOGA®和瑜伽®  Zensoft 禅柔器械课程，通过徒手练习或拉动滑轮塔器械做回旋画圆运动方式，让僵硬的身体变得柔软，极柔软而极坚刚，从而让身心合一达到美好的境地（禅境）。

Zensoft禅柔器械课程，通过徒手练习或拉动滑轮塔器械做回旋画圆运动方式，让僵硬的身体变得柔软，极柔软而极坚

刚，从而让身心合-达到美好的境地(禅境)。

【课程内容】

DAY1：

1、ZENSOFT禅柔Chanrou课程的基本概念

（课程的原理、特点、发展、适用人群）

2、骨盆带的觉察练习

（骨盆的解剖理论、运动模式）

3、禅柔最经典的8种运动模式

（脊柱全方位热身训练）

4、禅柔器械的了解与使用注意事项

（操作流程与规范、因人调整技巧）

5、禅柔器械回旋仪动作系列。

（动作原理、要领、拆解）

6、当日动作梳理、教学演练与指导。

DAY2：

1、脊柱的螺旋运动

（脊柱带动全身的螺旋练习）

2、禅柔中的核心控制训练

（中外核心理论讲解、核心激活）

3、身体空间感训练

（气、血、意、力与空间感知）

4、禅柔器械上肢系列、坐姿系列练习

（动作原理、要领、拆解）

5、肩颈、腰背等脊柱问题分析及教案

（滑轮器械案例分享、教案分享）

6、当日动作梳理、教学演练与指导。

DAY3：

1、解剖与肌动学、传统养生功法知识学习

（与禅柔相关的医学、康复、养生体系观点讲解）

2、核心与四肢的综合训练

（仰卧下肢系列）

3、核心与四肢的综合训练

（坐姿腿部系列）

4、核心与四肢的综合训练

（仰卧腹肌训练）

5、减脂塑形专题教案

（整体减重、局部减脂、线条雕塑教案）

6、当日动作梳理、教学演练与指导

DAY4：

1、音乐、舞蹈、身体螺旋的乐章

（垫上禅柔大练习）

2、伸展放松与呼吸冥想

（禅柔休息术引导）

3、禅柔器械之垫面仰卧、侧卧、俯卧系列

（动作原理、要领、拆解）

4、教学篇：垫上系列集体课、小班课教案编排

（编排原理、节奏技巧、课堂掌控艺术）

5、教学篇：禅柔器械集体课、小班课教案编排

（序列逻辑、辅助技巧、课堂掌控艺术）

6、私教教学篇：禅柔垫上私教、禅柔器械私教

（序列：肩颈序列、腰背序列、关节受限序列、塑形序列、舒缓序列）

【报名须知】

1、本课程报名成功后，概不接受退款。因事无法参加者可自行转让名额或延期课程。(需开课前1周告知客服)。

2、开课前一天临时决定不来参加者，将视为正常出席课程。

3、培训过程中，学员禁止录音，拍照，摄像。场内工作人员拍照，课后统一发给学员。

备注:采用2-3人一组的学习模式，(一台器械3人，上限的教学模式)。让每位学员能够多方位。分角色，高效率地达到学习目标。

培训礼包:禅柔T恤+禅柔教材+笔记本

证书颁发: Zensoft禅柔器械密集一证书

综合表现优异者可以留校任教。

【师资力量】

张斌老师

ZENSOFT禅柔Chanrou器械&垫上课程创编人

元泉瑜伽培训学院创办人&教学总监

臻体禅柔普拉提学院创办人&教学总监

湖北中医药大学体育健康学院副教授

瑜伽畅销书作者，出版著作50本

华中师范大学体育教育学学士

武汉体育学院运动训练学硕士

道家武当赵堡太极拳第十二代传人

瑜伽、太极拳教学23年

湖北省健身瑜伽大众套路创编老师

1-9届湖北省瑜伽大赛裁判长

1996年湖北省拉丁团体舞冠*

1999年湖北省摩登舞团体冠*

2000年FISAF 国际健美操健身联合会有氧操&器械私教证书

2002年AASFP(亚洲体适能学院)器械私教证书

2010年赴印度世界瑜伽协会WYS哈他瑜伽和理疗瑜伽系统学习

2012年印度普纳艾扬格瑜伽学院首届中国传承班学员

2011-2023年跟随邱显峰老师学习整体瑜伽课程

2011-2017 系统跟随澳洲JOHN LEEBOLD老师学习艾杨格TTC

2016-2023持续跟随美国RAY&SHELLEY老师学习艾杨格瑜伽

2012-2023累计参加PANKAJ老师国内外课程达1000小时

中国首批PANKAJ教师精进200TTC&私教100TTC认证老师

【学员风采】

【上课现场】

【机构环境】

【机构介绍】

元泉瑜伽品牌创立于2003年，21年深耕专业瑜伽教学，专注于瑜伽事业传播，办学悠久、学员众多、满意度高。学院面积达3000平方，拥有30多位超10年教龄资深培训导师团队，培养了10000+名瑜伽教练。

作为国内有影响力的瑜伽教练培训机构，元泉瑜伽开设瑜伽教练200TTC基础瑜伽教师培训，360TTC整体瑜伽教师培训，和500TTC整体+专业方向瑜伽教师培训。学院还开设国际顶及瑜伽大师培训课程及各类国内外名师培训课、工作坊、密集课程等，为瑜伽练习者和从业者提供各类基础课程和进阶课程。

元泉瑜伽拥有印度加尔各答世界瑜伽协会（WORLD YOGA SOCIETY）的培训授权，开设瑜伽教练培训基础课程和进阶课程，颁发瑜伽教练证书。元泉瑜伽总部教研团队在创办人张斌老师和JOY老师的带领下，编著了60余本瑜伽畅销书籍和教学光盘，热销全国各大新华书店和网络书城。