广州特色拉伸培训课程

【课程简介】

肌肉由肌纤维包裹，长期的制动或者少动会导致肌肉的缩短紧张或者拉长紧张，过量的训练也会导致肌纤维肥大而缺乏弹性和伸展性。所以需要对肌肉进行精准拉伸，恢复肌肉的弹性和伸展性。

肌肉被筋膜包裹或者相连，筋膜使人体全身肌肉相连，所以单单肌肉的局部拉伸是不够的，需要全面的筋膜拉伸，

针对以上的问题，特开设特色拉伸课程，不仅能让您掌握肌肉的精准拉伸，还能让您掌握筋膜拉伸。

“筋长一寸，寿长十年”，拉伸不仅有利于身体素质的提高，还能延年益寿，是一个很好的保健的方式。

那麽肌筋膜伸展与肌肉伸展有什麽差别？

以下简单介绍几种差别：

1.肌肉裡面只含有20％的感觉接收器，而其他的80％都在筋膜裡

肌肉裡的压力感受器(mechanoreceptor)只有高尔肌腱器官(Golgi tendon organ)与肌梭(muscle spindle)，只占全部压力感受器的20%，然而，筋膜裡面的接受器却佔了80%，包括：游离神经末梢(free nerve endings)．路氏小体(Ruffini corpuscles)和巴齐尼氏小体(Paciniform corpuscles)，因此如果可以伸展整个肌筋膜，才可以刺激到所有的压力感受器，效果当然比只刺激肌肉裡的压力感受器要来的好很多。

2.筋膜负责很多讯息的传递

拉筋是一种物理性的刺激，也是反映身体各部位张力的状态，这个讯息会经由筋膜传递到细胞内，并且可以影响细胞的修复．增生或者死亡，因此，拉筋膜的效果会比只拉肌肉更深远广泛。

3.筋膜伸展会让筋膜排列有序具有弹性

筋膜会随著年纪慢慢的老化，会渐渐变得杂乱无章且失去弹性，但经由伸展，筋膜的排列会变得比较规则，筋膜的韧性也才能提高。

【适用人群】

康复教练/拉伸师/瑜伽教练/普拉提教练/康复科医生/中医理疗师/健身爱好者

培训时间：

9:00至12:00,14:00至17:00,18:00至20：00

【培训内容】

了解人体筋膜链

25种筋膜拉伸动作

培训价格：1280，两人同行980

【学校简介】

公司始创于2015年，成立于中国广州！是一家集体质研究、健身培训、健美咨询、教练员孵化、以及相关健身配套输出等为一体的服务型公司。

目前，公司旗下拥有粉丝超100000人的公众号服务平台；在珠三角周边自建专业健身健美教练培训中心；长期合作健身学院/机构/健身房/学校/健身相关配套合作伙伴达80家；拥有专业、核心健身教练会员近300人。创导和传播积极健康的生活，推动全民健身为己任，推动健身健美事业发展。

公司历程：

2015年9月李教练谈健身公众号平台创立；

2016年3月李教练谈健身公众号队成立；

2016年11月李教练谈健身公众号团队达100人；

2017年2月李教练谈健身公众号平台粉丝人数突破50000人；

2017年11月基于对16年健身精华总结，李教练创立“3D精准培训体系”；

2018年11月广州智辉体育咨询有限公司成立。

【办学文化】

公司使命：让全民都有一个好体魄。

广告语：要健康，找智辉。

公司愿景：成为行业受人尊重的公司和员工。

价值观：崇尚自然、健康生活！

【学员风采】