广州200TTC零基础普拉提教练培训

Pilates是国际上受欢迎的功能性运动课程，应用领域包括塑形健身、体态矫正、运动康复、孕期产后训练等，其理论基础建立在西方医学解剖之上，被公认为具有科学性和安全性的训练之一。

课程介绍

本次课程通过对解剖学、运动机能、生物力学和运动模式的深入剖析，更好了解身体运动机制，以及怎么帮助学员更好的进行训练。解剖知识是每一个动作的基础，了解肌肉的运动原理，可以更好地组织课程，并更有效地解决客户的问题，并且进行科学有效的课程编排。

吃住学一站式教学指导方案为学员提供专业且高效的、国际化普拉提教练培训课程，新手教练也能快速掌握教学技能，开启普拉提职业生涯！

适合人群

• 零基础小白
• 普拉提爱好者
• 瑜伽教练
• 健身教练
• 想转行不知方向的
• 希望成为专业普拉提教练的
• 想开设普拉普拉提工作室的
• 初入社会没技能想要一份高薪职业的

你将学习到

主要课程内容共14项：垫上、解剖、小工具、核心床、凯迪拉克、脊柱矫正器、稳踏椅、梯桶、筋膜刀、身体评估、课程编排、模块训练、口令教学、IP塑造。

垫上普拉提，它不受场地和器械的限制，能够依靠自重训练，增强控制、稳定、平衡、延展等能力。同时此部分也是普拉提培训中最基础也是最重要的部分，是发展核心力量和稳定性的最主要的方法之一

·普拉提解剖

·初级垫上动作

·中级垫上动作

·高级垫上动作

·普拉提100+经典动作详讲

· 动作进退阶原则等

·普拉提课程编排思路

·多套完整团课成品模板

·垫上团体课的教学法则

·普拉提教学口令

·课程衔接及流程

·辅助技巧与实践

核心床是普拉提训练中应用最广泛的一项专项设备，它利用滑板、弹簧、拉索、绳带等结构，能大程度地提高练习者的训练效果，减少运动损伤。

·Reformer器械基本使用原理

·Reformer动作原则

·Reformer初级、中高级动作

·Reformer动作精讲分析

·Reformer教学方法和技巧

·Reformer课程编排

·Reformer成品课多套模板

·器械动作辅助技巧与实践

·动作进退阶原则等

我们将在这个板块学习普拉提4种大器械的不同构造以及调整安装设置；器械动作学习、分析、教学原理与教学技巧，学习如何灵活使用器械，增加或降低训练难度，给客户编排出最高效的课程；

·Cadillac凯迪拉克床

·Stability Chair稳踏椅

·Ladder Barrel梯桶

·Pilates Arc脊柱矫正器

·私教课程运用等

·结合体态分析和理论的实践

·针对私教课和团体课的不同课程编排

·辅助技巧与实践

·动作进退阶原则等

筋膜刀是一种以工具为辅助，软组织松动的治疗形式，结合筋膜释放技术，针对肌肉筋膜刀疼痛治疗的方法。对提升关节活动度、激活本体感受、疼痛治疗、肌肉松解、体态调整、筋膜炎症恢复、美体塑形等有立竿见影的效果。

关于疼痛处理你将学习到

·疼痛与炎症反应

·疼痛筛查、分析与处理方案1.手肘：手臂酸麻、腕管综合征、网球肘、高尔夫球肘

·肩部：肩峰撞击综合症、肱二头肌长头肌腱炎、肩胛下肌肌腱炎、肩锁韧带损伤

·脊柱：颈椎病、臂丛神经卡压、下背痛、骶髂关节紊乱

·髋骨盆：坐骨神经痛、复古沟痛

·膝盖：髌骨软化、ACL/PCL/MCL/ICM 损伤/半月板损伤/、鹅足腱综合症

·足踝：足底筋膜炎、跟腱炎等

关于理论你将学习到

·康复理论与操作

·IASTM 介绍：起源、发展

·筋膜刀技术在生理科学的支持：促炎反应、机械传道、压电效应

·筋膜组织介绍：定义、结构、组成

·筋膜学介绍：张拉整体、筋膜和解剖、筋膜和神经、筋膜和大脑、筋膜与器官

·筋膜刀基本操作：工具选择、探扫手感、加度、深层处理、强度控制

·IASTM 安全考量：注意事项与禁忌症等

如何打造一节完美的体验课，前期的交流非常重要，老师必须通过和客户的沟通，加上客观评估才得到一套针对性的训练方案。这个环节最容易发现我们的不良体态。例如：肩颈不适 高低肩、腰背酸痛、脊柱侧弯、骨盆前倾、O型腿、X型腿等。

关于体态你将学习到

·身体姿势判断与恢复

·姿势的重要性：姿势的产生、姿势对生物力学的影响、杨达常见姿势、肯德尔

·姿势的评估、分析与处理方案：

·上交叉综合症评估、分析及筋膜刀处理方案

·下交叉 I 型综合症评估、分析及筋膜刀处理方案

·下交叉 II 型综合症评估、分析及筋膜刀处理方案

·分层综合症评估、分析及筋膜刀处理方案

·下肢旋前综合症评估、分析及筋膜刀处理方案

·前倾姿势评估、分析及筋膜刀处理方案

·前凸后凹姿势评估、分析及筋膜刀处理方案

·平背姿势评估、分析及筋膜刀处理方案

·摆背姿势评估、分析及筋膜刀处理方案

关于功能方案你将学习到

·灵活度与动作的重要性：身体功能性组成、灵活度与柔韧度关系、代偿动作分析

·功能动作的评估、分析与处理方案

·上肢评估：手腕、手肘功能评估、代偿分析与处理方案

·肩部评估：肩关节复合体功能评估、代偿分析与处理方案

·脊柱评估：颈椎、胸椎、腰椎功能评估、代偿分析与处理方案

·髋部评估：骨盆髋复合体功能评估、代偿分析与处理方案

·下肢评估：足踝、膝功能评估、代偿分析与处理方案

小工具在垫上器械练习中，会让动作更具乐趣和变化。对于某些动作，它会起到辅助用力的作用，使动作变得更加容易。而在另一些动作中，它可能会让动作变得更加困难，富有挑战，从而促进身体的核心稳定、力量或平衡的发展。小工具的选择性和运用的灵活性很大，在本章节中所列出的是普拉提在目前的练习中最为常用的一部分。

·普拉提弹力带 Elastic Band

·泡沫轴 Foam Rolle

·普拉提圈 Magic Circle

·普拉提球 pilates ball

编排：学习如何编排课程，理解不同体态改善方案的原理和应用。满足不同会员需求。

口令: 从基础到相信专业术语逐一教学，寻找身体密码。

模块：多组成品课程教学分享，逐一复制，从模仿到创造。

课程编排原则

·课程教学流程

·普拉提垫上初中高级团课、私教编排

·普拉提器械团课与私教编排

·普拉提口令原则与技巧

·成品课训练与复制

个人IP是我们实现自我价值的重要途径。通过打造个人IP，可以让更多人知道你，获取垂直粉丝群体，实现自我价值的最大化。打造个人IP不仅是个人发展的需要，也是时代发展的必然趋势。

师资介绍

• 普拉提®塑身机课程导师
• 普拉提®产前产后课程导师
• BLACKROLL®筋膜运动国际认证教练
• 普拉提大器械认证教练
• 普拉提垫上认证教练
• 运动解剖认证教练
• 全美瑜伽联盟 E-RYT500 认证
• 全能私教密集认证教练
• 哈他瑜伽高级认证教练
• 流瑜伽、阴瑜伽高级认证教练
• 高温瑜伽高级认证教练
• 教学经验10年+

• lululemon 门店大使
• 国际普拉提全场馆认证
• John Scott Ashtanga Yoga 200TTC 认证
• John Scott Ashtanga Yoga CPD 认证
• 全美瑜伽联盟 E-RYT500 认证
• Ashtanga Yoga 手法辅助课程（泰国）认证
• 3D 运动解剖和人体科学课程认证
• 理疗 & 孕产课程认证
• 普拉提垫上课程认证
• 普拉提大器械课程认证
• 普拉提小器械及小工具使用课程认证

• NASM 国际认证导师(CPT,CES,PES,YES,SFC,SFS)
• TRX 悬吊训练系统课程国际培训导师(STC/FTC) 
• Stair Master HIIT 高强度间歇训练课程国际培训导师 KAMAGON 水阻能量球课程国际培训导师
• Power Plate 振动训练课程国际培训导师
• Surge 水阻能量管课程国际培训导师
• BOSU 平衡半球课程国际培训导师 
• PTFP 私人教练核心课程培训导师
• NASM-CPT/CES/PES/YES/SFC/SFS/GFS) 
• NSCA-CPT 
• LP-KTC 
• 3DMAP 
• FMS-L1、L2 
• FTI-Power BagBettle Ropes、Theoretical Foundations TRX-STC、FTC 
• 国家职业资格健身教练---高级、KBC-L1/SFG-L1等

认证机构

课程介绍

Pilates MethodAlliance（普拉提技术联盟）成立于2001年，是普拉提教练的职业联盟和认证机构。来自世界各地的普拉提教练共同努力，建立了一个统一的群体，分享知识和信息，更重要的是，建立普拉提教练的职业标准。PMA是全世界公认的普拉提联盟组织，诸多普拉提国际教育学院，都是该组织里的成员，毕业学员将获得此项证书。

课程时间 • 地点

时间：8月1日—8月27日

地点：广州

上课环境

环境展示

教学楼

超大教室

活动广场

宿舍客栈

景观餐厅

竹林小径

教室平台

石滩流泉

休闲茶歇

露营基地

自助三餐

荤素搭配

课程费用

原价：19800元

活动价：12800元（提前半个月）

*备注：提前半个月预付定金1000元，可享受活动价、赠送食宿（仅限前15名）