【学习计划】
完成从小白到专业的蜕变,优秀学员可留馆助教完整的教练学员成长实习课程安排,优质教练及课程,私教及团课助教体验,收获不断……与客户面对面,让带教老师手把手。从自己完成动作,到让客户完成动作,到用动作解决客户问题,完成教练的三级跳。
众所周知,普拉提的塑身和功能康复的功效是一 流的。普拉提是当今全球高端精英运动健身的时尚首 选,就连孕妇都开始追求普拉提的训练。为什么孕期要练习普拉提?看了你才知道!
【垫上普拉提介绍】
在介绍垫上课程前,让我们复习一下普拉提的概念:
了解普拉提历史的人都知道,普拉提萌芽时期,创始人约瑟夫·普拉提先生在第 一次世界大战期间利用普拉提(pilates)的独特有效的运动疗法,帮助大批囚犯康复身体,受到关注与重视。14年后,约瑟夫·普拉提先生移居美国,与护士背景的妻子克拉拉在纽约第八大道开设、经营普拉提工作室,专门为著 名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动训练,由于“防止损伤、康复身体、美化体态、提高运动表现”的效果显著,从此誉满美国,后来逐步获得世界各国,特别是医疗界的认同和肯定。
什么是普拉提?用一句话回答:“一种防止损伤、康复身体、美化体态、提高运动表现的训练体系”。
普拉提运动是一切运动的基础,这已经是国内外资深体能训练师、瑜伽师、各类运动教练、运动康复师的共识。
如果你是零基础的初学者:
你会发现课程的开始是很容易的,随着热身动作的结束,你已经找到了呼吸的节奏和动作的配合;
在接下来的练习中,你的核心肌群开始接受逐渐增强的力量和耐力挑战,四肢的协调配合以及整体的平衡性;
最 后,一堂课结束后,你会对自己身体的排列和发力的模式有一个新的认识,身体变得有力而挺拔。
【学习收获】
垫上是普拉提的基础项目,涵盖全身的练习。垫上课程包含了普拉提垫上练习的全部内容,同时还伴有相应的调整和变化,让你的运动方案满足更多的客户需求。不仅是动作本身,我们还进一步阐述了练习中所蕴含的普拉提原则,致力于让你成为一位富于创造性,激励性的教练,能够在你的教学中灵活运用普拉提技术,举一反三。
课程内容从新升级更新,全方位整合,从关节骨骼,从软组织松解,从关节松动术,从维秘瘦身,从运动康复,全方位剖析垫上普拉提于私教及团课中的运用.
通过本次课程,您将学到:
·长短腿(评估和处理方法)
·O型腿X型腿(评估和处理方法)
·骨盆前倾(评估和处理方法)
·膝超伸(评估和处理方法)
·骨盆后倾(评估和处理方法)
·假胯宽缩窄(评估和处理方法)
·脊柱C型侧弯(评估和处理方法)
·脊柱S型侧弯(评估和处理方法)
·肩锁关节释放圆肩(评估和处理方法)
·胸椎生理曲度变大驼背(评估和处理方法)
·翼状肩胛、肩胛骨外翻(评估和处理方法)
·胸椎生理曲度变直军姿背(评估和处理方法)
·肋骨外翻(评估和处理方法)
·颈椎生理曲度变直头前引(评估和处理方法)
·颈七胸一半脱位软组织增生颈后大包(评估和处理方法)
·维秘塑形课的处方,普拉提呼吸法等等....
【Mat垫上特点及考试流程要求】
1.完成垫上普拉提课程(40课时)的完成证明。
2.完成并通过书面理论考试。
3.能独立完成一节普拉提团课的实践教学。
4.能针对性的完成一节普拉提的私教课程。课程编排以考试题目安排做编排。
符合美国行业协会课程标准;目前在全球拥有200多家授权培训点。
·系统化
传承普拉提精神,秉承RonFletcher、EveGentry、RomanaKryzanowskaandCarolaTrier等一代弟子技术;通过三大模块/八个课程,系统讲解普拉提的经典与精华。
·持续性
不懈追求技术的精益求精;坚持维护“普拉提”的商标共享;全力打造普拉提教育的分享平台。
·亲民性
坚持“教育是为了分享”的培训理念,支持教练成长、发展,以亲民的价格、4-8人的小班授课方式,**培训的高质量。
垫上课程的编排特别灵活,可以根据客人情况随时调整,每一个练习都可以变得更简单或者更困难。这种有针对性的训练方式,适用于同时上课的不同运动能力的人群。
此外,我们有神一样的小器材助攻,菜鸟or大牛,统统Hold住!
【师资简介】
Anne 老师
因病入道,跟随国内多位中医名家学习古中医理论临床实践,并跟随多位师父传授功法,量子医学及学习道家佛家养生功法,喜欢传统文化及西方灵修功法,对中医五行能量种子及道家丹术修炼,古中医术,禅修等有独特体悟,多次组织并参与国际能量医学,心理学,催眠,灵性唤醒,超过10年的瑜伽教学经验,超过110000课时的瑜伽普拉提教学经验,融合了独特的教学风格,坚持理论与实践相结合,动静结合,坚持动态及静态的阴阳平衡训练风格,利用普拉提功能训练,西方筋膜重整技术,3D解剖和运动人体科学 ,脊柱运动疗法,擅长解决脊柱侧弯肩颈腰背疼痛及一些疑难杂症,利用关节松动术以及神经肌肉控制,解决常见运动功能障碍和疼痛等问题,致力于身心灵,调形,调心,调神,医健心融合,通过灵性唤醒及运动康复改善并解决疼痛和运动功能受限等问题.
中医传统医学医术确有专长认证
中医针灸推拿协会会员
松知灵无限能量疗愈
观然堂中医馆能量康复科
能量点穴排寒整骨复位
南洋太级能量松功传播者
筋膜重整手法技术治疗师
医效动能整体康复关节松动术手法师
自然音乐疗法音钵身心灵疗愈师
脑瘫儿童公益康复志愿者
席仁堂徒手整形脸部骨雕
健身瑜伽国家一级裁判员
全美瑜伽联盟注册RYT200导师
国家职业资格高级瑜伽导师
Registered Yoga School Fine Yoga500 认证
印度梵语瑜伽国际注册高级瑜伽导师
加拿大多伦多North York International Left&Right Spinal Wellness Academy海外总部“教练认证证书”
International Hypnosis Yoga Therapy Federation Hypnotist Certificate 国际催眠瑜伽联盟(HYF)催眠师
普拉提大器械高级功能训练师
医效动能运动康复肩颈胸椎上肢运动康复
医效动能运动康复髋膝踝足下肢运动康复
医效动能运动康复骨盆核心运动康复
医效动能运动康复腰胝功能评估与运动康复
医效动能运动康复呼吸模式评估与调整
运动康复技术在临床上的应用
脊柱运动疗法之脊柱侧弯颈椎病康复
脊柱运动疗法之颈部疼痛评估与训练
青少年体适能训练
维秘天使完美身材蜕变
【训练现场】