重庆普拉提大器械培训班

【课程介绍】

普拉提大器械

普拉提大型专用训练器械，可以让练习者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，达到得到更好的训练效果。

同时减少运动损伤，使练习者更容易把握动作的准确性，更加容易发现身体存在的问题，直接针对弱点进行改进。

既是对练习者的挑战，又可以对练习者的动作起到支持的作用，降低动作难度，帮助练习者达到训练目的。

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节普拉提器械课程是普通课程的六倍

【器械简介】

1、核心床 Reformer

运用现代运动科学和康复原理，使得个体在训练中提高

本体神经感受,加强深层肌肉的训练及躯干的稳定。

2、稳踏椅 Wundachair

可用于塑形、提高肌肉力量、减脂、康复训练。

3、梯桶 Ladder Barrel

舒展身体，发展柔韧性，僵硬部位，加强核心力量。

4、脊柱矫正器 Spine Carr ector

矫正含胸驼背，脊柱侧弯等,各种体态问题，锻炼肩背腰腹。

5、凯迪拉克

几乎囊括所有普拉提锻炼时需要的辅助设施。可根据自身需求选择强度适宜的练习。

【课程内容】

第1天

1、普拉提基础理论和原则

2、普拉提呼吸技巧和康复原理

3、普拉提器械的结构构造以及器械调整安装

4、普拉提床轴心盒子稳定训练

5、核心床足部训练和臀腿训练

6、核心床上肢手臂训练

7、核心床腹部训练( 初中级动作)

第2天

1、核心床腹部训练(高级动作)

2、核心床背部训练

3、核心床身体综合训练

第3天

1、核心床的拉伸训练

2、梯桶的核心训练和拉伸训练

3、脊柱矫正器的训练应用

第4天

1、稳踏椅的核心和康复训练

2、凯迪拉克的训练应用

第5天

1、普拉提大器械的排课原理

2、普拉提大器械私教技术训练处方(塑形类和康复类)

3、案例分析及考核

【招生对象】

1、初学者，从未接触过普拉提大器械;

2、想深入了解并修习普拉提大器械的人;

3、身体曾经受过伤(如:腰部、膝盖、肩膀等)，或者有某些慢性疾病的练习者;

(4、期望通过练习普拉提大器械快速减肥或者增强体力的修习者;

5、希望练习普拉提大器械对自己有更深入的纯粹地认识，想更深入地研习普拉提者;

6、孕妇及需要产后修复的妈妈;

7、需要照顾孩子的妈妈;工作繁忙的公司管理者;

8、希望拥有自由私密练习空间的瑜伽普拉提爱好者;

9、想变瘦变美变帅的任何人;

10、瑜伽、普拉提教练;

11医护人员、运动康复师。

【上课现场】

【机构优势】

【师资力量】

何莉老师 lisa

通过近10年的实际教学经验，熟悉入体的骨骼肉,深知瑜伽与普拉提相结合的训练原理,善于辅助工具改善肩膀僵硬,高低肩膀,腰椎的问题,骨盆的倾斜,长短腿,0形腿以及膝盖的问题，以及长期失眠导致的内分泌失调

全美联盟国际认证瑜伽导师 学习HATHA瑜伽

艾扬格精准瑜伽导师进修

普拉提专业教学进修

空中瑜伽训练导师培训

孕产瑜伽导师进修

维密瘦专业导师进修

参加BNA脊柱矫正训练师系列认证课程

参加gyrotonic婵柔国际认证课程

擅长:普拉提、艾扬格、维密精雕塑瘦课程

谭智伟老师 Tan

毕业于上海戏剧学院芭蕾舞专业

前金星舞蹈团成员20年舞蹈生涯

国内首位内观流创始人ttc200认证男老师

重庆首位内观流创始人t200认证老师

国内唯 一通过两首内观流官方认证中文序列的创作者

国际知名品牌lululemon门店大使

【学员风采】

【机构简介】

智·瑜立方丨瑜伽普拉提空间，创立于2009年。最初位于南坪万达广场商务楼，初创从1名老师1个前台开始发展，经过12年不断的创新和探索，现已成为拥有40余位瑜伽普拉提教练及运营服务人员的专业团队。服务超3000余会员，1200余教培学生。在重庆享有瑜伽教练孵化中心的美誉。

智·瑜立方丨瑜伽教练培训学院 面积超700平米，现已成为集基础瑜伽教练培训、高阶工作坊提升培训、瑜伽和普拉提会员课程及私教定制于一体的区域最 大最专业的瑜伽普拉提会馆。

馆内装修风格简约，环境舒适、安静，全落地窗教室空气清新，是工作之余最 佳的减压和练习去处。我们严格把控教学质量，精益求精，致力让会员充分享受到瑜伽带给心灵和身体的愉悦和放松。

在瑜伽教练培训方面，全部为教学超7年以上的教培导师，让每一位学员都能享受专业、精细、实战化的精心辅导，为学员成为一名合格的瑜伽教练铺平道路。

我们是一家专注于发扬瑜伽文化，致力于同广大瑜伽爱好者分享瑜伽，为身心带来愉悦和舒适的大型专业瑜伽生活空间。用专业“身活”，打造完美生活，是我们的愿景。打造一个可以重塑生命价值的平台，是我们的使命。我们希望每一位选择智·瑜立方的会员和同学，都能够在这里，收获瑜伽带给你的享受和快乐！