美女都想知道的护肤技巧

夏季的到来，皮肤的问题就越发的多，青春痘、黑头粉刺还有越来越大的毛孔，使得皮肤无法再拥有婴儿般的柔嫩？如果就这样放任不管，成为橘子皮般毛孔粗大的皮肤只是早晚问题，这时候你需要做的是补充一些透明质酸。

当你40岁时，皮肤里的透明质酸含量仅为20岁时的一半，皮肤十分需要透明质酸。它能够储存其自身重量1000倍的水分，让皮肤保持饱满水润。透明质酸也是决定胶原水平的关键因素，缺乏透明质酸容易导致皱纹产生。

自由基每时每刻都在让我们的皮肤变遭，帮助我们人体代谢掉自由基是护肤必不可少的步骤。廉价又好用的维生素C、E类果蔬，是有效的代谢助推器：柑橘类水果和许多蔬菜里都富含维生素C，不同颜色的灯笼椒、西兰花和花椰菜；而鱼油、坚果、橄榄、菠菜和芦笋都富含维生素E。远离自由基，皮肤更光彩。

无论是春天时各种皮肤代谢的废物阻碍，还是夏季的炎热天气，这个时节无疑是一年中容易长痘的季节。 如果你发现自己莫名其妙起了红包，你可以试着用豆奶替代日常所喝的牛奶。牛奶中含有天然的激素，这不利于你控制痘痘。

同时，你也可以吃一些含锌食品，它能够有效对抗炎症，促进皮肤修护，对痘痘、粉刺尤为有效，简单的一勺量的各种坚果就可以帮你满足要求。（花生、芝麻、核桃、栗子、葵花子、杏仁等）

夏季是美白工作要做足的季节，除了做好日常防晒，还可以喝一下“薏仁茶”，简单易做。薏仁含有钙、磷、钾、硒、镁等微量元素以及多种氨基酸，具有美白、纤体、排毒功效哦！