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冥想国际瑜伽学院可靠吗？

2025-02-17

导读：学瑜伽普拉提就来“瑜伽界黄埔军校”——冥想国际瑜伽学院，冥想国际瑜伽学院靠谱吗？冥想瑜伽其教学体系非常完善和实力强大的师资著称，培训环境优美舒适，教学设备先进，自成立以来，为超数万名瑜伽教师提供专业培训，瑜伽习练会员超过百万，成为国内瑜伽爱好者的瑜伽家园。

冥想国际瑜伽学院简介——

冥想瑜伽"普拉提学院目前是西南区域瑜伽行业的知名品牌涉及影视传媒、教育培训，形体培训，女性课堂，瑜伽中医养生经络拉伸，心理学、茶艺，花艺等传统国学文化业务。

其中冥想瑜伽·普拉提学院，由2010年8月成立的“净梵瑜伽工作室“发展壮大而来，目前技术领域以瑜伽教学、瑜伽培训，瑜伽康复理疗，普拉提教学业务为核心，在瑜伽习练教育、瑜伽师资职业教育、瑜伽教育研发、瑜伽国际交流，普拉提大器械康复理疗，瑜伽文化传播等方面取得了不错的成绩。

教学体系非常完善和实力强大的师资著称，打造了享誉国内的瑜伽数学课程体系，自成立以来，为超数万名瑜伽教师提供专业培训，瑜伽习练会员超过百万，成为国内瑜伽爱好者的瑜伽家园。冥想瑜伽·普拉提学院传承中国养生瑜伽理念，弘扬拓展《黄帝内经》的运动养生门道，《冥想瑜伽*普拉提学院》区别其他机构及西方瑜伽文化就是不过分地强调暴汗运动。

西方的瑜伽健身理念认为生命在于运动，只要运动对生命就是有利的，《冥想瑜伽·普拉提学院》作为东方瑜伽养生文化代表的理念则认为，多数疾病都是因为自身生活中的不良行为导致的，比如现在人的饮食、睡觉、工作压力、数字化时代的影响等导致我们95%以上的国人都有非常严重的亚健康问题，根据2023年医学病例统计，脊柱侧弯，富贵包，高低肩、含胸驼背，心理问题，抑郁等越来越普遍化，数据显示同比往年以50%的比例在递增，而且越来越年轻化。

要调整这些问题除了增强运动，更加需要我们传承祖先留下来的养生之道,在5000千年"医之始祖”《黄帝内经》一篇的一段告诉我们的养生基本法则:法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。

和于术数就是强调采用瑜伽养生术，一定要和自己的身体调和起来，这个调和就是指瑜伽里面体位法的动态体式加静态体式的结合，瑜伽养生，一直强调阴阳调和，需要静心，养心，调身，调息、要平衡，力量、柔韧度并存。

截止目前，莫想瑜伽·普拉提学院已拥有重庆北站、黄泥磅、广西柳州、西安、拉萨设立了5所培训学院，累计会员、学员5万人次，并为瑜伽行业输送了超过10000+名瑜伽教练。

课程体系——

冥想瑜伽开设几乎所有种类的瑜伽课程，以目前国际上流行的瑜伽（普拉提）团课和小班课为基础，满足95%用户需求。

多人练习团课类型如：

燃脂塑形、肩颈理疗、脊柱理疗、空中瑜伽、内观流、艾灸瑜伽、流瑜伽、正位哈他、深度后湾，阴瑜伽，地面普拉提等等。

精品小班课类型如：

椅子瑜伽、孕妇顺位、内分泌调节、情绪减压、精进提升、阿斯汤嘎、轮瑜伽，普拉提壁挂，普拉提核心床，脊柱纠正器，艾灸祛湿，弹力带肩背等等。

课程分类及特点——

团体课——效果取决自律，保持一周至少三到5次上课频率，课程丰富，类型也多，以星级区分难度，主要以常规练习为主，适合有基础，身体无任何病痛会员。

小班课——辅具，小工具为主，每周课程有明确主题，人少老师能更精准的传授瑜伽知识，看到每个动作细节，也能更精准的纠正和辅导，具有性价比高的优势，适合新人。

私教课——根据会员的身体和需要制定私人训练计划，每个疗程以及每次课程都能量化，效果立竿见影，从骨性问题到肌肉问题，从疼痛到康复，从无形到精准雕刻，从走姿，站姿，坐姿等不良生活姿势开始改变，具有时间灵活自由、教练关注度高、方案量身定制等多重优势，适合对自己有要求并且想一直保持优雅的女性。

多人团课：
每日2-4节，根据会员需求及预约情况每周调整课表时段（某时段3次以上超预约人数3人，无限加课），上课人数：3-18人

精品小班课：
每日1-6节，根据会员需求及预约情况每周调整课表时段（某时段3次以上超预约人数3人，无限加课），上课人数：3-8人

定制高端私教课：
所有导师时间全天开放，让会员灵活自由的选择时间，根据自己的老师上班时间自由预约，一对一精准指导，享受场馆高待遇，课后小点心，一对一服务老师，专属沟通交流群。

热门课程介绍——

流瑜伽Flow Yoga：

行如流水
流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为"流动，流畅"，所以称"流瑜伽"，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

阴瑜伽

气血调理
阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

产后修复Postpartum

产后必练
首先，无论是顺产还是剖腹产，产后宝妈们的身体都会发生很大的变化。比如经常伴随着身体的腰酸背痛，腹部肥胖，内脏脱垂，甚至漏尿等现象、却又无计可施。由于缺乏合理的运动，妈妈们发现自己脸色变得暗沉、肌肤松弛，“大饼脸、麒麟臂、水桶腰、游泳圈、大象腿”......这些现状令很多产后宝妈们苦恼不堪，甚至导致抑郁!

空中瑜伽 Air Yoga

反重力练习
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

"反重力"达到空中瑜伽好的医疗效果
与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说:"由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。"在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。

球瑜伽Ball Yoga

正位燃脂
正位燃脂瑜伽球介绍
是把球的弹性和滚动性、不稳定性结合起来，再配合哈他瑜伽正位体式达到快速瘦身的一种运动方式。
其中包含了瑜伽球体式的正位、延展、摩擦、负重，理疗、瑜伽球舞韵、简单易学，瓶颈期老师、瑜伽球目前已经用于医学的康复理疗科，起到很好的辅助理疗效果。

普拉提大器械Pilates bed

普拉提大器械Pilates bed
普拉提大器械是由弹簧，滑板，拉索、木架床等配置组成。
其中因滑板的存在，对整体器械的稳定性有很高的要求，因为既要做动作同时又要控制滑板不要移动，这就加大了难度。弹簧结构会使动作难度加大，对肌肉的训练和雕塑会更有效果。使用拉索所以可以做到垫上普拉提很难做到的动作，使得练习者更容易掌握动作的准确性。

绳带可调节提升器可以帮助使用者更好的设置不同的阻力和强度，并且可以为物理治疗和体育训练提供更佳的调节角度。
因为有了绳带，更增添了普拉提动作的多样性和可控性，使普拉提的垫上动作难度加大或是降低。轨道结构的引入可增加运动时的动作幅度，配合弹簧的不稳定性，更好的增强了训练者的核心控制能力。

内观流 Interior flow

音乐流动
还有人不知道内观流瑜伽吗?那个有着美妙旋律，练起来赏心悦目，一旦开始练就会爱上的瑜伽。
相比流瑜伽，它更生动，更富节奏，是体式、呼吸、音乐的创意结合，练习者能在不同韵律的流动中察觉自我能量的转换，宣泄内在情绪。
内观流瑜伽音乐是非常重要的一部分，将瑜伽的体位和音乐进行完美的结合，轻盈的从一个的体式转化到另一个体式。内观流瑜伽在练习的时候要将内在的节奏，也就是呼吸和动作融为一起。
内观流瑜伽的三个要素是体式的排序、呼吸、音乐。

高温瑜伽 Hot Yoga

祛湿驱寒排毒养颜
热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

师资团队介绍——

老师简介：

◼ 全国工商联人才交流中心指定西南地区瑜伽项目教练培训考评导师

◼ 中国健身瑜伽中级教练员

◼ 中国健身瑜伽六段段位

◼ 中国健身瑜伽国家裁判员

◼ 湖南卫视(箫与马头琴)节目总筹划

◼ 世界财经杂志2020年12月刊”大健康“专栏

◼ 正位燃脂瑜伽球创始人

◼ 上下交叉综合征系统康复培训研发者

◼ 全美瑜伽联盟RYT-500小时认证导师

◼ 全国工商联认证师资级瑜伽指导师

◼ 全国工商联师资级康复理疗师

◼ 全国工商联认证师资级产后恢复师

◼ 重庆市中西医结合学会康复专委会第三期

◼ 骨盆与骶髂关节功能评估及手法治疗

◼ 重庆市中西医结合学会康复专委会

◼ 脊柱疾病手法治疗

老师简介：

◼ 全美瑜伽联盟RYT200导师认证

◼ 梵音瑜伽系统流瑜伽100h培训认证

◼ 左右垫上普拉提课程培训邱源理疗基础私教课程培训

◼ 九九瑜伽私教评估课程培训

◼ 翘臀美腿专题塑形课程培训BASI体系普拉提大器械课程培训认证

◼ 团课擅长：哈他瑜伽，流瑜伽，肩颈脊柱调理，垫上普拉提等

◼ 小班/私教：普拉提大器械训练，体态调整，肩颈腰背理疗，减脂塑形，特色辅助课程等

◼ 鱼儿老师坚信瑜伽传递的是一种健康的生活方式，生活理念，活在当下，坚守初心教学中注重身体正位细节指导，且总能敏锐的发现和解决学员需求

老师简介：

◼ 美联盟RYT培训导师认证生命的旅程100小时

◼ Hath Vinyase Yoga 教师培训

◼ 何一欧老师100小时体式顺位疗愈培训

◼ 跟随名师王梓涵老师系统学习腰椎骨盆带理疗课程

◼ 获得邱源老师1000分钟疗愈阴瑜伽导师认证

◼ 国际瑜伽联盟协会木荃孕产产后修复认证

◼ 师从还原健康学院宫环宇老师获得产后康复认证师从华南医大李哲老师

◼ 系统学习运动解剖BASI体系普拉提大器械课程培训认证团课

◼ 擅长：哈他瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、肩颈调理小班/私教

◼ 擅长：呼吸模式调整，产后修复，体态调整，肩痛腰痛康复理疗，正位理疗、普拉提大器械。

老师简介：

◼ 全美瑜伽RYT200认证证书

◼ 普拉提大器械认证证书

◼ 流瑜伽培训认证

◼ 高温瑜伽培训认证

◼ 全身肌肉功能解剖学

◼ 从业瑜伽教学行业5年

◼ 垫上普拉提培训认证

◼ 产后修复培训认证

◼ 擅长：体态矫正、脊柱矫正、正位瑜伽、理疗康复瑜伽、产后修复流瑜伽、少女背马甲线

◼ 教学风格：善于鼓励学员练习并激发内在潜力，耐心及精确指导。

◼ 导师寄语：瑜伽是一种心灵的修行，任何时候开始都不会晚，“疼”过之后终能遇见更好的自己!

老师简介：

◼ 全美瑜伽联盟RYT200认证

◼ 高温瑜伽课程培训

◼ 肩颈理疗课程培训

◼ 球瑜伽课程培训

◼ 轮瑜伽课程培训

◼ BASI体系普拉提大器械课程培训认证

◼ 擅长课程：哈他瑜伽、流瑜伽、轮瑜伽、球瑜伽、高温瑜伽、普拉提大器械训练、减脂塑型、肩颈理疗

◼ 导师寄语：一直秉承谦卑学习之心，注重不断精进提升。性格温和、责任心强。

老师简介：

◼ 2020 年 Shiva 老师的水晶钵音疗愈 2日工作坊

◼ 2018 年参加了 Nicole 老师的理疗瑜伽3日工作坊

◼ 2019年Nicole 老师阴瑜伽3日工作坊

◼ 同年 Nicole 老师的内观疗愈 3日工作坊

◼ 2021年 Nicole 老师内在顺位2日工作坊

◼ 2021年 Nicole 老师的阴瑜伽 RYT200小时

◼ 2022 年默瀚老师助眠瑜伽训练营

◼ 2023 年提升免疫力序列训练营

◼ 2023年 Nicole 老师的深度休息与呼吸疗愈2日工作坊

◼ 2024 年默瀚老师健康创新睡眠专题课等。

◼ 本人精于研究：脊柱理疗、人体经络、养身调理、情绪调理、减脂塑型。

◼ 擅长课程：哈达、流、寰宇、阴、被动拉伸、理疗、中医、呼吸、冥想、休息术、身心灵疗愈、瑜伽哲学、灵性导师。

老师简介：

◼ 全美联盟RYT培训认证

◼ 瑜伽理疗名师培训认证

◼ BAIS体系普拉提大器械课程培训认证

◼ 减重减脂密集课程培训认证

◼ 孕产(备孕，孕期，产后)瑜伽课程培训认证

◼ 倒立，后弯高级体式培训认证

◼ 瑜伽轮培训认证

◼ 空中瑜伽培训认证

◼ 高温瑜伽培训认证

◼ 阿斯汤加一级课程培训

◼ 私教擅长：普拉提大器械训练，产后修复，体态调整、减脂塑形、正位理疗、伽、轮椅球等特色辅具课程

◼ 团课擅长：哈他瑜伽、流瑜伽、肩颈调理、阴瑜伽

普拉提大器械介绍——

1、普拉提-Reformer核心床

普拉提核心床由滑床、脚杆、弹簧、绳带、头枕、肩靠等部分组成。

在练习中，我们利用滑床、弹簧。绳带等结构，激活身体内的更多小肌肉群来帮助身体稳定，训练你自身的控制能力、增加肌肉，普拉提更多是仰卧、俯卧、坐姿、侧躺的训练，减少了关节的不良压力，更多强调了核心发力和身体中立位姿势。能最大的程度提高练习者的训练效果，减少运动损伤，使全身肌肉均横发展。它不仅能让你在深层核心肌群得到有效的训练，还能提高躯干的控制与四肢动作的协调能力，改善姿势，型造紧致的体型。