会计从业者应该如何健康减压？

诱发会计从业者压抑情绪的也许只是平常人眼中极小的事情，但对于他们却是“过不去的坎儿”。当遭遇这些暂时无法逾越的牵绊时，不妨给自己“放假”。设法挤出时间，主动休息，放松心情。只有善于休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所谓“文武之道，一张一弛”，“后退是为了更好地向前”。

寻找倾诉的对象，将心中的郁积一吐为快，也能达到心理释放的效果。与朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此倾述，获得对方的指点、宽慰。与父母、家人相聚，共享天伦之乐，也有助于忘却心中烦恼。

还有一招——“跳槽”，“三十六计，走为上计”。既然在现单位压力太大，不妨考虑离开。“此处难留人，自有留人处”，“树挪死，人挪活”，跳槽，或许能扭转一时的不顺利和不如意。无论职位、薪水还是其他诱惑，与心身健康相比，都是微不足道的，健康才是重要的。

跳槽不是终解决办法，会计人需要掌握更多的解压方法

人无压力轻飘飘。压力本身其实并不可怕，关键是我们怎么去适应和调控这个压力。有一个技巧是非常重要的，要解决我们大脑中对压力的认识问题。首先是认知，我们说态度决定一切。比如说我们在职场中遇到一些冲突，如何来认识这个冲突是非常重要的。我们在认知问题解决之后，应该建立我们的支持网络。比如说上级领导对你很支持;同事之中有一个好朋友可以聊一聊，还有我们的爱人能够做到支持网络中的重要一员……当你有很大压力的时候，应该找到支持网络的人员进行聊天疏解宣泄，这非常重要，这是第一条。

第二条是处理压力的技巧，每天要有10~15分钟冥想的阶段。在一间不受打扰的小房间里，处于安静状态，脑子一片空白，所有的精力都集中于丹田穴(肚子下面，耻骨上面，中间的地方)，完全入静，我们叫静思。这很重要，因为压力会使我们的心律有变化。心律本来是正弦曲线，当压力来临的时候，这个曲线变成一个错峰状、乱码状。这是因为压力要释放压力激素，称为压力荷尔蒙。同时，交感与副交感神经系统失衡，使得心律变成错峰状。当我们入静的时候，心律慢慢变好了，如果想一些美好的事，会更好，这是缓解压力的技巧。需要说明的是，这种方法一定在你的认知基础上，有支持的情况下，疏解了一些心里的冲突之后，减压的技巧才管用。当然还要注意其他行为的正确性：在压力大的时候要注意食用绿色清淡饮食(这也是减压饮食)并加强运动，有氧运动可以产生快乐荷尔蒙，促使压力有所疏解。