中印瑜伽学院瑜伽教练班培训心得

导读：

学员的学习情况是大家都比较关注的，小编了解了中印瑜伽学院瑜伽教练班袁郡敏同学有较深刻的学习心得，让我们一起来看下吧！

2010年冬天的三亚，某个早上我睁开双眼，阳关明媚，气温适宜，蔚蓝的天空没有一丝云彩，成排的椰子树绿荫丛丛….那一刻，氛围妙极了，心情极其放松，突然，我的脑海中就有了一幅美好的画面：一个身穿洁白衣服的美丽女子，在海边伴随着轻柔的音乐，坐着一连串美妙的伸展动作….此前，我对瑜伽并未有过一丝关注和了解，只是知道瑜伽这个字眼而已，但那时候，我知道浮现在我脑海中的就是瑜伽！就这样，我走进了一家瑜伽馆。

初次接触瑜伽，老师给我的印象是难以忘怀的。那种气场我永远不会忘记：老师长的并非绝美，只是那种出尘的气质，婀娜的身段立马就令我折服了。自此很长一段时间，我练习瑜伽的目的就是醉心于老师的气韵，在我心里，练瑜伽的女子都是美丽的。

后来，随着工作的变动，我辗转到几个瑜伽馆练习过，但因为心里对第一个老师已经先入为主了，所以以后对瑜伽的喜欢就慢慢淡了下来，我多只能做到每周去练习一次的状态，这种状态很不好，但是我却很无助，不知道怎样从这种状态中走出来。直到13年九月份，我不知道怎么回事，突然就对瑜伽又有了另一种理解——修行。除了在几个瑜伽馆练习过瑜伽体式，我并未专门去看过或听过关于瑜伽的更多信息，突然冒出的“修行”年头让我吓了一跳，而且在那好几天的时间里，我的脑海中都是瑜伽修行的字幕。我觉得，单纯的体式练习已经不能满足我，我必须去进一步的探索和学习瑜伽了！就先从瑜伽老师做起吧，以后再做更深的了解。当时的想法确实比较简单。

在接下来的时间，我走访了南宁的许多培训机构，或许是缘分使然，我很幸运地来到了南宁中印瑜伽。刚开始选择中印我自己也很纳闷，如果只说外在环境，中印瑜伽确实没有花太多心思，但我知道，真正的实力并不需要华丽的外裳来装裱，果不其然，在与瀚伟老师的简单交谈后，我就认定了这里肯定做的非常专业。后来，事实证明我的选择非常正确，抑或许，这一切的都是缘分天定吧！我选择了好的瑜伽培训机构。

10月15日，我开始了在中印瑜伽的正式培训。以前有个瑜伽教练曾跟我说过，培训时，基本功的练习是非常残酷的，每天上午排着队让总教练压腿，腿部肌肉撕伤的大有人在….至今犹记得那位教练说起瑜伽培训时脸上后怕的表情。我也是带着上战场的决心走进中印，不想这边的基本功训练并非那样残酷，而是以非常科学合理的热身来达到更好的作用。每天早上一个小时的热身，由冥想、体式、休息术组成，配合专业的引导词，犹如一堂瑜伽课一样，其中的体式又由15个动作组成，由站至跪、至坐、至躺，不仅科学地锻炼到全身各个部位，而且在不知不觉中让我们的韧带得到很好的拉伸，更重要的是，每天的热身都由一位学员自发去上面带领大家做，这对于刚入门的学员来说，可以非常好的锻炼引导技巧，几天下来，对于瑜伽的引导词就非常熟悉了，这对于以后系统的学习无疑是打下了很好的基础；而对于那些学了一段时间的学员来说，这就是好的实习机会，不至于让一些胆小的学员在毕业后还不敢上台。刚开始的学员如果没有上台经验，老的学员也会很热心的加以鼓励和引导，病细心提点，这些都非常难得，这样的模式让每一个新学员由不敢上台到用于上台引导，并且由生至熟，不过几天，我们几个新学员都可以有模有样的在上面带热身了，这大大历练了学员们的胆识。就这样，在不知不觉中，我们的柔韧性有了很大的提高，一周后的体式学习，我们也学的得心应手，越学越有劲头。

教体式的教练小余老师非常年轻，也非常敬业，体式也做的非常漂亮，让一向自认为柔软度不错的我非常钦佩。正当我对于体式的完美追求有些着急时，瀚伟老师及时让我明白，在瑜伽体式中，简单的确实对身体有用的，但简单的做起来并不简单，因为作为瑜伽教练，体式的正确练习非常重要，否则以后不仅教不好会员，自身的伤害也不小，更重要的是，练习瑜伽坚持下来才是难得的，瑜伽不是高难度，而是适合个人体质，对自己身体好的体式反而都是一些相对简单的体式。这真是颠覆了我以往对瑜伽的理解！

半个月后，初级体式学完了，我觉得对瑜伽的喜爱每天都在加深，短暂而紧张的几天准备后，在初级考试的前一天，小余老师鼓励我带一节会员课。这大大历练了我的胆量，正式上课不同于平时自己同学之间的热身练习，这需要更大的勇气和定力。一开始我也是紧张的，但趁着冥想词的引导，我慢慢舒缓了自己的心态，在柔和的音乐中，我也慢慢进入到状态，接下来的一切就变得相当顺利，直至一堂课结束，我有了很到的成就感，对瑜伽的渴望更深了、对自己的信心也更大了。在接下来的中级学习中，我觉得难度大了不少，尤其是力量的需要我更是难以应对，自此，我知道我需要学习的真的还有太多太多。但练瑜伽真的是个非常奇妙的过程，我身体的本身韧性还可以，所以在初级学习中相当简单，进入中级我刚开始觉得每个动作都做不好，我的内心还是挺着急的，但我发现病真正体会到瑜伽练习中由浅入深的精妙所在，我并未下太多功夫，只是每天把刚学的动作稍加练习几遍，只在一周左右，我惊奇的发现，那些动作我尽然在不知不觉中做的相当标准了！这种感觉我以前从未在意，但经过我自身的体验终于明白，瑜伽是一种慢慢修习的过程，不必拘泥于其中的动作，但突然在某一天，你或许就会惊奇的发现，你做到你一直想要的那种感觉了！感谢瑜伽也让我明白了生活中的许多真谛。

中级体式学完后，是中印教学的真正精华之所在，也就是高级阶段。在高级阶段，我们对中医理论、经络学、养身学、生理解剖学、营养学等等知识有了相当的了解！这相对于如今遍地开花的瑜伽培训机构来说是非常专业的，现在市面上大部分教练都只懂得教体式，而中印瑜伽对于中医学、营养学等等的培训在八年前就已经做的非常科学纯熟了。即使近几年来，有些培训机构认识到只教体式的弊端，也开始教一点中医养身等方面的东西，但中印瑜伽高级阶段的身心灵课程绝对是别人学不来的。其中，真正让我改变的也正是身心灵课程的学习。瀚伟老师首先让我们读了《遇见未知的自己》。看惯了平时铺天盖地的励志文章，只有在真正读了《遇见未知的自己》,并慢慢理解它以后才知道，那些再精彩的励志文字亦不过是停留在表面的肤浅字眼。通常一个人即使读了再多的励志文章也难以真正改变自己，但《遇见未知的自己》却能做到让人内在的改变。在高级学习的后阶段，瀚伟老师精心讲解的《遇见未知的自己》里面的东西，并让我学会了一种非常好的思维模式，改变了我以前浑浑噩噩的思维模式，甚至是人生的模式！瀚伟老师还对《瑜伽经》进行了详细的逐字解析，就是在这些之后，我发觉自己的内在变化是惊人的。这种变化首先体现在瑜伽的体式练习上，以前我练瑜伽只是在做动作，无非是想达到一种外在气韵的提升，只停留在身体上，甚至这种停留也并未让我关注过自己的身体。但就在学习身心灵课程的那几天，我又一次在不知不觉中发现自己的身心都被唤醒了，那种内心的体验妙不可言，仿佛与自身的血肉肌肤进行了一次畅快的交流，身体上那些跟随自己多年却仍然陌生的韧带、筋骨，都被瑜伽唤醒了！那时候起，我才在瑜伽的练习中真正专注于自己的身体，用心去练体式。那一段时间是我的心平静的时候，会员课的带领也越来越得心应手，我觉得练瑜伽真的是一种舒服美妙的享受，并且在给会员上课时，也把这种享受的感觉慢慢的带给她们，当有一天，有位会员跟我讲：咦？老师，你的引导词怎么与别的老师不同呢？觉得好舒服，以前我只是为了减肥，跟你上课，听你那样引导，我真的也觉得是一种享受了。自此，我知道，这种感觉是对的，瀚伟老师身心灵课程的教学对我真正起作用了，它让我不会只拘泥于所学的东西，让我更懂得变通，更懂得自己和会员所需要的是什么样的感觉。也就是这段时间，瑜伽才真正走进我的心中，也走进了我的生活。我在短短的时间里，达到了由身体的变化到思维的变化，在到整个心灵的变化都非常明显。我可以在生活中任何一个时候关注于自己的身体、心灵，我在生活中不知不觉地把瑜伽精神融入了进来，我慢慢学会从根本上控制自己的思维和情绪，内心逐渐变得平和而宁静。

在这短暂的学习中，日子是紧张的，也是努力的、快乐的，我留下了汗水，也收获了精华。瑜伽也让我在这忙碌而纷繁的社会中找到了属于自己的一片净土，一片安宁的田园，能够让我放慢脚步，重新认识自己。主要的是瀚伟老师的个人品质，还让我学会用一颗荣辱不惊的心去做人做事。

虽然现在教练班的学习已经告一段落，我或许可以开始作为一名瑜伽教练，但我知道这才是我学习瑜伽的真正开始。因为在中印瑜伽的系统学习，我才真正开始知道我需要汲取的是什么，而以前的我是处于自己也不知道自己需要什么的阶段，往后，瑜伽之路还很长。做一名瑜伽教练很简单，但我要做的是一名合格且优秀的瑜伽老师！是真心热爱瑜伽，并非职业的诱惑。我必须更加努力用心的钻研课程，不断提高自身的教学责任能力，在自己全身心享受瑜伽之外，我要把这种美妙的感觉传授给更多的朋友。

“台上一分钟，台下十年功”，没有扎实的瑜伽专业知识功底，要想成为一名优秀的瑜伽教练，只能是“愚人说瑜，伽人带操”。瑜伽本身就是一门古老的修身养性的哲学知识体系，想成为我自己想要的，路程还很远，这一阶段的学习虽然结束，却是刚刚开始。

在此，真心感谢中印瑜伽的两位老师和学姐的精心培育，让我真正学到了我想要的东西，也让我成长了不少。谢谢！我也会更加努力，不让你们失望，不让自己遗憾！

袁郡敏

2014年2月17日