冬季护肤水果 保湿补水塑造白嫩水润好肌肤

沙井美容培训提示：冬季寒冷的天气会让女生的肌肤变得干燥缺乏水分，仅仅是涂抹保养品是不够的，还要通过多方面的营养摄取才能达到从内而外的保养，沙井美容培训推荐冬季护肤补水保湿水果，塑造白嫩水润瓷肌。

冬季护肤水果

苹果

苹果的水分营养非常的充足，也被业界称为天然的美容品，每天坚持吃一个苹果可以让你的肌肤更加的水润有光泽，苹果中也含有大量的水分和各种保湿因子，具有补水保湿的作用，它的维他命C还能抑制肌肤中黑色素的沉着，长期吃可以淡化脸部的各种斑点，还有着祛痘的效果呢。

柑橘

含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，不但可以快速补水保湿，还能达到护理美白的作用呢，柑橘一般来说是不会上火的，所以MM们也不需要担心这一类的情况呢，如果有便秘的问题，吃一些柑橘也是不错的哦。

猕猴桃

含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤很有好处。

柿子

有很好的清热去燥、润肺化痰之效。含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。中医认为柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。

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