提高IQ的方法分享

1.和朋友玩益智游戏

研究显示，填字游戏能减少患痴呆症的风险。所以在智能手机上玩游戏的时候不用感觉内疚了。

2.练跆拳道，或者跳舞，或者打壁球

寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。就算是宅男宅女也应该有促进大脑运动的游戏。

3.整理一下手机软件

没事就在手机上查看邮件会分散注意力，让工作效率降低。装一个类似Freedom的软件可以让你时不时离线，从而把精力集中在手头的工作上。

4.多睡觉

白天小睡一下，然后晚上早点睡觉。哈佛大学的研究显示，即使是入睡后，大脑还在继续处理记忆。

5.下载新颖应用程序

TED(科技、娱乐、设计)是一场论坛性质的民间会议，专门探讨一些先锋性的问题，比如说胎儿智力和脑电图等。如果你参加不了，可以从电子市场上下载新颖的应用程序。

6.建立“记忆宫殿”

把你想记住的东西和一个生动的形象联系起来是快速记忆的小窍门。读读约书亚弗尔的《和爱因斯坦在月球漫步：记住一切的艺术和科学》一书，你至少能了解有这么一种技巧。

7.学习一种语言

掌握第二种语言能让你前额皮质动起来，从而锻炼判断能力和控制情绪。报一个班，到当地去实地学习，或者下载专门教外语的软件都可以。

8.看一出莎士比亚戏剧

读莎士比亚作品已经证明比读当代作品更能促使大脑积极运转。看莎士比亚剧也同样有好处。

9.提炼你的思维能力

大脑有两种截然不同的思维模式，系统一是快速和自动的，系统二是较慢和需要努力推动的。理解这两个系统后，我们就可以检测到我们自己的懒惰偏向，做出更好的选择。

10.去现代艺术博物馆走一圈

这能让你显得很聪明，而且欣赏艺术已经被证明能减少压力。

11.玩一种乐器

学习乐器能提高智力，增加大脑中控制记忆和协调区域的活动。

12.执笔写字

还记得这种感觉吗？大脑扫描显示，和打字相比，手写能令大脑更多区域活动起来。

13.放空

让你的思绪飘远。你自己下意识发呆之时，大脑能对重要“大事”进行思考。

14.笑到后才笑得好

研究发现，小时候可以抵制住面前棉花糖诱惑的人长大后SAT成绩更高。更成功的孩子可以通过把精力放在别的事情上来控制自己的注意力。

15.成为某个领域的专家

精通一件你非常享受的事情，在你干这件事的时候大脑效率更高。

16.出去走走

大城市的生活让你心烦意乱。在拥挤的街道上呆上几分钟就会削弱记忆力和自我控制力，因为大脑在同时处理各种各样的刺激。所以周末出去走走吧，和大自然接触能让大脑喘口气。

分享：积微成博大

开心是工作的动力，利他是人的目标，

知足是轻松的财富，和睦是相处的根本。

人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。再苦再累，只要坚持走下去,属于你的风景终会出现。