几种行为有益于女性心理健康

女性不同于男性，情绪反映和行为举止比男性更丰富化。很多女性跟异性相处会不自觉撒娇，心情不好会大哭一场，情绪低落会吃零食，生活繁琐会经常发怒等等。男生可能不太理解女性的这些行为，觉得女生无理取闹不可理喻，殊不知，这些行为是有益于女性健康的。适当的行为举止是女性延年益寿的制胜法宝。

一米心理专家解读有益女性心理健康行为：

行为一：撒娇

正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

行为二：哭泣

在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

行为三：吃零食

生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。因此，吃零食成了女性及时补充能量的一个方法。很多零食有益于身体健康，例如葵花子可以养颜；大枣预防坏血病；葡萄干有益气、补血、悦颜之益；柑橘、橙子、苹果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤等等。人体产生的“毒素”是可以通过正常的人体新陈代谢排出，适当多吃膳食纤维，多吃富含维生素的零食能帮助排毒。因此，适当地有选择性地吃零食，并保持这个良好的习惯，对身心健康发展大有好处。

行为四：适当发怒

适当发怒其实是一种“身心滋补品”。研究表明，女人发怒时可做出更好的决定。美国卡内基梅隆大学研究人员发现，愤怒可促使大脑释放更少的皮质醇。皮质醇与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联密切。正确理解女性行为，并保持有益行为，对你的身心健康有很大的帮助。

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