瑜伽对抗男性健康危机： 男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

2014-05-16分类: 瑜伽

腰椎间盘突出的人应怎样练习瑜伽？老师答：腰椎间盘突出的人尽量减少前弯的动作，要加强背部肌肉的训练，比如蝗虫式，蛇伸展式等，针对颈椎的问题，不只是针对颈椎的调理，我会建议也要加强肩部的练习，肩颈是相连接的，开肩的练习，牛面式弓式等等

2014-05-16分类: 瑜伽

高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中练习瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

2014-05-16分类: 瑜伽