简介：比撸铁更累，直击目标肌肉的课程，优于垫上普拉提，更刺激核心，深层肌肉兼具产后修复，康复理疗...

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简介：芭蕾形体的难度要低于芭蕾，从运动学角度讲，“开、蹦、直”三要素有收缩肌肉纤维的功能，形体芭...

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简介：瑜伽的精准体系讲解：正位解析与教学应用、根基、前屈、后弯、扭转、倒立、核心、平衡

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简介：直击四大核心区域、深度剖析维秘精雕塑瘦（练就有血有肉的完美身形）

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简介：Bungee 是近年新兴的健身概念，利用对抗地心引力提升强度，与空中瑜伽不同的是，空中瑜伽是利用...

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简介：什么是舞韵，舞韵形体与舞韵瑜伽的区别

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简介：空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和...

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简介：静态评估以外周结构为重点，动态评估以身体各关节活动度为重点

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简介：垫上普拉提的动作是一切普拉提动作的基础，甚至称之为所有运动的基础都不为过。

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