北京FKG减肥训练营招生简章

【课程内容】  

星期一：

9：30-11：00进行综合格斗训练、15：30-16：30进行有氧踏板训练、19：00-20：00进行动感单车训练

星期二：

9：30-11：00进行魔鬼tabata训练、15：30-16：30进行小工具循环训练、19：00-20：00进行动感单车训练

星期三：

9：30-11：00进行活力冲击训练、15：30-16：30进行腰腹核心训练、19：00-20：00进行百次挑战训练

星期四：

9：30-11：00进行健身操+美臀训练、15：30-16：30进行杠铃操训练、19：00-20：00进行动感单车训练

星期五：

9：30-11：00进行燃脂搏击+腰腹训练、15：30-16：30进行燃脂tabata训练、19：00-20：00进行动感单车训练

星期六：

9：30-11：00进行abc.go+动态伸展训练、15：30-16：30进行小工具循环训练、19：00-20：00进行动感单车训练

【饮食安排】

星期一：

早餐：玉米饼、凉拌土豆丝、凉拌西红柿、煮鸡蛋、豆浆

午餐：大米饭、凉拌豆芽、蒜蓉西蓝花、西红柿炒鸡蛋、西瓜、紫菜蛋花汤

晚餐：蒸南瓜、拍黄瓜、虾皮小白菜

星期二：

早餐：蒸馒头凉拌菠菜蒜泥茄子绿豆汤、煮鸡蛋

午餐：蒸玉米、腐竹鸡片、西葫芦炒鸡蛋、香菇油菜、西红柿鸡蛋汤、苹果

晚餐：蒸土豆、酸辣土豆丝、凉拌菠菜

星期三：

早餐：二米粥、凉拌洋白菜、拍黄瓜、煮鸡蛋

午餐：二米饭、上汤鸡肉丸、辣椒炒鸡蛋、炒菜花、黄瓜鸡蛋汤、西瓜

晚餐：蒸红薯、黄瓜豆腐丝、油菜炒鸡蛋

星期四：

早餐：花卷、凉拌苦菊、黄瓜拌木耳、煮鸡蛋、玉米粥

午餐：大米饭、土豆鸡块、手撕包菜、韭菜炒鸡蛋、冬瓜虾皮汤、火龙果

晚餐：蒸玉米、芹菜拌腐竹、凉拌菜花

星期五：

早餐：窝窝头、凉拌海带丝、小葱拌豆腐、牛奶、煮鸡蛋

午餐：蒸土豆、白菜豆芽、虾仁炒鸡蛋、冬瓜海米、菠菜汤、西瓜

晚餐：蒸紫薯、尖椒茄子丝、花椒油豆牙

星期六：

早餐：玉米饼、黄瓜金针菇、煮鸡蛋、南瓜粥

午餐：糙米饭、杏鲍菇炒鸡片、玉米粒小白菜、芹菜炒粉条、萝卜丝汤、桃子

晚餐：蜂蜜南瓜、尖椒豆皮、凉拌苦菊

星期日：

早餐：包子、紫菜蛋花汤、蒜蓉油麦菜、煮鸡蛋

午餐：待定

晚餐：馒头、凉拌豆腐丝、蒜苗炒鸡蛋

【课程费用】

【师资团队】

钟佳鄅

IFBB健美联合会认证教练、sp女性塑形专家认证、sp功能性教练认证、IDEA运动营养师、Cross Fit教练认证、ISA一级冲浪教练认证、PADI潜水教练资格证、国家职业中级教练认证

王浩

cbba中国健美协会高级专业健身教练、IDEA运动营养师、sp垫上普拉提认证、cpr北京红十字国际急救员、sp女性塑形认证专家、sp增肌专家认证、sp减脂专家认证、sp产后恢复专家、sp运动康复专家、sp功能性专家、sp拳击教练认证

刘兴贺

赛普健身学员普拉提导师、美国福特纳斯孕产康复认证、芬兰KOSKITECH孕产训导师、EA欧洲四级私人教练、IFBB（国际健美联合会）认证、FMS功能性动作模式筛查、遂生学府PTA-Global教练认证、美国南加大运动损伤与顾客、加拿大STOTT（斯多特普拉提）认证、美国Polestar北极星普拉提认证、NASM-CPT（美国国家运动医学院私人教练）认证、NASM-CES（美国国家运动医学院纠正训练）认证、NASM-PES（美国国家运动医学院运动表现）认证、NIKE耐克-签约私人教练认证、曾服役武警一总队特战第二支队-侦察连、从业时间：9年

孙天赐

中国健美协会高级私人教练认证、赛普高级私人教练认证、垫上普拉提教练认证、运动损伤与康复认证、MFT格斗--认证、泰拳格斗教练认证、中国红十字会急救员认证、国家职业中级教练认证、赛普体适能训练师认证

【教学场景】

【效果展示】

【机构简介】

北京FKG减脂训练营隶属于北京娅悦文化传媒有限公司，该品牌采用全封闭式的训练模式。在营期间的会员将通过合理的体育运动，调整饮食，改变生活习惯和走出错误认知，来帮助会员们减轻体重，减少体脂肪和内脏脂给身体带来的负担，提高身体素质和体能，并且养成正确科学的生活习惯，从而拒绝反弹。营地内坚决反对和排斥辅助药物，倡导会员应该通过科学且健康的方式来减肥和塑型。

北京FKG减脂训练营现课程有金字塔训练，活力冲击，美臀塑型课，腰腹雕刻，核心强化，abc go+动态伸展，cross fit，燃脂搏击，燃脂踏操，活力有氧操，杠铃操，魔鬼tabata，百次挑战，小工具循环，拉伸放松等课程。每年为来自全国各地及世界各国的肥胖青少年及成人，提供优质的健康体重全方位管理服务。

北京FKG，成功减肥的终点站!

【机构环境】